今年27歲，每次洗完澡對著鏡子望著這具單薄的身軀我都會感嘆：像這種小身板我能打十個。
可回過神來，對面不是別人就是你自己啊，還打十個，中不中二。
想起自己初中高中來，那時候也沒刻意鍛煉，自己著實是有輪廓顯著的胸肌與線條明顯的肱二和肱三頭肌?，F(xiàn)在我也沒有刻意去鍛煉，怎么就沒了呢？
直到前幾天"深蹲"的鍛煉堅持不下去了，于是就去知乎搜"深蹲"的好處，來維持鍛煉的動機。這股熱情是哪里來的呢？顯然是從尼采，花四塊四在kindle上買了尼采五本書的合集，如今已快看完第三本，也就是《查拉圖斯特拉如是說》，其實看得挺快，篇幅也不長，但行文間的能量密度太高了，理解起來有難度，需要悟性和推敲，客觀來說，自己大概理解了他百分之三十左右內容。當然，這百分之三十，我想對于沒有閱讀習慣的人來說也很高了。
從尼采那邊了解到的，人要保持旺盛的生命力，不僅要關注靈魂，而首先要關注肉體。哲學家可不是這樣說說就完了的，尼采為此精通了心理學和營養(yǎng)學。所以時間有限，意志力有限，只練習一個動作的話，那就是深蹲了。
回到主題，那天我從眾多回答里看到這樣一條：大意是深蹲能促進睪酮素分泌，它不僅能鍛煉大腿·臀部·腰腹·膝蓋等下肢肌肉，仍然能鍛煉上肢肌肉，原因就是促進分泌了可以幫助肌肉形成的睪酮素。
回答到此為止了，但接著分析，似乎可以解釋自己胸肌的消失。少年時候，睪酮素分泌旺盛，在其幫助下，日常肢體的活動足以形成肌肉。隨著年齡增長，激素分泌水平慢慢下降，日常的活動量不足以維持肌肉的存在，于是就慢慢萎縮消失。
我那左邊大右邊小的胸肌現(xiàn)在就成對稱了。
最后感嘆科學運動是真挺難的，難度主要在于每個人的狀況不一樣，這里的狀況一指先天的稟賦，二指后天你自己曾經的基礎。這導致網上的信息和運動類書籍都不是普適的，而不合理運動對人身體造成的損害往往是不可逆的，這是客觀存在的。一切需要你自己明白機理后孤獨的根據(jù)身體反應試錯，這依賴個人的理性，需要你能分清哪些是身體真實的不良反應，哪些是自身惰性故意制造的假象，然后做出選擇。
如果不想有所實現(xiàn)其實沒必要，但要是“把生命當成一種工具”，不趁手點，能行嗎？像我自己，我對自己的智力一向具有十足的信心，缺陷在于持續(xù)穩(wěn)定輸出能力，這是在肉體與精神上需要去超越的。
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