在古代，我國就有關(guān)于糖尿病的記載，只不過那個時候，稱呼糖尿病為消渴癥，這個很明顯是根據(jù)它的癥狀來命名的，那個時候大家對這種疾病的認識不多。

時至今日，糖尿病在我國的歷史也有2000年左右，但是依然對這種疾病沒有治愈的辦法，這類患者主要靠控制飲食＋運動＋按時服用藥物來控制。根據(jù)最新的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，我國的糖尿病的患病比例高達10％，不少朋友都會覺得奇怪，自己怎么會得糖尿病呢？平時也很少吃糖，而且自己也年輕。今天醫(yī)者良言來聊一聊糖尿病和哪些生活習慣有關(guān)，以便大家更深刻地認識糖尿病。

在了解糖尿病和哪些習慣有關(guān)之前，我們先來了解一下血糖的控制機制：

在人體內(nèi)存在兩種激素，即胰島素和胰升糖素，這兩種物質(zhì)分別是降低血糖和升高血糖的激素，只有這二者維持一定的平衡，血糖才會在正常范圍內(nèi)。

早在高中學習生物的時候，想必大家都知道胰島素是人體內(nèi)唯一的降低血糖的激素吧，如果體內(nèi)胰島素的含量少或者胰島素受體對胰島素不敏感，那血糖就會升高。胰島素和胰島素受體合一起就相當于虎符，只要這二者同時具備才能發(fā)揮降低血糖的作用。如果胰島素受體對胰島素不敏感的話，那胰島素的降低血糖的作用會大打折扣。在臨床上根據(jù)血糖升高的機制不同，分為I型和II型糖尿病，前者的主要機制是胰島素的絕對缺乏，后者的主要機制是胰島素受體對胰島素不敏感。

在人體內(nèi)，血糖升高是刺激胰島素分泌的最重要的一個因素，還有一些氨基酸(比如精氨酸、賴氨酸等，蛋白質(zhì)分解的產(chǎn)物包括氨基酸)、脂肪酸、酮體等都能刺激胰島素的分泌。如果血糖被控制的低到一定程度的時候，體內(nèi)的升糖激素就會分泌增加，這類激素包括胰高血糖素、生長激素、糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素等。

同樣是攝入葡萄糖，不同的方式刺激胰島素分泌的強度也是有差異的。之前有人做過大量的實驗，發(fā)現(xiàn)口服葡萄糖比靜脈注射葡萄糖能引起更多的胰島素分泌，究其原因是因為小腸粘膜分泌的抑胃肽能促進胰島素的分泌。

下面特地介紹一下糖尿病和哪些生活習慣有關(guān)，具體的總結(jié)如下：

1.攝入的能量過多：

現(xiàn)在這個時代，大多數(shù)人根本不用擔心溫飽的問題，很多人平時也是大魚大肉，所以肥胖人群的數(shù)量有明顯的增加。

目前大量的研究都已經(jīng)證實了肥胖是糖尿病的一個主要的危險因素。我清楚地記得在內(nèi)分泌科輪轉(zhuǎn)的時候，來了一個糖尿病急性并發(fā)癥的小伙子，他的體重達到了90公斤，詢問病史得知他之前就有口渴、多尿的癥狀，但是由于沒有當回事，所以一直沒有去醫(yī)院就診。

對于那些肥胖病人來說，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胰島素抵抗，說白了就是說胰島素受體對胰島素不敏感了，胰島素的降糖作用被打折了。在早期的時候，分泌胰島素的胰島細胞功能是正常的，為了維持正常的血糖，它就分泌更多的胰島素。但是需要注意，胰島細胞經(jīng)常超負荷工作，早晚有一天胰島細胞會被累死的。隨著時間的推移，會有部分胰島細胞壞死，當壞死到胰島細胞不足以維持正常的血糖為止，這個時候就會出現(xiàn)糖尿病的癥狀。

2.高糖、高蛋白、高脂肪飲食和吸煙、喝酒：

不知道大家想過沒有，為什么現(xiàn)在的肥胖人數(shù)這么多？單純的食物的攝入量增加能很好地解釋這個問題嗎？現(xiàn)在肥胖人數(shù)增加，還和食物的種類有關(guān)。現(xiàn)在的食物含有的糖分、脂肪都比較高，而且經(jīng)常吃肉也容易使攝入的蛋白超量。

之前就有一些傳聞，說糖尿病是吃糖吃出來的，當時我對醫(yī)學了解不深，所以不太信這個，但是后來我發(fā)現(xiàn)吃糖吃的多了真的會增加糖尿病的發(fā)病率。當然了單純吃糖引起糖尿病是一個比較漫長的過程，可能需要數(shù)年。上面已經(jīng)介紹了，血糖升高是促進胰島素分泌的最重要的因素，每天攝入的糖太多就會促使人體分泌更多的胰島素，胰島素經(jīng)常加班干活，肯定也會有累死的一天，當胰島細胞壞死到一定程度，人體就無法維持正常的血糖了。

脂肪和氨基酸也是促進胰島素分泌的因素之一，經(jīng)常吃高脂肪和高蛋白食物，就會使人體內(nèi)血脂和氨基酸的量增加，它們引起糖尿病的機制和高糖飲食有些類似，這里就不再贅述了。

吸煙、喝酒能直接損傷胰島細胞，長期的損傷也會造成胰島細胞的分泌功能減退。

3.不重視慢性病：

改革開放以后，我國慢性病的發(fā)病率有明顯的增加，特別是高血壓、高脂血癥，很多人覺得只是單純的血壓、血脂升高，所以不會重視這些慢性病。血壓、血脂的話，就吃點藥物，如果不高的話就索性不吃了。

但是不知道大家想過一個問題沒有，經(jīng)常有醫(yī)生告知患者慢性病的并發(fā)癥是比較可怕的，難道他們都是在夸大嗎？很顯然并不是，高血壓能引起很多并發(fā)癥，特別是心血管疾病，這兩種慢性病其實是一種全身性疾病。

如果一個人長期血壓和血糖控制的不好，那就會損傷胰島細胞。大家要心里清楚呀，胰島細胞分泌的胰島素可是唯一的降糖物質(zhì)呀，胰島素細胞被破壞到一定程度，必然會引起糖尿病。所以不管如何，都應(yīng)該積極控制好慢性病，降低它們的并發(fā)癥。

4.運動量不足、熬夜：

現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，大家都時間也顯得不足，所以運動的時間更是少，殊不知運動量不足會增加糖尿病的發(fā)病率。

運動從本質(zhì)上來說相當于在消耗能量，而飲食相當于在給人補充能量，如果一個人經(jīng)常補充能量，消耗的能量卻很少，必然會引起肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的一個高危因素。

另外，人在運動的時候還能緩解壓力，使人處于放松的狀態(tài)。現(xiàn)在的人需要面臨各種壓力，長期處于這種環(huán)境下，肯定是不好的。如果運動量再不足，這些壓力無處釋放，那就會促進升糖激素的分泌，從而誘發(fā)糖尿病。

目前雖然沒有明確說熬夜會引起糖尿病，但是經(jīng)常熬夜卻能使人內(nèi)分泌紊亂，可造成胰島素抵抗，從長遠來看也是會增加糖尿病的風險。