春季是養(yǎng)肝的黃金時(shí)期，一定要把握住啦。我們平常生活中長期的飲食不規(guī)律，或不良的情緒，都可能會(huì)有肝火旺盛的問題出現(xiàn)。說到肝火旺盛，相信不少人都聽過“看臉識(shí)肝火”這個(gè)說法吧，那么這個(gè)說法真的準(zhǔn)確嗎？下面我就和大家一起來看下。

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肝火旺盛一般情況下是能通過臉部看出來的，但并不能以偏概全。我們平常可以看看自己有沒有下面這些癥狀：在不管溫度高低的情況，如果你臉部都會(huì)有熱氣冒出，而且有段時(shí)間身體會(huì)感覺很熱，必須吹冷風(fēng)才能緩解，過了一會(huì)，身體就會(huì)感覺到冷意，并且這種情況不是偶爾出現(xiàn)，而是經(jīng)常有這樣的癥狀，那就可能是肝火旺盛引起的。

    當(dāng)然了，除了莫名的臉紅能判斷出肝火旺盛外，肝火旺盛的人，臉上還會(huì)經(jīng)常長痘、臉色暗黑，有的人還會(huì)在短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖，這些都可能是肝火旺引起。我覺得看臉識(shí)肝火這個(gè)說法，只能作為一個(gè)判斷依據(jù)，不能完全依賴它，如果發(fā)現(xiàn)身體不適，還是需要去醫(yī)院檢查下的。

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    肝火旺盛的人，在春季一定要學(xué)會(huì)將其降下來，不然可能會(huì)對(duì)身體健康一些傷害。其實(shí)想要將肝火降下去，我們平?？梢远嗪冗@幾種水，或許能得到改善。

1、菊花水

    菊花有降火氣、提高肝功能的效果，在緩解頭痛、咽喉痛等癥狀也有不錯(cuò)的效果，肝火旺盛的人，可以將菊花泡水喝，在一定程度能將肝火。感覺菊花水味道不好喝的人，可以將其和枸杞搭配在一起喝，好喝的同時(shí)，還能起到保護(hù)肝臟的效果呢。

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2、薄荷水

    薄荷當(dāng)中含有的薄荷醇成分，不僅能清新口氣，而且還能清熱解毒、利尿，在緩解肝火旺盛引起的情緒問題方面也有不錯(cuò)的效果。所以肝火旺盛的人，平常可以多喝些薄荷水，或許能幫助慢慢降低肝火。需要注意的是，薄荷水孕婦和兒童不能喝哦。

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3、柴胡生姜水

    柴胡是一種很珍貴的藥材，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有的碳水化合物，有疏肝解郁的效果，多吃柴胡的話能將肝臟中的酶含量降低，有不錯(cuò)保護(hù)肝臟的效果。而生姜中的姜辣素營養(yǎng)成分，有減弱肝火旺的作用，將柴胡和生姜一起煮水喝，在降肝火方面有很顯著的效果哦。

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4、檸檬水

    檸檬中含有很多維生素C，這種營養(yǎng)成分能幫助肝臟解毒排毒，還能幫助清除肝臟中的垃圾廢物，從而起到保護(hù)肝臟的效果。肝火旺的人，日常可以選擇檸檬泡水或榨汁喝，用檸檬泡水的話，要用60攝氏度左右的水，溫度過高的話，會(huì)將里面的維生素C破壞，口感也會(huì)變苦，而溫度過低則不能將檸檬的香氣泡出來，這點(diǎn)需要注意哈。

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    上面說的4種水都是生活中很常見的，肝火旺盛的人可以堅(jiān)持喝哦，這樣會(huì)我們的健康帶來更多的益處。當(dāng)然了，肝火不旺盛的人也能喝，能起到不錯(cuò)的預(yù)防效果。還有就是，我認(rèn)為想要更好的降肝火，日常保持良好的情緒也很關(guān)鍵，好的心態(tài)會(huì)讓肝火降得更快喲。

         這7個(gè)習(xí)慣會(huì)引發(fā)肝硬化甚至肝癌，常吃5種食物養(yǎng)肝

    我國是肝病大國，既有感染乙肝、丙肝病毒所導(dǎo)致的病毒性肝炎， 也有不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的酒精肝、脂肪肝，而這些肝病，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)形成肝硬化，甚至肝癌，而最終喪命！研究發(fā)現(xiàn)，引發(fā)肝癌、肝硬化的，主要是這7種不良習(xí)慣。

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引發(fā)肝病的7種不良習(xí)慣1.吃的油膩

油膩食物會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝功能，而且不利于肝臟恢復(fù)。在開始階段主要表現(xiàn)為脂肪肝，然后進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為脂肪性肝炎，然后會(huì)形成肝硬化、肝癌。所以要注意少吃或者不吃油膩食品。

2.酗酒

所謂酗酒，是指平均每天的飲酒量折合酒精超過了40g，也就相當(dāng)于二兩高度白酒的量。

肝臟是酒類代謝的主要場所。實(shí)驗(yàn)證明，長期大量飲酒，會(huì)降低肝細(xì)胞的活性，讓酒精的代謝物沉積在肝臟中，不但能引起脂肪肝，還能夠?qū)е赂斡不?/font>

肝臟是體內(nèi)的重要排毒器官，如果他受到影響，身體很多機(jī)能就都不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以想要健康，一定要少喝酒。

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3.總生悶氣

大家都記得周瑜被諸葛亮氣得吐血的故事，這就是怒氣傷肝最好的例證。事實(shí)上，怒氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響肝臟機(jī)能，十分容易誘發(fā)肝臟疾病。所以咱們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ３中木称胶?，少生氣，畢竟氣壞了身子可沒人能代替。

4.常吃霉變食物

霉變食品是一級(jí)致癌物，含有多種毒素，對(duì)人的身體損害很大，不僅導(dǎo)致我們上吐下瀉，還能影響肝臟。

作為體內(nèi)解毒器官，在我們進(jìn)食霉變食物后，尤其是黃曲霉素后，肝臟特別容易受損。所以一定不要吃霉變食物，發(fā)霉土豆、玉米、水果都不要吃。

5.經(jīng)常吃夜宵

宵夜是眾人的最愛，尤其是夏天，大家都喜歡在睡前來一頓。但是這對(duì)肝臟十分不利，因?yàn)槲覀儧]法在睡眠中運(yùn)動(dòng)、消耗掉這些食物能量。而且還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，損傷胃腸道。所以睡前吃美食的習(xí)慣，一定要改掉。

6.經(jīng)常熬夜

一般23:00到凌晨一點(diǎn)是肝臟恢復(fù)的時(shí)間，如果在這段時(shí)間沒有入睡的話，將會(huì)影響肝臟的恢復(fù)，讓其得不到有效休息，從而影響肝臟的排毒、代謝功能，誘發(fā)肝硬化、肝癌等。所以規(guī)律作息，最好十點(diǎn)半上床睡覺，減少熬夜。

7.濫用藥物

不少人身體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，都想著自己去藥店買點(diǎn)藥吃，抗一抗，實(shí)在扛不住了才去醫(yī)院看病。

        還有不少的中老年人聽信所謂能夠治百病的保健品。這些藥品、保健品，吃進(jìn)人體之后，都要依賴于肝進(jìn)行代謝、解毒，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肝臟受到傷害，而引發(fā)藥物性肝炎， 甚至引發(fā)藥物性肝硬化等。所以，要謹(jǐn)記，是藥三分毒，不要濫用藥物。服用藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑服用。

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常吃5種食物可養(yǎng)肝護(hù)肝山楂

性微溫，味酸、甘，入脾、胃、肝經(jīng)，養(yǎng)肝消脂，開胃消食，化滯消積，活血散瘀，用于肉食積滯，腹脹痞滿，瘀阻腹痛等。

山楂中的脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解，山楂酸可提高蛋白分解酶的活性，促進(jìn)肉食消化，降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有很好的防止脂肪肝形成的作用。

山楂中含有熊果酸，熊果酸能降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶和血清轉(zhuǎn)氨酶、消退黃疸、增進(jìn)食欲，有恢復(fù)肝功能的作用。

現(xiàn)在隨處可見各式各樣的山楂制品，山楂也被制成各種零食，比如冬天的冰糖葫蘆，經(jīng)加工制成的山楂片，山楂糕，果丹皮等零食。

當(dāng)然，最簡單、最好的方法，就是用山楂泡水喝，可消食去脂，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用。

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酸棗仁

性平，味甘、酸，補(bǔ)中益肝，養(yǎng)心安神，斂汗止汗，用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘等。酸棗仁入心、肝經(jīng)，能益肝血、養(yǎng)心陰，有安神之效，是養(yǎng)心安神的良藥。

烏梅

性平，味酸、澀，斂肺，澀腸，生津，安蛔?？捎糜诜翁摼每?、久瘧、久瀉、痢疾、便血、尿血、鉤蟲病等。烏梅中含有多種有機(jī)酸，有改善肝臟功能的作用，因此肝病患者可適當(dāng)多食。

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獼猴桃

性涼，味甘、酸，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，用于治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等疾病。

獼猴桃含有豐富的維生素、鈣、氨基酸等，經(jīng)常食用能夠幫助肝臟排毒，有很強(qiáng)的保肝作用。適合肝炎患者食用。此外，獼猴桃還具有解酒的作用，能迅速幫助肝臟排出酒毒，還能緩解胃腸不適的癥狀。

檸檬

性平，味甘、酸，有化痰止咳、生津、養(yǎng)肝、健脾的功效。檸檬富含維生素C，鈣、磷、鐵等多種維生素和營養(yǎng)成分。

          從慢性肝炎到肝癌，要經(jīng)歷4步，你還有時(shí)間踩一下剎車

    癌癥在大部分人的心里就是絕癥，事實(shí)也的確如此，發(fā)展到晚期后的癌癥，基本上沒有治愈的可能性，即便是通過科學(xué)治療，也僅僅是延長了患者的生存期限，卻并不能將癌癥徹底清除。所以，大家對(duì)癌癥都有發(fā)自內(nèi)心的恐懼，生怕癌會(huì)找上自己！

    癌癥其實(shí)也不是“不講道理”的疾病，任何患者出現(xiàn)癌癥都是有跡可循的！

    比如肝癌的病發(fā)，大部分都是建立在了慢性肝病的基礎(chǔ)上，特別是病毒性肝炎尤為多見！

    所謂病毒性肝炎，就是由病毒感染誘發(fā)的肝炎，這包括了多個(gè)種類，其中乙肝的病發(fā)率相當(dāng)之高，而且在大部分肝癌患者中，都有多年慢性乙肝史，又或者是曾經(jīng)感染過乙肝病毒。

從科學(xué)角度來看，由慢性肝炎發(fā)展為肝癌，僅僅只需要四步：

慢性乙肝：在感染了乙型肝炎病毒之后，患者并不會(huì)立刻病發(fā)，而是會(huì)經(jīng)歷一段過程。當(dāng)病毒在體內(nèi)不斷增殖后，就會(huì)破壞健康的肝細(xì)胞和肝功能，從而出現(xiàn)一系列不適反應(yīng)，這包括了渾身乏力、厭油惡心、腹瀉腹脹等，在檢查時(shí)能明顯發(fā)生肝功能指標(biāo)異常；

肝纖維化：肝纖維化就是慢性肝病發(fā)展的病理過程，由于乙肝病毒不斷損傷肝細(xì)胞，就會(huì)導(dǎo)致肝內(nèi)結(jié)締組織異常增生，肝細(xì)胞不斷壞死、修復(fù)，最終誘發(fā)了肝纖維化。如果此時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行控制，隨之而來的就是肝硬化！

肝硬化：乙肝病毒在人體內(nèi)增長的過程中，會(huì)迅速激活人體免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)在識(shí)別和清除病毒時(shí)，又會(huì)損傷正常的肝臟細(xì)胞，加重炎癥反應(yīng)。在形成肝纖維化之后，病情還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致肝小葉結(jié)構(gòu)破壞、假小葉形成，肝臟在這一過程中逐漸變形、變硬，發(fā)展為肝硬化；

肝癌：實(shí)際上肝硬化就已經(jīng)算是肝臟疾病中嚴(yán)重的種類了，在出現(xiàn)肝硬化之后，患者肝功能會(huì)進(jìn)一步損傷。與此同時(shí)，人體免疫系統(tǒng)能力被減弱，對(duì)已經(jīng)變異的肝細(xì)胞無法正常識(shí)別和殺滅，最終就會(huì)演變?yōu)楦伟?/font>

這四個(gè)發(fā)展過程，在臨床上也被稱為“肝癌四部曲”。不過，并非是所有的慢性肝炎，最終都會(huì)發(fā)展為肝硬化或肝癌。

這種情況的出現(xiàn)，需要建立在不進(jìn)行治療、治療方式不佳、未改善生活和飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上！

所以，慢性肝炎患者也不需要過于擔(dān)心，只要做好以下幾點(diǎn)，就會(huì)降低自身患肝癌的幾率：

積極治療：病毒性肝炎在出現(xiàn)之后，需要及時(shí)進(jìn)行抗病毒治療，特別是乙肝、丙肝一類疾病，幾乎沒有自愈的可能性，只有積極進(jìn)行治療，才能控制疾病發(fā)展。

另外，病毒性肝炎是具有傳染性質(zhì)的疾病，需要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，并按照醫(yī)生建議服用藥物；

規(guī)律生活：除了要進(jìn)行科學(xué)治療外，日常護(hù)理也是促進(jìn)肝炎恢復(fù)的方式，比如避免長時(shí)間熬夜、清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

這里要重點(diǎn)提到“戒酒”，酒精本身就是靠肝臟分解代謝的，如果已經(jīng)出現(xiàn)了慢性肝炎，卻仍然保持飲酒的壞習(xí)慣，就會(huì)加重肝臟損傷，促使肝炎進(jìn)一步發(fā)展！

補(bǔ)充海藻硒：日常適量補(bǔ)充海藻硒，提高免疫力，同時(shí)能預(yù)防癌癥并發(fā)癥。

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