“你吃了嗎？”這是國(guó)人之間實(shí)實(shí)在在的關(guān)切，而進(jìn)一步講，則可以看作是人們對(duì)身體健康的相互提醒，為什么這么說(shuō)呢？中國(guó)有1.2億胃病患者，是名副其實(shí)的胃病大國(guó)。在中醫(yī)里，說(shuō)到胃，就不能不說(shuō)說(shuō)脾，脾是氣血之源，脾胃是健康的根本，如果脾胃功能差，就會(huì)引發(fā)各種疾病。
張仲景有個(gè)觀念，治病先治脾。養(yǎng)生治病先養(yǎng)脾胃，脾胃強(qiáng)則身體強(qiáng)，脾胃弱則身體弱，脾胃就是身體健康的根基，根基不牢，吃再多營(yíng)養(yǎng)品、保健品也起不到很大的作用。
因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?，是氣血生化之源，脾胃不好，氣血生成不足，身體的各個(gè)部位就得不到滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)百病叢生的情況。因此，補(bǔ)脾，是緩解各種疾病的關(guān)鍵。
【一】如何自查脾胃是否健康？
脾胃好不好，中醫(yī)看一眼就能知道，門(mén)診當(dāng)中經(jīng)?？吹揭恍┢⑽柑撊醯娜耍好嫔n白，口唇?jīng)]有光澤；或者過(guò)于消瘦；有的看起來(lái)很胖，其實(shí)很虛；有的說(shuō)話有氣無(wú)力，精神不好，未老先衰……這些情況都是由于脾胃受損造成的，脾胃好不好，看看身體的這些部位就知道：
1、口唇
脾胃好的人口唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。可是脾胃不好的人嘴唇發(fā)白，沒(méi)有血色、干燥、爆皮、裂口子?？诔?、牙齦紅腫、睡覺(jué)時(shí)流口水，都是脾胃不足的表現(xiàn)。
2、鼻子
鼻腔干燥、嗅覺(jué)不靈敏、流清鼻涕、鼻子出血都是脾胃不足的表現(xiàn)，鼻翼發(fā)紅，有胃熱；鼻頭發(fā)青，多伴有腹痛。
3、眼睛：
脾胃弱，氣血生化不足，進(jìn)而影響到肝臟，而肝開(kāi)竅于目，所以脾胃弱的話，容易眼睛疲勞，看不清東西。
4、耳朵
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。
另外，很多患者的脾胃病，都是由于精神勞累或者情緒引起的，脾胃失調(diào)的患者經(jīng)常感覺(jué)渾身沒(méi)勁、手腳冰涼、嗜睡、容易腹瀉，脾胃受傷，易傷五臟。
【二】脾胃與五臟有什么關(guān)系？
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命，因?yàn)槠⑽赋隽藛?wèn)題，很可能連累五臟。
1、心和脾胃
脾和心就像母子一樣，心臟生病，要先治脾胃，脾胃是氣血生化之源，統(tǒng)籌人體的氣血，供養(yǎng)心臟。那么脾生病了，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致心臟失養(yǎng)，心血失調(diào)，出現(xiàn)心神不安、失眠、心臟疾病。
2、肝與脾胃
肝與脾胃互相影響。有些人吃完飯還感覺(jué)餓，總感覺(jué)肚子鼓鼓的，其實(shí)這往往也是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，或者情緒不好導(dǎo)致肝郁氣滯，這個(gè)時(shí)候要把肝養(yǎng)好才能解決脾胃的問(wèn)題。另外，脾胃也會(huì)影響肝臟的健康，例如脂肪肝就是脾胃無(wú)法正常的的消化食物，垃圾堆積在肝臟，剛臟處理困難，從而影響肝臟的供血和其他的功能。
3、肺和脾胃
脾胃虛最先影響肺。肺像“宰相”一樣輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱，脾胃虛往往肺氣虛，這類(lèi)人容易感冒和患呼吸系統(tǒng)疾病。
4、腎和脾胃
脾虛的人往往腎跟著虛。精力充沛的人的腎氣充足，而腎氣是否充足和人的脾胃是否健康關(guān)系較大，長(zhǎng)期脾胃虛弱導(dǎo)致腎虛，常常表現(xiàn)為心里煩熱、盜汗、畏寒怕冷、手足冰涼等。
【三】脾胃生病的原因是什么？
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣?/strong>生冷包括冷飲、蔬菜水果等，會(huì)攜帶寒氣進(jìn)入身體，傷及脾胃。另外我們吃飯不能吃的太撐，饑一頓，飽一頓，不能取，最傷害我們的脾胃了，飲食不節(jié)制影響胃，過(guò)度勞累則脾容易生病，生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對(duì)它傷害最大。
肝和脾互相影響，肝不郁，則脾不虛。“茶不思飯不想”“吃完飯還想吃，但是肚子鼓鼓的”，這些情況一般和工作壓力大或者情緒不佳有關(guān)。肝郁氣滯、生氣動(dòng)怒、憂思郁結(jié)都會(huì)導(dǎo)致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導(dǎo)致脾胃疾病，因此要想讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，讓肝和脾處于一種和諧的狀態(tài)。
【四】胃以通為補(bǔ)，脾以健為運(yùn)
吃得多、運(yùn)動(dòng)少、工作壓力大、心情抑郁是現(xiàn)代城市人的普遍現(xiàn)象，這種現(xiàn)象容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)滯，對(duì)于痰濕偏重的人，用補(bǔ)法，不如用通法，通降陽(yáng)明，泄去濁毒，最有利于健康。
很多痰濕重的人喝點(diǎn)蘿卜湯或者吃點(diǎn)炒香的萊菔子，就會(huì)覺(jué)得身上很舒服，總而言之，痰濕偏盛的人，要以消食通腑為主，千萬(wàn)不要亂吃各種保健品，以防氣機(jī)壅滯。
【五】消食通腑、健脾益氣宜山楂山藥丸
脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治。山楂山藥丸消食之余兼可強(qiáng)健脾胃。方中以山楂山藥為君藥，佐以陳皮、麥芽、茯苓等以行氣健脾滲濕，共奏健脾益氣，消食化積、疏肝行氣之效。
山楂山藥丸和普通的大山楂丸共同點(diǎn)是都有炒麥芽和山楂，但沒(méi)有神曲，而是加入了健脾的山藥、茯苓、陳皮，在消食的同時(shí)，強(qiáng)健脾胃。山楂、陳皮、麥芽兼有行氣疏肝健脾之效。平時(shí)脾胃消化不好的人，胃旺脾虛，有胃口但消化不良有肚子的人都可以經(jīng)常食用，孕婦不宜。
脾胃之疾不宜呆補(bǔ)、漫補(bǔ)、壅補(bǔ)，應(yīng)補(bǔ)中有通，使補(bǔ)而不滯，潤(rùn)而不膩，能升能運(yùn)，以順其脾胃升降或通降之性。補(bǔ)脾健胃最宜山楂山藥丸。
【六】養(yǎng)脾的七個(gè)要點(diǎn)要記牢
1、食物喜溫燥
脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此我們要食用一些溫燥的食物或者中藥。如白芷、良姜、花椒、肉桂等。
脾主土，所以可以多吃土氣的食物，如地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需要吃一些溫?zé)岬氖澄铮黄⑸珵辄S，小米色黃，最養(yǎng)脾土；脾德在緩，所以吃一些甘味以緩脾之情。
2、香味入脾，可醒脾燥濕
香味入脾，香可醒脾，炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生、炒瓜子、烤到半焦半糊的面食等。
3、勿過(guò)食生冷
很多人喜歡過(guò)過(guò)食生冷，包括 水果、冷飲、涼水等，會(huì)損傷脾陽(yáng)，脾虛的人，可堅(jiān)持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽(yáng)。
4、養(yǎng)脾的中藥及湯方
養(yǎng)脾的中藥及湯方太多了：健脾燥濕有蒼術(shù)，有平胃散；補(bǔ)脾化濕有茯苓，有四君子湯；醒脾助運(yùn)有草果，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補(bǔ)中益氣湯；養(yǎng)脾和中有人參，有桂枝人參湯。如此等等，皆是宣暢脾陽(yáng)、調(diào)和中氣之方藥。如果你不知道自己是哪一種，適合用哪種藥，可以給我留言，幫你辯證。
脾主運(yùn)化，若脾虛運(yùn)化無(wú)力，常會(huì)吃什么拉什么，且面黃肌瘦，此時(shí)當(dāng)重視養(yǎng)脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養(yǎng)脾；脾氣太虛，千萬(wàn)不可吃香喝辣。
養(yǎng)脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、陳皮。
水煎服，日一劑，或上藥烘干，共研細(xì)末，日兩次，沖入溫?zé)岬拿字嘀蟹隆?/p>
5、艾灸有溫陽(yáng)之功，最合于養(yǎng)脾之需。
凡脾虛之人都可艾灸脾經(jīng)太白穴。上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是脾經(jīng)主時(shí)，這個(gè)時(shí)間段艾灸效果更好。脾主升清而胃主降濁，脾胃氣機(jī)要有升有降，因此可配合針灸胃經(jīng)足三里。
6、脾氣通于口，脾和順則口唇能納五谷
脾有病則唇色發(fā)黃或發(fā)暗，鼻頭色黃，必屬脾虛。手掌中間及大魚(yú)際對(duì)應(yīng)脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相。
平時(shí)認(rèn)真調(diào)理，注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽(yáng)充足的改變。
7、笑是給脾胃最好的禮物
笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒時(shí)，臉發(fā)紅，其實(shí)胃也跟著發(fā)紅；當(dāng)你悲傷沮喪時(shí)、胃液分泌不足，活動(dòng)也會(huì)減少。不良的情緒會(huì)影響肝臟的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而影響脾胃，可見(jiàn)，學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。
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