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【科普】黃褐斑，難看又難纏，不妨試一試這5個小方法

新用戶85484151 >《黃褐斑》

2023.08.31 上海

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其實來工作室找我調(diào)理黃褐斑的人還挺多的。

之前門診的時候，有個患者說她朋友吃了我的中藥，臉上的黃褐斑都淡了，所以她也專門來找我看她的黃褐斑。

我還記得她朋友是個很明顯的氣滯血瘀的患者，沒想到她也是。

這不芝麻掉到針眼里，巧了嘛，難道是她們兩個經(jīng)常在一起玩兒同氣相求了？

話說回來，不少朋友臉上也有黃褐斑，但不了解具體是怎么回事，我先給大家簡單講一講吧。

在醫(yī)學上來說，黃褐斑是女性面部常見的黃褐色色素沉著，形狀像蝴蝶一樣，一般分布在面頰兩側(cè)，所以它也叫“蝴蝶斑”；

很多女性患者妊娠期會長黃褐斑，所以它也叫“妊娠斑”；

有些肝病患者也會長出黃褐斑，因此它還有一個名字叫做“肝斑”。

目前臨床醫(yī)學對黃褐斑的病因還沒有明確的認知，一般認為黃褐斑與以下幾點有關。

① 內(nèi)分泌紊亂

② 雌激素水平

③ 口服避孕藥

④肝膽疾病

⑤紫外線因素

⑥情緒波動等

現(xiàn)在臨床醫(yī)學對黃褐斑還沒有滿意的治療，一般只能緩解，并且很多時候是沒有效果的。

就算有效果也很容易復發(fā)，而且治療周期很長，一般3-4個月起步。

中醫(yī)如何看待“黃褐斑”

我們中醫(yī)講“有諸內(nèi)者，必形于諸外”。

其實黃褐斑的發(fā)生在中醫(yī)看來與臟腑失調(diào)、氣血失和有關，臨床上最常見的因素是氣滯血瘀和氣血不足。

中醫(yī)古籍中最早關于面部色斑記載的應該是黃帝內(nèi)經(jīng)。

黃帝內(nèi)經(jīng)中講面部色斑與足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)有關，其實很好理解，肝膽氣機的調(diào)暢、陽明胃經(jīng)血氣的充盛都會影響我們的氣血。

黃帝內(nèi)經(jīng)中還記載“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”，這句話是說女性從三十五歲左右，陽明氣血不充足，就會面色晦暗、脫發(fā)。

《外科證治全書》也有記載：“由憂思憂郁，血弱不華”。

意思是說，整日悶悶不樂，與焦慮導致的血虛不能濡養(yǎng)肌膚都會導致面部色斑、面色不好看。

中醫(yī)如何應對“黃褐斑”

通過上面的解釋，大家可以發(fā)現(xiàn)，黃褐斑在中醫(yī)看來，實際上有很大程度是與氣血不足或者氣滯血瘀相關。

知道了原因，處理起來就會有思路了。

重要的有兩點，氣滯血瘀的理氣活血化瘀，氣血不足的相應的就要補氣活血。

說起來簡單，但是臨床并不像我們講的這么輕松。

氣滯可能以肝郁為主，也可能以肺脾為主；血瘀有可能是氣虛導致的，也有可能是身體偏寒導致的等等，所以還是需要具體的辯證，根據(jù)不同的狀況來治療。

而氣血的調(diào)和也不是簡單的兩副藥下去就能馬上見到成果的，有些人可能在氣的成分比較多，那見效就快一些，有些人瘀滯或者血虛的成分較多，可能就會慢一些。

那么，有沒有什么簡單易行的自己可以操作的方法，幫助減輕黃褐斑呢？

別說，還真有。

自行減輕“黃褐斑”怎么做

黃褐斑講究內(nèi)外兼治。

內(nèi)調(diào)

主調(diào)氣血

內(nèi)調(diào)，主要在調(diào)氣血。

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可以通過喝甘麥大棗茶來疏肝解郁。

醫(yī)圣張仲景在治療女性情緒波動的時候，用了甘麥大棗湯；

他說：

婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠身，甘麥大棗湯主之。

我把原配方改良成食療用的甘麥大棗茶，但是做了小小的變動。

把小麥換成麥芽，《本草求原》中提到，更具有疏肝理氣，升發(fā)的作用；

甘草，《本草匯言》中提到可和中緩急，調(diào)和脾胃；

大棗，《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到其甘平質(zhì)潤，益氣和中，潤燥緩急；

同時加上《食用本草》中提到的玫瑰，疏肝理氣，活血化瘀淡斑。

這樣一個整體組合，更著重疏肝解郁，調(diào)和氣血。

外治

改善循環(huán)

外治，主要在改善局部微循環(huán)。

可以用一些常用的美白和活血的草本成分，如茯苓、白術、三七、丹參等，磨粉外敷。

上面分析道，黃褐斑產(chǎn)生的主要原因是肝脾功能失調(diào)，而《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到，茯苓、白術可以祛風、生肌、活血，《本草綱目》中提到，三七、丹參等又能健脾益氣。

可根據(jù)兼夾證型隨證加減，療效確切。

比如可以加上積雪草、黃芩、洋甘菊等，有研究發(fā)現(xiàn)，這幾種能有效舒緩鎮(zhèn)定，起抗敏消炎作用；

由《本草綱目》可知三七、丹參、川芎等，則能夠活血祛斑；

茯苓、白術、薏仁等也可美白肌膚，并讓皮膚變得柔嫩。

睡前泡腳

晉代《肘后備急方》中提到，泡腳可以促進血液循環(huán)，調(diào)整臟腑功能，增強體質(zhì)。

門診好多患者也反饋養(yǎng)成規(guī)律泡腳的習慣后覺得身體輕松了很多，這也是氣血調(diào)和的表現(xiàn)。

此外，大家平時還應該注意做到這些：

心情愉快

這是最簡單也是最難的一項。

并不是跟大家開玩笑，心情舒暢的話，氣血的運行就會相對比較通暢，我們前面也講到了黃褐斑與內(nèi)分泌因素有關，心情愉快對于保持內(nèi)分泌的穩(wěn)定也很重要。

適當運動

希望大家能保持良好的運動習慣。

運動的時候氣血運行會比較快一些，這也有利于黃褐斑的淡化，但是運動不能把自己搞得太過勞累，以運動完覺得舒適為尺度。

當然一定要注意防曬??！

總而言之，還是我們老生常談的健康生活方式。

堅持養(yǎng)成好習慣，擁有健康好肌膚真的不難~

想了解更多，可以咨詢我：

End

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