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一個世世代代都無重大疾患，連小小的感冒都沒有聽說過的家族，經(jīng)媒體新聞傳開后，一個秘傳三百年的健身絕技才得以展現(xiàn)世人面前，有了它，你的身體會一天比一天好，多年的痼疾也會慢慢消失。

    1、肩背、頸部疼痛、久治不愈；

    2、工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛；

    3、供血不足、神經(jīng)衰弱、失眠的情形；

    4、氣血循環(huán)不順暢、天天覺得倦??；

    5、風濕、關(guān)節(jié)疼痛、痛風之??；

    6、筋骨疼痛、經(jīng)常要服止痛藥；

    7、經(jīng)常感冒、手足冰涼；

    8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙；

    9、便秘、內(nèi)外痔、脫肛、肛裂；

    10、生理失調(diào)、婦科疼痛的毛?。?/p>

    11、性趣缺乏、力不從心；

    12、中風、高血壓、心律不齊；

    13、肥胖、大腹便便。

只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，直至頭頂，“洗理，疏通多年積存體內(nèi)的瘀污，十分鐘后，立感身體輕松舒適，行走無乏重。一個月，中風偏癱多年的患者?？梢陨钭岳?。十幾年都生活得謹小慎微的糖尿病康復了!高血壓、高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘，消失了!頭痛、感冒、便秘、痔瘡，見效!體質(zhì)強健了，精神樂觀了，腿腳有勁了，笑聲爽朗了，日子開心了，家庭幸福了…

——健康百歲不是夢了!

神奇的有氧健身，感受10分鐘相當于慢跑五公里的運動量。

每天一次，僅30分鐘，一個月感受三年的氣功效果，有效改善人體20種疑難雜癥。天、地、人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體，你一定健康，長壽。

百練不如一抖

百練不如一抖是一定有道理的。它是全身運動，有氧運動。不需要工具，也不需要固定場所，只要有能容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學，且效果非凡。

顫抖究竟有什么效果?

1、增強肌骨功能。增強人體肌肉活動力，增強各關(guān)節(jié)的功能。

2、疏通經(jīng)絡。經(jīng)過顫抖整體活動，首先疏通了經(jīng)絡。經(jīng)絡是人體生命活動樞紐，疏通經(jīng)絡，有利于體內(nèi)各組織、器官的運作與協(xié)調(diào)，促進氣血物質(zhì)循環(huán)；經(jīng)絡暢通，氣血循環(huán)暢通，增強體質(zhì)。

3、調(diào)整個人磁場，地球是個大磁場，人體是個小磁場。經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場，成為有序化排列，強化體質(zhì)。人體小磁場如何磁化的?不妨做個實驗：取一塊玻璃板，上面放一些鐵屑，用小棒敲擊玻璃，很快玻璃上面的鐵屑就會—個個站立起來，并有序化地排列。這玻璃板相當于地球大磁場，敲擊相當于顫抖。人體顫抖，體內(nèi)小磁場就會像玻璃板上的鐵屑一樣，有序化地排列。人體磁場的調(diào)整，更有利于氣血循環(huán)，新陳代謝。

顫抖方法如下：

兩腳略寬于肩站立，全身放松，兩眼微閉，兩腿微曲。以下肢帶動全身，全身一上一下顫抖。

兩臂兩手容易出現(xiàn)偏差：一是兩臂兩手緊貼身體兩側(cè)不動；二是和這相反，兩臂兩手大動。正確方法是兩臂兩手跟隨下肢上下自然活動。

顫抖時，要注意全身放松，一面活動，一面心想：兩腿入地三尺、自然呼吸，把宇宙能量吸入體內(nèi)。這樣，天、地、人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體。抖動起來，效果顯著。

顫抖可以單獨鍛煉，也可作為其他活動的熱身運動。經(jīng)過顫抖，人體各個部位的功能已經(jīng)啟動，可以作為太極拳、太極劍及各種鍛煉前的準備活動。顫抖時間，最好是半個小時，因為氣血在人體循環(huán)一周需要28分鐘。

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