今天跟孩子去足球場(chǎng)一起去參賽，在路上碰到一個(gè)小男孩在發(fā)脾氣，是躺在地上滾地板哭的那種狀態(tài)，無論他的父母怎么勸他，都沒有辦法把他給叫起來，最后估計(jì)爸媽都控制不住自己了，又把孩子狠狠地揍了一頓，然后孩子哭得更大聲了！
孩子情緒的失控導(dǎo)致父母的情緒也失控，發(fā)現(xiàn)沒？其實(shí)情緒是會(huì)傳染的，一個(gè)人一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不然倒霉和遭殃的不單是自己，還會(huì)殃及你周圍的人。
記得之前在群里有個(gè)小伙伴由于無法控制自己的情緒，被同事和領(lǐng)導(dǎo)氣得差點(diǎn)都要立刻辭職，連幾萬塊的提成都無法讓她回心轉(zhuǎn)意，所有其他的小伙伴都勸她要理智的對(duì)待這件事情，不要輕易辭職，等提成拿到手了之后再走。她還是固執(zhí)己見，當(dāng)即就請(qǐng)事假，離開了辦公室，最后驚動(dòng)了老板，人事也給她來了一個(gè)全公司通告批評(píng)。
一個(gè)人無法控制情緒會(huì)破壞我們的人際關(guān)系！
一個(gè)人無法控制情緒會(huì)使我們無法專注于真正重要的事情！
一個(gè)人在情緒失控的情況下做的決定一般都不是最佳的，往往是錯(cuò)誤的！
一個(gè)人在情緒失控，會(huì)危害自己的身心健康，帶來各種精神折磨！
所以我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒顯得多么重要，這對(duì)我們的工作和生活都會(huì)有很大的幫助，不至于會(huì)出大錯(cuò)！
那么我們要怎么來控制自己的情緒，或者說調(diào)整自己的情緒呢？
如果一個(gè)人情緒奔潰的時(shí)候，我們要幫他，要怎么辦？最有效的一個(gè)方法就是打斷！打斷他這種瀕臨奔潰的情緒！
曾經(jīng)一個(gè)好朋友，她失戀了，一直打電話給我在那里哭，后來我就直接過去她那里，陪她聊天，聊著聊著又哭了，于是我就說要不你陪我去跑跑步吧，她說不去，然后我說，要不你跟我回去訂畫冊(cè)吧，我還有很多事情做，你過來幫幫我，硬是把她拉過來，訂了一個(gè)下午，到了晚上一直在忙，后面她忙到累趴睡著了！
第二天，我接著讓她幫我弄，累了就去散步，聽歌跑步！后來她自己都感覺好了很多，沒有再自己一個(gè)人在那里郁悶哭！
當(dāng)一個(gè)人難過的時(shí)候，不要跟她說：哎呀，你好辛苦，好慘！如果是這樣跟著她的情緒走，估計(jì)你也會(huì)變得好慘，好辛苦，不但她在哭，你也會(huì)哭了，因?yàn)榍榫w會(huì)傳染！
像文章開頭那個(gè)孩子一樣，他非常憤怒，很生氣，很傷心，一樣的辦法，處理的辦法很簡(jiǎn)單，直接跟他說我們?nèi)タ茨阆矚g的奧特曼吧？你昨天看過的奧特曼講到哪里了？老師叫的那首古詩你還記得嗎？要背的那個(gè)乘法口訣現(xiàn)在我們一起來背一下？
或者是啥也不說，把水杯遞過去給他喝口水，拿個(gè)紙巾給他擦一下汗，或者擦一下眼淚，再說一些他感興趣的話題！
這個(gè)方法是什么？就是喚醒她的理性思維，不要讓她被感性思維控制著，只有喚醒理性思維，感性思維才會(huì)被抑制！
像我用到朋友身上那個(gè)，讓她跟我一起去散步，聽音樂，跑步就是從行為上讓她放松，讓她緩解焦慮，憂傷！
有時(shí)候，我們需要接受自己會(huì)憤怒，會(huì)奔潰的一個(gè)狀態(tài)，但是哭過之后要及時(shí)調(diào)整自己的情緒，比如深呼吸，冥想，找個(gè)沒人的地方讓自己回歸平靜！不能長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在奔潰的邊緣！
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