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《在關(guān)于脊柱（十一）》中，主要講解了脊柱前凸的原因。
脊柱的運動幅度到底有多大？前提我們是把脊柱當做一個整體來看待，整個脊柱共有26塊骨，即7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨、1塊尾骨構(gòu)成。像疊羅漢一樣摞在一起，但骶骨和尾骨之間的關(guān)節(jié)活動度非常小（可以忽略不計），因此去除骶尾關(guān)節(jié)，整個脊柱參與活動的關(guān)節(jié)可達25個，這25個關(guān)節(jié)單獨運動的幅度，會讓你哭屎！所以我們認識脊柱功能也好，認識脊柱結(jié)構(gòu)也罷，核心的理念就是必須具備整體觀，在整體觀中洞察微觀變化。
有的人比喻脊柱是彈簧，其實這不假，我也很贊同，但問題不能因為比喻而比喻，這樣的意義不大。既然是彈簧就必須有它的價值體現(xiàn)，沒有價值體現(xiàn)的比喻都是耍流氓。所以這個彈簧的上、下兩端就值得我們?nèi)タ剂?，脊柱的上端承載著我們智慧的頭顱，下端則是通過骶髂關(guān)節(jié)卡在了兩個髖骨之間。所以這個彈簧如果我們把它視作一個整體，那么在頭顱和骶骨之間脊柱就是可以來回滾動的球體（脊柱的運動方向分為屈伸，左右側(cè)屈，左右旋轉(zhuǎn)），如果把這個6個方向的運動整合后，其實脊柱可以做環(huán)轉(zhuǎn)運動。
基于上述理論，我們完全可以把脊柱的整體認為是一個球體，而能做環(huán)轉(zhuǎn)運動的關(guān)節(jié)只有球窩關(guān)節(jié)可以，因此在骶骨和顱骨+脊柱，即可視為一個大的球窩關(guān)節(jié)。有了這樣的理論基礎(chǔ)，就可以說明脊柱的整體運動幅度很大的。比如脊柱可以前屈最大110°，伸展（后伸）140°，加起來竟然是250°。但脊柱的運動幅度目前并沒有得到統(tǒng)一，因為不同的年齡，以及同年齡段的個體柔韌度都有著較大的差異，這就是為什么我們看到不同的書籍中會對脊柱的彎曲程度出現(xiàn)不同的角度的原因所在。
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