糖尿病
到底是遺傳還是傳染？
近日50歲的楊大媽就因此陷入了困惑中，楊大媽表示：我們一家共有五口人，現(xiàn)在已經(jīng)有4人得了糖尿病了，自己是2型糖尿病，兒子在四年前確診的，但沒有想到兒媳婦在懷孕期間也發(fā)現(xiàn)了血糖高，甚至12歲的孫女血糖也高了，感覺天都要塌了，為什么糖尿病就找上她一家人了呢？
答案是：
2型糖尿病
是有一定遺傳傾向的
但這種遺傳只是表面現(xiàn)象上看是遺傳，是需要易感基因和外界的環(huán)境因素相配合才會誘發(fā)糖尿病，也就是說2型糖尿病的遺傳大概率是生活方式的“遺傳”，這也就是為什么楊大媽的兒媳婦在孕期血糖會高的原因。
今
日
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糖尿病又被稱為“生活方式病”
因此良好的生活方式
對于血糖管理至關(guān)重要
其中飲食占據(jù)“半壁江山”
因此今天特意為大家準(zhǔn)備了
【糖尿病一周食譜】以及
【食物升糖指數(shù)表】
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從楊家這個(gè)事情上我們可以看出糖尿病真的是“害人不淺”，因此在確診糖尿病后，就要提高警惕了，謹(jǐn)防延伸成糖尿病并發(fā)癥，進(jìn)而影響我們的健康和生活質(zhì)量。
5種表現(xiàn)
糖尿病或已惡化
糖尿病并發(fā)癥中最常見的就是神經(jīng)病變和體力衰竭問題。血糖控制不良導(dǎo)致高血糖，進(jìn)一步影響了你的能量水平。若出現(xiàn)頻繁的疲勞和虛弱感，這可能是因?yàn)樘悄虿≌趷夯?/p>
神經(jīng)病變會引起運(yùn)動損失，這就有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)持久性體力衰竭。
多數(shù)患者在發(fā)病初期會有口渴多飲的癥狀，但如果這種情況不斷加重或持續(xù)存在，請?zhí)貏e警惕。腎臟排除過多的葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失過多，就會引起口渴，讓人特別想喝水。
如果這種情況持續(xù)存在，可能表明糖尿病正處于惡化的階段，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
糖尿病容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，進(jìn)而引起視力下降和眼部問題。如果發(fā)現(xiàn)自己的視力在短時(shí)間內(nèi)明顯下降，或出現(xiàn)模糊、久久無法恢復(fù)的現(xiàn)象，建議立即尋求專業(yè)的眼科檢查。
糖尿病患者還可能面臨其他眼部問題，如白內(nèi)障、青光眼等，這也需要引起足夠的重視。
盡管多尿是糖尿病的常見癥狀之一，如果近期頻繁出現(xiàn)尿頻和異常多尿的情況，應(yīng)該立即警惕。
長時(shí)間高血糖導(dǎo)致腎小球?yàn)V過率增高，過濾的血液增多，從而導(dǎo)致尿液增多。如果這種情況較之前變得更加頻繁且嚴(yán)重，并伴有強(qiáng)烈的尿意，這可能是糖尿病并發(fā)癥發(fā)展的一個(gè)信號，需要去檢查腎功能。
高血糖環(huán)境可影響免疫系統(tǒng)的功能，降低創(chuàng)傷愈合的能力。如果最近經(jīng)歷了創(chuàng)傷、手術(shù)或其他傷口，卻發(fā)現(xiàn)愈合速度明顯變慢，甚至發(fā)生了感染，切勿掉以輕心。
教你5招，輕松管理血糖，避免向并發(fā)癥方向發(fā)展！
做到這5點(diǎn)
有效實(shí)現(xiàn)控糖
健康飲食
選擇低脂、低糖、高纖維的飲食，控制飲食中的碳水化合物攝入量。
增加攝入蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白質(zhì)的食物，避免高脂、高鹽和高熱量的食物。
控制體重
保持正常體重或有效減重對于糖尿病患者很重要。肥胖增加了患糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，通過健康飲食和適度的運(yùn)動來控制體重。
規(guī)律檢查和治療
定期進(jìn)行身體檢查，包括檢查視力、腎功能、心臟健康和神經(jīng)系統(tǒng)等。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制并發(fā)癥的發(fā)展將有助于減輕其影響。
管理心理壓力
長期的心理壓力可能對血糖水平產(chǎn)生不利影響。建議尋找有效的方式來管理壓力，適當(dāng)?shù)男菹?、放松、社?/strong>等。
戒煙和限制飲酒
吸煙和過量飲酒會加重糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙和限制飲酒將對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)展有益。
以上5種是從生活方式上來控制血糖，但想要完全避免糖尿病向并發(fā)癥發(fā)展就需要從根源上逆轉(zhuǎn)糖尿病，那么該如何做呢？
如何成功逆轉(zhuǎn)
糖尿??！
糖尿病可以說是人體嚴(yán)重的一種代謝性疾病，即蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝和糖代謝都是紊亂的，想要控制血糖，就要糾正這三大紊亂，而肝功能異常才會導(dǎo)致三大代謝產(chǎn)生紊亂。
歸根結(jié)底，糖尿病根源在肝，因此只有使用營養(yǎng)來糾正肝的三大代謝，使之恢復(fù)正常，血糖才能平穩(wěn)，糖尿病才能從根本上逆轉(zhuǎn)。
如果您或您的家人朋友也有血糖升高的跡象，建議您盡早參加營養(yǎng)調(diào)理，用營養(yǎng)來護(hù)肝，糾正肝不適造成的紊亂，從而逆轉(zhuǎn)糖尿病。
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