數(shù)九寒冬，陽氣藏伏，人體免疫力降低，許多人稍感寒濕之邪，一些慢性身體問題就會復(fù)發(fā)或加重，常見的有頸椎問題、腰椎問題、肩周炎等寒濕痹癥。這些問題多發(fā)生在我們的肩頸后背，這里是督脈循行之處，如果肩頸、腰椎出現(xiàn)問題了，要找督脈！
脊柱被稱為“男人的龍脈，女人的鳳骨”，因?yàn)槎矫}剛好位于脊柱的正中，具有調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)氣血的功能，但偏偏督脈又是最容易受到寒氣侵襲、產(chǎn)生瘀阻的地方，原因就在于督脈上有兩大寒氣的進(jìn)氣口——大椎穴和命門穴。
風(fēng)寒關(guān)對應(yīng)是人體的第1-3頸椎，一旦“風(fēng)寒關(guān)”受到寒冷的侵襲，風(fēng)寒潮濕會導(dǎo)致血管收縮，血流減慢，影響正常代謝，侵襲人體誘發(fā)病患部位疼痛，頸椎問題的發(fā)生率就高，肩周炎也是。
所以，在冬天要特別注意保暖！出門時應(yīng)帶好帽子、圍巾，重點(diǎn)保護(hù)頭部和頸部，以打通風(fēng)寒關(guān)的氣血通道。
頸椎不適可以艾灸風(fēng)池穴、頸夾脊（在背腰部，當(dāng)?shù)谝恍刈抵恋谖逖导幌聝蓚?cè)，后正中線旁開0.5寸）、大椎穴、后溪穴、阿是穴（即患處、局部疼痛部位、病理反應(yīng)點(diǎn)）。特別是大椎穴，它是寒氣的進(jìn)氣口，但同時也是“陽氣之會”，艾灸這個穴位，讓灸火的溫?zé)嶂㈥枤庹{(diào)動起來，把寒邪祛除出去。
左右滑動查看更多
肩周炎與頸椎問題一樣，同屬于中醫(yī)“痹癥”范疇，多因感受風(fēng)寒濕邪所致。改善肩周炎同樣要艾灸阿是穴跟大椎穴，另外，肩前穴（在肩部，正坐垂臂，當(dāng)腋前皺臂頂端與肩髃穴連線的中點(diǎn)）、肩髃穴、肩貞穴也是調(diào)理肩周炎的經(jīng)驗(yàn)穴，艾灸這些穴位能激發(fā)人體陽氣，陽氣旺則寒氣消、氣血行、經(jīng)脈通、疼痛止。
有頸椎問題、肩周炎的人群要注意糾正長時間伏案工作等不良姿勢，不要保持一個體位過久，這樣可防止頸腰椎慢性損傷。工作時感覺脖子、肩膀僵硬酸痛，可以用熱毛巾敷一敷不舒服的地方，對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
氣血關(guān)對應(yīng)人體的第5-8胸椎，主管人體的全身氣血。如果這個地方發(fā)生瘀堵了，那么人體會出現(xiàn)氣血不暢，腰椎問題、關(guān)節(jié)炎等問題也會隨之而來。
陽虛寒盛型的腰椎問題，表現(xiàn)為腰部冷痛，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，轉(zhuǎn)側(cè)不利，靜臥痛勢不減，或伴有下肢麻木疼痛，體倦乏力，或肢末欠溫。改善這種問題要重點(diǎn)艾灸阿是穴！歷代醫(yī)家都認(rèn)為阿是穴是本病的主要反應(yīng)點(diǎn)和調(diào)理點(diǎn)，阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。
患者采取俯臥位，暴露腰部皮膚，施灸者站在患者腰部一側(cè)，尋到壓痛點(diǎn)并做好標(biāo)記，這就是阿是穴的所在。除了要重點(diǎn)艾灸阿是穴，還要配合艾灸腎俞、足三里、命門、委中、承山等穴，讓經(jīng)絡(luò)通暢起來，氣血才得以流通。
左右滑動查看更多
我們常說的“老寒腿”，也稱膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，這類關(guān)節(jié)炎癥出現(xiàn)的原因有多種：或因天冷受寒導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，經(jīng)絡(luò)受到阻礙所致；或因飲食不好，尿酸代謝引起痛風(fēng)所致；又或由于患者本身帶有外傷，天冷血管收縮導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫所致。
很多白領(lǐng)小姑娘年紀(jì)輕輕就有了“老寒腿”，原因就在于她們常常久坐不動，偏愛穿裙裝或者單薄的長褲，不注意膝部保暖等，久而久之就容易出問題！所以說，冬天切勿為了風(fēng)度不要溫度，除了腰部要保暖，腿部也要穿暖，如果凍壞了，疼的可是自個啊。
如果老寒腿發(fā)作，要艾灸膝眼穴、鶴頂穴、梁丘穴、血海穴、陽陵泉穴、委中、足三里等穴位，有補(bǔ)氣活血、溫陽散寒、疏經(jīng)通絡(luò)的作用，能改善不適及疼痛。
左右滑動查看更多
寒冷關(guān)對應(yīng)人體的第3-5腰椎，主一身正氣。當(dāng)這個“關(guān)口”經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢，就容易導(dǎo)致消化或泌尿生殖系統(tǒng)問題，如胃腸炎、胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)、腰膝冷痛等。
很多人到了冬天經(jīng)常后背發(fā)涼、腰部冷痛，很大的一個原因就是這里瘀堵了，造成陽氣無法上行。這個時候需要打通這個“關(guān)口”，一個好辦法就是艾灸腰部的腰陽關(guān)穴，它處在第4腰椎棘突下的凹陷中，正好處于寒冷關(guān)的中心地帶，而這里又是陽氣通行的關(guān)隘，艾灸腰陽關(guān)穴對養(yǎng)護(hù)整條督脈都有重要作用。
平時散步、看電視的時候，也可以搓熱雙手，以兩手掌來回擦熱位于腰部兩側(cè)的腰陽關(guān)穴5~10分鐘，能疏通經(jīng)絡(luò)，對全身都有很好的保健作用。
冬天，是一個考驗(yàn)我們身體的季節(jié)，很多問題都容易在這個時候出現(xiàn)，所以，我們做了一系列關(guān)于三九保健的艾灸建議，讓大家做好防護(hù)！回顧請點(diǎn)：
聯(lián)系客服
