人的絕大部分煩惱都是因?yàn)槊刻於荚诨孟?，從來不肯行?dòng)，用書面話的表達(dá)就是執(zhí)行力太差了，用口語化的表達(dá)就是太懶了。
但請放心，執(zhí)行力太差，說明你跟這個(gè)世界上80%的人都差不多，也就是大家都是五十步笑百步。
所以，再怎么不堪，都要學(xué)會原諒自己，因?yàn)橹挥心约翰攀亲约旱恼日?，您要對自己好一點(diǎn)。
再怎么絕望都要對自己滿懷信心，相信在科學(xué)方法的努力之下，人一定可以逐漸變強(qiáng)。
要想解決這個(gè)問題，用微習(xí)慣的行動(dòng)原理就可以了。
第一，目標(biāo)清晰：
您要確定一個(gè)目標(biāo)，也就是要明確自己究竟要做什么，有了目標(biāo)以后，每天堅(jiān)持做，就變成了一種習(xí)慣?？繜崆楹芸炀蜁▓?jiān)持不下去，但是靠習(xí)慣可以穩(wěn)定執(zhí)行。
我的微習(xí)慣之一是寫作，那我每天不管多么忙碌，都會抽出時(shí)間完成這個(gè)寫作目標(biāo)。
第二，科學(xué)方法：
僅僅有目標(biāo)是不夠的，還需要科學(xué)的方法才可以堅(jiān)持下去。
一天24小時(shí)，盡管很長，但是如果沒有用心規(guī)劃，那最后什么事情都沒有忙出來。
所以，要保證自己要有一段不被打擾的寫作時(shí)間，具體是什么時(shí)間段自己決定。
我認(rèn)為早起后和睡覺前是習(xí)慣堅(jiān)持的黃金時(shí)間段。
這兩個(gè)時(shí)間段，被打擾的概率比較小。
第三，五分鐘行動(dòng)法則：
其實(shí)大家不是執(zhí)行力太差，而是在行動(dòng)前有太多的恐懼感。
還沒有行動(dòng)，就想了一堆的理由來給自己的不作為開脫。
想要成為高效行動(dòng)者，就要學(xué)會給自己設(shè)置一個(gè)非常簡單的啟動(dòng)儀式。
比如，給自己五分鐘的時(shí)間去堅(jiān)持。
我想要寫作，我告訴自己，寫5分鐘就可以了，我想要閱讀，看5分鐘就可以了，我想跑步，跑5分鐘就可以了。
一旦你真正行動(dòng)，你會發(fā)現(xiàn)， 你的狀態(tài)越來越好，堅(jiān)持下去也就變成自然的事情了。
這篇文章我一開始只想寫300字，可是寫到這里已經(jīng)變成了699字。
我一開始只想寫5分鐘，如果你告訴我必須要寫30分鐘才能完成任務(wù)，我可能直接不干了。
但如果你告訴我，我只需要堅(jiān)持5分鐘寫作就是勝利，那我肯定有動(dòng)力堅(jiān)持。
突破恐懼，開始行動(dòng)，給自己設(shè)定一個(gè)5分鐘的倒計(jì)時(shí)，一旦行動(dòng)，您會發(fā)現(xiàn)，您的完成量遠(yuǎn)超您的想象。
靠著微習(xí)慣的行動(dòng)法則，我現(xiàn)在也變成了所謂的效率達(dá)人。
寫作現(xiàn)在已經(jīng)變成了我生活的一部分，我根本不存在沒有靈感這回事。
只要我想要寫作，我就會摒除雜念，認(rèn)真先堅(jiān)持5分鐘。
人的改變要經(jīng)歷一個(gè)很復(fù)雜的過程，很多人之所以會三分鐘熱度，就是因?yàn)閷ψ约河刑叩囊罅恕?/span>
承認(rèn)自己的平凡和平庸，然后每天先做好最簡單的小事情，通過做好每一件小事情積累信心，堅(jiān)持1-2年，您會發(fā)現(xiàn)您已經(jīng)跟同齡人拉開了巨大的距離。
每天30-60分鐘的微習(xí)慣，已經(jīng)讓我在寫作，跑步，閱讀三個(gè)領(lǐng)域都沉淀出了很好的數(shù)據(jù)。
大家的起點(diǎn)可以很平凡，但是過程卻可以很精彩，用努力和堅(jiān)持去書寫一段難忘的奮斗時(shí)光，成為一個(gè)終身行動(dòng)者，先從微不足道的微習(xí)慣開始吧。
艾滌生：每天花30-60分鐘踐行微習(xí)慣
用微習(xí)慣引爆您的執(zhí)行力，助您走上職場巔峰，實(shí)現(xiàn)百萬夢！
寫作9年+，累計(jì)180萬字
閱讀8年+，累計(jì)200本+
跑步7年+，累計(jì)2818km+
和我一起堅(jiān)持長期主義，逐漸變富。
聯(lián)系客服
