更年期幾乎是每個女性必經(jīng)的生理過程?？赡苣慊蛘吣愕哪赣H正處于這個階段，不要過分恐懼，先看看自己有沒有踩這些坑。（點擊藍色文字，免費咨詢更年期健康問題）
誤區(qū)一、更年期就是絕經(jīng)期
在人們的印象中，更年期就意味著絕經(jīng)。換句話說，只有絕經(jīng)了之后，才需要進行干預。其實這是不對的。
更年期應(yīng)該是圍絕經(jīng)期，包括絕經(jīng)前、后的時期，年齡集中在45到55歲之間，期間可能伴隨著很多不適的癥狀，例如潮熱，盜汗，失眠多夢、情緒不穩(wěn)定、腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等。
由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大、生活不規(guī)律等因素，有些女性朋友，40歲左右就已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的更年期癥狀。因此，是否進入更年期，我們一要看癥狀，二要看激素，至于是否絕經(jīng)，反而關(guān)系不大。
誤區(qū)二、更年期綜合癥只能用激素替代治療
這種說法也不確切。
用激素替代治療卵巢功能下降，雌激素水平低下，通常只在癥狀非常嚴重的時候采取。如果癥狀輕微，醫(yī)生會建議通過日常生活進行調(diào)理。
誤區(qū)三、更年期不需要干預
這個肯定是不對的。更年期綜合癥，對女性的生理和心理都有極大的影響，如果沒有得到有效的緩解，會對往后的身體和心理上埋下病根。
比如說常見的失眠、骨質(zhì)疏松、全身疼痛、煩躁就是比較常見的問題。因此希望大家不要諱疾忌醫(yī)，不要過分的恐懼，積極應(yīng)對。
【該如何應(yīng)對呢？補足雌激素最關(guān)鍵】
更年期的種種問題根源，在于體內(nèi)雌激素匱乏。我們雖然不建議動輒使用雌激素藥物進行治療，但推薦通過日常食補補充天然雌激素，更為緩和、更為安全。大豆及豆制品就是很好的選擇，被譽為最適合女性的食品。
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