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腰肌勞損是由什么原因引起的？
(1)急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。
(2)治療不及時，處理方法不當。
(3)長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位，久站或從彎腰位到直立位手持重物，抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
(4)慢性腰肌勞損與氣候，環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
腰椎病：
出現(xiàn)疼痛后要到?？漆t(yī)生處正確分辨身體的疼痛癥狀，而在預(yù)防方面，一些簡單的方法就可以奏效。注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機會。鍛煉腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，可以通過鍛煉腰背肌肉減少椎間盤突出。游泳是個非常好的鍛煉方式。
腰肌勞損的癥狀有：
1、由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。
2、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。這也作為腰肌勞損的癥狀。
3、腰部酸楚、疼痛 受寒后癥狀會加重，遇熱后癥狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。這些腰肌勞損的癥狀比較常見。
4、長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。這些也屬于腰肌勞損的癥狀。
5.腰肌勞損的疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部的腰肌勞損的癥狀。勞累時加重，休息時減輕，這是主要的腰肌勞損的癥狀。適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。
腰肌勞損有哪些表現(xiàn)及如何診斷？
1.腰部酸痛或
脹痛，部分刺痛或灼痛， 2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重， 3.不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛， 4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處， 5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯
腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。
起點：骶骨、髂脊后緣以及腰椎并匯總直達坐骨。（可再百度搜索背部肌肉 圖片即可）
止點：沿脊椎骨的兩側(cè)上達枕骨。
作用：后伸脊柱。
這里指的骶棘肌群是一個藝術(shù)用的結(jié)構(gòu)概念，并不是一個醫(yī)學的解剖概念，它包括了骶棘肌、上后鋸肌、下后鋸肌、頭夾肌等在后背深層，分布于脊椎兩側(cè)的肌群。
骶棘肌群在結(jié)構(gòu)上加強了北部胸腔隆起處的高隆形態(tài)，使折扇的形態(tài)加強，在腰部變窄變硬，高隆的形態(tài)進一步加強，使腰椎形成深凹，在藝術(shù)表現(xiàn)時特別不能忽視。
治療方法：
“小針刀”療法
如今，“小針刀”隨著在頸肩疼痛康復(fù)中的應(yīng)用，技術(shù)已相當成熟。但是由于對實施穴位深度、精簡度、時間等多種因素的要求，其能達到的治療效果很大程度上取決于施術(shù)專家的經(jīng)驗和手法。
白明才主任（成都九龍頸腰椎微創(chuàng)專科028-8627666）從醫(yī)40多年，大半生時間精研祖國傳統(tǒng)醫(yī)學，在“小針刀”應(yīng)用上能夠做到人無我有、人有我新、人新我精，用小針刀治愈了成千上萬的骨科患者。每日找白主任看病的患者絡(luò)繹不絕。在群眾中有著良好的口碑。如果您正被腰肌勞損困擾，可以聯(lián)系在線醫(yī)生，提前預(yù)約白主任的親診專門號，還可以為您省去排隊的不便！
倒走法：
大家都一致公認簡單的“倒走”(倒退走)是最有效的，也是醫(yī)生們推薦最多的。堅持倒走鍛煉的都收到了預(yù)期的效果，甚至很頑固的而且是外傷造成的腰肌勞損癥狀都得以消除。倒走為什么能消除腰肌勞損的癥狀?首先，倒走時人體重心是向后的，位于腳跟部位，這樣腰部的姿態(tài)就變得挺拔，是對不良姿勢的有效矯正。第二，倒走本身就是一種運動，它使腰背部肌肉有規(guī)律地收縮和松弛，可以改善血液循環(huán)，強健腰背肌肉。更重要的是它是建立在正確姿勢上的運動，可以有效鞏固和強化正確姿勢。是矯正和功能鍛煉的有機結(jié)合，這是其他的醫(yī)療體操無法比擬的，所以如果能長期堅持倒走，消除腰肌勞損的癥狀便不足為奇。
周氏黑膏藥（網(wǎng)上有說是假的，待證實）
具我所知，周氏黑膏藥還沒有進行招代理，所以其它地區(qū)沒有賣的，如果想買，第一可以到他們實體店購買，第二可以在他們的淘寶店鋪購買。其它地方如果有賣的，那肯定是假的。
適宜人群 適用于痛風，跌打損傷，關(guān)節(jié)炎，肩周炎，頸椎病，腱鞘炎，肌腱炎，腰肌勞損，腰間盤突出，筋膜炎等都有很好的效果。
主治列表
1、痛風---------- 當天見效 可明顯減少患病頻率，不能根治
2、跌打損傷---- 當天見效，八張內(nèi)（十六天）根治，線形或壓縮性骨折的，一個月內(nèi)痊愈
3、關(guān)節(jié)炎------- 1-5天見效，十帖內(nèi)痊愈，
4、肩周炎------- 1-5天見效，十帖內(nèi)痊愈
5、腱鞘炎------- 1-5天見效，十帖內(nèi)痊愈
6、肌腱炎--------1-5天見效，十帖內(nèi)痊愈
7、腰肌勞損------當天見效，十帖內(nèi)痊愈
8、腰間盤突出 --3-15天見效，三十到五十張痊愈
9、筋膜炎--------1-5天見效，十帖內(nèi)痊愈
使用方法
1.貼膏藥最好是在家人的幫助下使用,讓家人幫助你找到真正疼痛的位置,再把疼痛位置用熱毛巾把患處皮膚擦洗干凈再粘貼.這樣更有利膏藥藥物的吸收.
2.膏藥需融化后再粘貼，融化膏藥一般要求是沒有煙霧的明火(如酒精燈)來烘烤化開,或者是使用電吹風,燒開水的時候把膏藥靠近開水壺外圍的溫度把膏藥融化開.
3.融化后用剪刀沿著膏藥的外圍1cm把膏藥布裁剪,修剪成圓形.對于貼在軀干和肩部不平整的位置需要再用剪刀把膏藥布外圍剪10個左右的縫隙再粘貼.
4.在貼之前使用膏藥先靠近自己的皮膚感覺溫度是不是太高,太高需要再等一會,太低需要再烘烤一下,這樣才保證不被燙傷,太低了牢固性不好.
5.膏藥一般要求是24小時之內(nèi)不要揭除,如果揭除需要繼續(xù)融化后再使用.每帖膏藥使用2天.
6.一個小療程是10帖，一個大療程是30貼。
1.按摩療法：
(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽性反應(yīng)點”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法，患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次，使局部產(chǎn)生溫熱感，同時配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè)，再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法，并配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
(2)先掐人中穴再取三陰交、復(fù)溜、承山、委中等穴掐點揉按各數(shù)十次，尤其對“陽性反應(yīng)點”一條索狀壓痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、陽陵泉，背部加昆侖 、委中。因損傷而致腰痛者，用手指彈撥膝后、腘窩處的肌腱數(shù)十次，用力并應(yīng)產(chǎn)生酸脹熱感，平時在坐位休息時可用木棍頂在委中穴，每10分鐘左右輪換一次。2.自我按摩(也可由家屬操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(cè)(痛點處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
3.指針療法：患者仰臥，術(shù)者立于患者足前下，用右手食指彈撥左足昆侖穴，當彈撥右足昆侖穴時，用左手食指尖放于穴上，首先向下壓力，然后向外踝方向滑動 ，彈撥時術(shù)者感覺指下有一根筋在滾動，而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射，兩側(cè)穴各彈撥三次。(注意：只出現(xiàn)痛未出現(xiàn)觸電者，腰痛可減輕，而不能消除 ，必須出現(xiàn)觸電樣感而麻至足心，腰痛才全消失)
4.刮痧療法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴：命門→腰陽關(guān)一段，腎俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三陰交穴。
[次選方法] 1.拔火罐療法：
(1)于腎俞、大腸俞及陽性索狀壓痛點外，先用毫針刺，或以三棱針刺絡(luò)出血，然后再拔上火罐。拔出少許血液后，即起罐。本法對瘀血性腰痛尤為有效。
(2)取大小口徑適合的抽氣罐數(shù)個。術(shù)者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽性反應(yīng)點)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐內(nèi)空氣形成負壓，然后以止 血鉗夾緊導(dǎo)管留置20~30分鐘。
2.針刺療法：取脾俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、沖門、髀關(guān)、伏兔、環(huán)跳、秩邊、風市、委中、陽陵泉、足三里穴，每次選5~6個穴，每日一次.8次為一療程，中間 可休息2~3天。
3.艾卷溫灸療法：取腎俞、京門、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽池、足三里、太溪穴，每次取4~5個穴，每日一次，輪流取穴10次為一療程，每次 灸40分鐘，對受寒濕而腰痛者很有療效。
腰肌勞損按摩視頻鏈接：
胡春生教授《中國保健推拿》腰肌勞損按摩
胡春生教授《中國保健推拿》膝關(guān)節(jié)病按摩
