一個(gè)喜歡閱讀，每天寫(xiě)作1000字的倆寶媽媽。
單位時(shí)間內(nèi)完成的任務(wù)量，反映出效能水平。那么，怎么能提高效能呢？今天，小毅跟大家分享自己喜歡的一種“水果”，它真是提高效能的冠軍。
這種水果就是番茄，它代表的工作方法就是：番茄工作法。
番茄工作法，是小毅從《番茄工作法圖解》一書(shū)中學(xué)到的，這本書(shū)真是改變我專注狀態(tài)的“貴人”，從我學(xué)了番茄工作法以來(lái)，這種番茄工作法已經(jīng)一點(diǎn)一滴滲透入我的生活、工作、學(xué)習(xí)，成為我最忠實(shí)、溫馨、正能量的“書(shū)童”。
番茄工作法就是以25分鐘為單位時(shí)間，每25分鐘專注時(shí)間后，休息3~5分鐘，再繼續(xù)專注25分鐘。每四個(gè)番茄鐘后，來(lái)一個(gè)大休息——15~30分鐘。
這樣勞逸結(jié)合的工作方法，讓我們輕松、高效地投入，效能大大提升。
剛開(kāi)始，小毅使用的是手機(jī)計(jì)時(shí)器，手動(dòng)設(shè)定25分鐘，然后，全神貫注地投入，謝絕瀏覽網(wǎng)頁(yè)，甚至謝絕喝水、上廁所（可以在番茄鐘計(jì)時(shí)以前上廁所嘛）。
這種嚴(yán)格的要求，讓我們這25分鐘非常專注、認(rèn)真，效率也大大提升。
最初接觸番茄工作法時(shí)，小毅心中有一個(gè)疑慮：25分鐘似乎很短，一節(jié)課也要40分鐘呢，這25分鐘，真的能產(chǎn)生效能嗎？
后來(lái)，我漸漸打消了這一疑慮，因?yàn)槲覀兛梢远喑詭讉€(gè)“番茄嘛”，一個(gè)25分鐘后，我們可以繼續(xù)安排一個(gè)相同任務(wù)的番茄，這樣，我們就是50分鐘；甚至，我們可以安排更多的番茄，這樣，我們解決任務(wù)的時(shí)間就可以是75分鐘，或者更多……
最近，小毅一直在朗讀《早起魔法》，這本書(shū)告訴我們每天90分鐘的專注時(shí)間就足以解決一些重大學(xué)習(xí)任務(wù)，所以，番茄工作法看似時(shí)間短，能解決的問(wèn)題可以說(shuō)很大。
以前， 小毅不了解番茄工作法時(shí)，看書(shū)、學(xué)習(xí)等活動(dòng)全部是“隨性”，看到一本喜歡的書(shū)了，一直看下去，看到自己覺(jué)得非常疲憊，就把書(shū)擱置了，近期有可能就不看了。乍一看，一直專注，不休息，完成的工作量的確比不休息要多一些；然而，使用番茄工作法，25分鐘就讓自己休息，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，工作時(shí)的疲憊幾乎完全消失了。為什么？因?yàn)?，我們還沒(méi)有疲憊時(shí)，我們就享受了休息——喝水，散步，活動(dòng)一下，這樣，我們的狀態(tài)一直很棒，像之前那種累到不想再重新投入的狀態(tài)幾乎消失了， 我們就是一直“元?dú)鉂M滿”，一直是最佳狀態(tài)，我們實(shí)現(xiàn)了效能的最大化，最優(yōu)化。另外，我們會(huì)很輕松、愉悅——我們很清楚，自己一會(huì)兒就能休息了。
這樣的輕松心理，讓我們愉快地投入，當(dāng)我的番茄 to do應(yīng)用軟件開(kāi)始幾秒鐘時(shí)，我就進(jìn)入狀態(tài)了，就是這么愉快，這么輕松，這么神奇。
現(xiàn)在，您看到的這篇文章就是在“番茄”的陪伴下完成的，計(jì)時(shí)器顯示：24分鐘。
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