今天就教大家生姜紅茶怎么做，生姜紅茶減肥法，生姜紅茶減肥效果與功效（附：生姜紅茶的做法）
生姜紅茶，適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。主要材料有紅茶，生姜和適量的蜂蜜。此茶能增強排泄功能，減肥效果非常明顯的。
說起生姜泡紅茶，相信你肯定不會陌生，因為現(xiàn)在已經(jīng)有很多MM早就開始試著喝生姜紅茶來減肥了。生姜中的辛辣成份能燃燒體內(nèi)的脂肪，對減肥很有幫助。飲用后可以排除身體內(nèi)多余的脂肪，改善寒性體質(zhì)。
生姜紅茶斷食法對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
我1.58，體重120，由于過胖非常不自信，常常在減肥，但是就是管不住自己的嘴，每次瘦了兩三斤就開始堅持不住了，最多的一次減了10斤，可還是有反彈了，這次真的下決心要瘦下來，一定要穿上漂亮的衣服，在這個夏天自信起來，看了生姜紅茶減肥法，我覺的很適合我，我屬于寒性體質(zhì)，經(jīng)常手腳冰涼，下面介紹食譜----
推薦生姜紅茶減肥法，排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣了之后，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果會非常明顯。
生姜紅茶的做法
準(zhǔn)備材料：
紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
制作過程：
1.把紅茶包和生姜片一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
2.喝的時候放入少許蜂蜜攪拌均勻即可（蜂蜜可加可不加）
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
溫馨提示：
如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量
用法用量
1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。
2、至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
適合人群：
經(jīng)常手腳冰涼的mm
減肥過程想吃甜食的mm
很難讓自己休息2天的mm
整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
生姜紅茶斷食法時間表
第一階段（第1天）：適應(yīng)期
早：正常飲食+生姜紅茶(400ml)
中：正常飲食+生姜紅茶(400ml)
晚：正常飲食+生姜紅茶(400ml)
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！
好了，適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步
第二階段（第2天）：挑戰(zhàn)期
早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
中：胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）
晚：雜糧粥
一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了?/p>
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
好了，現(xiàn)在準(zhǔn)備好了嗎？要進(jìn)入最高階段了！
第三階段（第3、4天+以后）：習(xí)慣期
早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
我買的是立頓紅茶，也沒完全按照上面的食譜走，每天早中晚固定喝一杯，其余時間渴了也喝，喝了以后我的便秘好了很多，而且還有點跑肚，也不怎摸想吃飯，也吃不多，喝了兩天了感覺良好，肚子好像有點平了，我會繼續(xù)努力的，和我一樣體質(zhì)的姐妹們也可以試試，會隨時為大家報上我的減肥情況，我的目標(biāo)100斤.
生姜紅茶的制作與飲用方法
生姜紅茶的制作方法十分簡單，只要在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜歡甜甜的口味，可以適當(dāng)?shù)胤判┓涿叟c黑糖，只要不要過量，不需要擔(dān)心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質(zhì)，也是能推動減肥瘦身的哦！現(xiàn)在除了自己沖泡新鮮的生姜紅茶，失眠上也有一些含有姜干成分的紅茶包，同樣方便快捷就能有效瘦身哦！
生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進(jìn)減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進(jìn)排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時也會令你暖和起來哦！
生姜的減肥成分
生姜是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對于寒性體質(zhì)，或長期患有手腳冰冷等寒癥而導(dǎo)致肥胖的人群來說，絕對是既方便又容易制作的減肥佳品，同時促進(jìn)排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，減下來后也不容易反彈。
生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內(nèi)多余水分與廢物，效果也不錯哦！
雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內(nèi)制作出熱能，可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。
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