這兩天我的智齒突然發(fā)炎，影響到我的睡眠還有情緒，讓我覺得非常痛苦。
我想預(yù)約拔智齒的時候，居然沒有號了，當(dāng)我打算去社康看看的時候，發(fā)現(xiàn)醫(yī)生居然下班了。
所以，昨天我很無奈地回家了。
回到家之后，我做的第一件事就是寫復(fù)盤，經(jīng)過這次身體上的預(yù)警，我認(rèn)真回憶了一下，這幾天確實是吃了一些上火的東西。
而且，經(jīng)過上次二陽之后，我有很長一段時間都沒有去跑步了，整個人變得軟綿綿的，還經(jīng)常容易犯困。
復(fù)盤的過程中讓我突然意識到，健康真的排在我們?nèi)松凶钪匾奈恢茫松松?，其他都是小事?/span>
看似很簡單的幾句話——
好好吃飯！
好好睡覺！
保持好心情！
其實是蘊含著很深刻的人生哲理。
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雖然我們平時在生活中，經(jīng)常會提到生命中第一要務(wù)是健康。
但事實上，我們經(jīng)常還是做不到，做出很多對自己身心健康的不利的事情。
比如明明到了晚上應(yīng)該睡覺的時間，也沒有感覺到饑餓，但在那一刻，就經(jīng)常忍不住跑到冰箱里翻出一些東西來吃，吃完以后又充滿罪惡感，覺得我不應(yīng)該吃。雖然知道大晚上不吃對自己身體是好的，但總覺得不吃不行，就得滿足一下自己。
比如當(dāng)某天排隊被別人插隊，或者突然看到有個車加塞，或者別人走路的時候，不小心被撞了一下。那一刻，往往就不會調(diào)用自己的理性去思考，而是覺得自己受到了威脅、感覺到憤怒，需要發(fā)泄在他人身上。
比如明知道時間寶貴，每天卻有大把的時間來看手機，總是忍不住打算刷一會，過一會再看看有什么新的消息，總感覺這一天有啥事要發(fā)生。從而導(dǎo)致自己的焦慮、拖延的情緒變得更加嚴(yán)重。
……
知行合一，真是難啊。
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那如何解決這個問題？
那就是學(xué)會管理自己的不適感，其實問題就是答案。
比如知道自己最近牙疼，那就在飲食上更加注意，不要為了貪念吃太多上火的東西。
比如知道最近自己容易犯困，那就少做點事情，早點睡覺，保證充足的睡眠時間。
比如知道運動可以讓自己一整天狀態(tài)更好，那就在早起后換上自己的跑鞋出門跑2圈。
所以，我昨天九點半就睡覺了，早上5點自然醒來，感覺神清氣爽，牙也沒有那么疼了。
早上還出門跑步了，感覺這一天自己的心情都好了很多。
這真是個大大的進步呀！
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所以，我打算今天后在遇到關(guān)于健康方面的問題的時候，也是如此，調(diào)用的第一性原理，把健康放在首位去思考，多問一下自己為什么？
這個東西應(yīng)該吃嗎？如果吃了，會影響自己的健康嗎？如果會，那就學(xué)會控制一下自己，管理自己的不適感。
當(dāng)別人插隊，或者不小心撞了我一下，或者說出讓我覺得生氣的話，是應(yīng)該把情緒發(fā)泄到他人身上？那樣做，對自己的健康有影響嗎？如果有，那就放棄部分舒適感，讓自己冷靜下來再說話，管好自己的口。
如果繼續(xù)無休止的玩手機，不去做對自己未來有意義的事情，最后讓自己感覺到焦慮、痛苦，那對自己心情有影響嗎？會影響自己的健康嗎？如果有，那就放棄這部分舒適感，早睡早起鍛煉身體。
想清楚這些后，我發(fā)現(xiàn)人原來不是不知道健康的重要性，核心還是沒有思考清楚，沒有調(diào)用自己的理性參與分析，差點被自己的生存本能給殺死了。
想清楚這一點很重要，我打算今后也是如此，早睡早起，從第一性原理出發(fā)，把健康放在首位，這樣自己才能做好其他的事情。
如果，沒有這次牙疼帶給我的痛苦，我可能還是按照自己過去的做法，每天熬夜到11點多才睡覺，經(jīng)常因為寫作而抱怨沒有時間運動。
其實想想挺可怕的，如果連自己都沒有照顧好，連自己的健康也沒有重視，那又怎么有能力照顧外界呢？
比如事業(yè)、家庭、朋友等等。
所以，應(yīng)該感恩平時的擁有，感恩一切，比如我們的身體，身邊的人，甚至水，空氣，一個好的環(huán)境等等……不要忽略生活中已然擁有的美好。
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