<<黃帝內(nèi)經(jīng)>>載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。并有“營陰陽，行氣血，決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通”的特點。
“經(jīng)”是“縱絲”，有路徑的意思，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中主要路徑，存在機體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外;“絡(luò)”是“網(wǎng)絡(luò)”，是主路分出的輔路，存在于機體表面，縱橫交錯，遍布全身?！鹅`樞·脈度》：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫。”將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經(jīng)脈”、“絡(luò)脈”和“孫脈”。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)提供人體氣血運行的通道，經(jīng)絡(luò)內(nèi)連于臟腑，外接于肢節(jié)，連貫全身。
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成的理論，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。其表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官；通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織；感應(yīng)傳導(dǎo)；調(diào)節(jié)臟腑器官的機能活動四個方面。
溝通表里上下，聯(lián)系臟腑器官
人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組成，它們各有其獨特的生理功能。只有通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系作用，這些功能才能達到相互配合、相互協(xié)調(diào)，從而使人體形成一個有機的整體。
通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織
氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，必須通過經(jīng)絡(luò)才能輸布周身，以溫養(yǎng)濡潤各臟腑、組織和器官，維持機體的正常生理功能。
感應(yīng)傳導(dǎo)
經(jīng)絡(luò)有感應(yīng)刺激、傳導(dǎo)信息的作用。當人體的某一部位受到刺激時，這個刺激就可沿著經(jīng)脈傳入人體內(nèi)有關(guān)臟腑，使其發(fā)生相應(yīng)的生理或病理變化。而這些變化，又可通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)于體表。針刺中的'得氣'就是經(jīng)絡(luò)感應(yīng)、傳導(dǎo)功能的具體體現(xiàn)。
調(diào)節(jié)臟腑器官的機能活動
經(jīng)絡(luò)能調(diào)節(jié)人體的機能活動，使之保持協(xié)調(diào)、平衡。當人體的某一臟器功能異常時，可運用針刺等治療方法來進一步激發(fā)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)功能，從而使功能異常的臟器恢復(fù)正常。
經(jīng)絡(luò)的功能
1．聯(lián)系臟腑，溝通內(nèi)外
《黃帝內(nèi)經(jīng)*靈樞》中說，“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于枝節(jié)”。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮肉筋骨等組織器官，是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，保持相對協(xié)調(diào)與統(tǒng)一，完成正常的人體生理活動。
2．反映證候，診病治病
經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，因此內(nèi)臟有病時，相應(yīng)的經(jīng)脈循環(huán)部位就會出現(xiàn)各種不同的癥狀。中醫(yī)在診斷疾病時，通常用切診的方法診察經(jīng)脈。根據(jù)脈象就可以得知氣血的盛衰、疾病的寒熱虛實，判斷疾病的輕重緩急。
3．運行氣血，濡養(yǎng)機體
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，所以，經(jīng)絡(luò)能像傳送帶一樣，將營養(yǎng)輸送到全身各組織器官，濡養(yǎng)臟腑，充實皮膚肌肉和骨骼。
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主要成員
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)通常是由經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部組成，經(jīng)脈中又包括十二正經(jīng)、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈，絡(luò)脈中包括十五別絡(luò)、孫絡(luò)、浮絡(luò)，而最主要的經(jīng)脈為十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈。
十二經(jīng)脈 是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體。十二經(jīng)脈內(nèi)屬于臟腑，外分布于軀體連肢節(jié)，將人體上下內(nèi)外連貫起來，構(gòu)成一個有機整體。
十二經(jīng)脈包括手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。
十二經(jīng)脈是血氣運行的通道，因此它的循行有一定的規(guī)律和方向，就是所說的“脈行之逆順”，又稱為“流注”。十二經(jīng)脈的流注次序為：起于肺經(jīng)一大腸經(jīng)一胃經(jīng)一脾經(jīng)一心經(jīng)一小腸經(jīng)一膀胱經(jīng)一腎經(jīng)一心包經(jīng)一三焦經(jīng)一膽經(jīng)一肝經(jīng)一最后又回到肺經(jīng)。周而復(fù)始，循流不息。
奇經(jīng)八脈 它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無表里配合，就像大路旁的各條小路，別道奇行，故稱“奇經(jīng)”。
奇經(jīng)八脈包括任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈這八條經(jīng)脈。它們交錯地循行分布于十二正經(jīng)之間。
奇經(jīng)八脈是十二經(jīng)脈以外的另一些重要經(jīng)脈，它們溝通了十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系，將部位相近、功能相似的經(jīng)脈聯(lián)系起來，達到統(tǒng)攝相關(guān)經(jīng)脈氣血、協(xié)調(diào)陰陽的作用。另外，奇經(jīng)八脈也可調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈氣血。當十二經(jīng)脈及臟腑氣血旺盛時，奇經(jīng)八脈能加以蓄積；當人體功能活動需要時，奇經(jīng)八脈又能提供充足的氣血。
十二經(jīng)別 從十二經(jīng)脈中各分出一支經(jīng)別，稱為“十二經(jīng)別”。經(jīng)別，就是別行的正經(jīng)。
十二經(jīng)別的功能主要是協(xié)調(diào)相為表里的兩經(jīng)之間、經(jīng)脈與臟腑之間，以及人體各器官組織之間的聯(lián)系。
十二經(jīng)別的循行，是從身體的四肢部分走入體腔臟腑深部，然后出體表而上頭面，陰經(jīng)的經(jīng)別合入陽經(jīng)的經(jīng)別而分別注入六陽經(jīng)脈。每一對相為表里的經(jīng)別組成一“合”，十二經(jīng)別共組成“六合”。分別為足太陽與足少陰經(jīng)別、足少陽與足厥陰經(jīng)別、足陽明與足太陰經(jīng)別、手太陽與手少陰經(jīng)別、手少陽與手厥陰經(jīng)別、手陽明與手太陰經(jīng)別。
十五別絡(luò) 從十二經(jīng)脈及任脈、督脈各分出一支別絡(luò)，再加上脾之大絡(luò)，稱為“十五別絡(luò)”。
四肢部位的十二經(jīng)別絡(luò)，溝通了表里兩經(jīng)的經(jīng)氣，加強之間的聯(lián)系。軀干部的任脈別絡(luò)、督脈別絡(luò)和脾之大絡(luò)，分別溝通了腹背和全身的經(jīng)氣。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生訣竅
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面解凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣由各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
穴位針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對人體經(jīng)絡(luò)穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
5、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
6、5字調(diào)息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、咝、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，咝對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。例如，常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
7、三線放松通經(jīng)絡(luò)
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
8、薄荷茶、老絲瓜疏經(jīng)絡(luò)
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且銷涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。
9、藥物溫敷
通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用于風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無力。使用時，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。
10、疏通經(jīng)絡(luò)要堅持3-6個月。
人體胃細胞7天更新一次;
皮膚細胞28天左右更新一次;
肝臟細胞180天更換一次;
紅血球細胞120天更新一次;
在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次。而骨細胞更新需要7年。所以，不管你要美容、減肥、改善亞健康問題，都需要耐心，要堅持！給身體一點時間，改變自己?。ùm(xù)）
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