最近，有不少讀者小伙伴私信問我，如何安排時(shí)間做好每日“早冥讀寫跑”這幾件小事的。
今天，這篇文章就分享一下我每天的時(shí)間安排。
李笑來老師曾說：“時(shí)間無法管理，真正需要管理的是自己?！?br>
對此，我特別的贊同。
大家一定注意到了這個(gè)問題，自打有了時(shí)間的概念之后，它就沒日沒夜、嘀嘀嗒嗒的走個(gè)不停。
時(shí)間雖自顧自的走，但它也是最公平的，它給我們每個(gè)人一天分配的時(shí)間都只有24小時(shí)，不分貧富貴賤，不論男女老少。
于此同時(shí)，細(xì)心的你，一定也會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)間是一種能夠有所產(chǎn)出的資源，你的時(shí)間用在哪里，就會(huì)得到相應(yīng)的結(jié)果。
比如，你每天擠出40分鐘，用來運(yùn)動(dòng)，你就能收獲一個(gè)健康的身體。
又如，你每天騰出30分鐘，用來閱讀，你就能不斷提高自己的認(rèn)知。
再如，你每天花費(fèi)2小時(shí)，與客戶交流溝通，你就能夠慢慢積累客戶的信任。
因此，合理安排好時(shí)間，把注意力集中在做重要的事情上，是一種優(yōu)勢策略。
那么，我是如何安排自己的一天呢？
首先，是早晨。
我目前凌晨4點(diǎn)50分起床，
然后，喝杯涼白開，做些準(zhǔn)備，5點(diǎn)到6點(diǎn)晨跑，
接著，我會(huì)安排25分鐘左右的靜坐冥想，
隨后，安排30分鐘（一個(gè)番茄鐘）進(jìn)行閱讀，
最后，日更寫作20分鐘（基本上完成框架）。
這樣，早起后這2個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間是完全可控的，我用來完成5件小事搓搓有余。
其次，是中午。
12:00 - 12:50 是午餐時(shí)間；
13:00 - 13:30 讀書 or 寫文章30分鐘；
13:30 - 14: 10 午休40分鐘；
最后，是下午至晚上。
17:30 - 19:00 接女兒放學(xué)、上舞蹈課；
19:00 - 19:40 晚餐；
20:00 - 21:00 陪女兒作業(yè)，完成每日5件小事（閱讀、寫字、算數(shù)、跳繩、跳舞）
21:00 - 22:00 讀書、寫讀書筆記；
22:00 - 22:20 寫每日反思、成功日記
22:20 - 22:30 睡覺前準(zhǔn)備；
22:30 - 04:50 睡覺。
算起來，我的業(yè)余時(shí)間里，每天投入在晨跑上1小時(shí)、閱讀1小時(shí)、寫作1小時(shí)、陪家人1小時(shí)，一周下來就是每件事投入7小時(shí)。
一天的睡眠時(shí)長，晚上6小時(shí)20分鐘，午休40分鐘，剛好7個(gè)小時(shí)。
這里我要說一下，為什么我選擇把晨跑放在早起后的第一件事呢？
原因很簡單，因?yàn)槌颗芎螅业拇竽X和身體完全蘇醒，這時(shí)后，再去做冥想、讀書、寫作的腦力勞動(dòng)，效率更高。
有這樣一句網(wǎng)絡(luò)流行語：“人與人的差別，其實(shí)是在下班后的八小時(shí)?！?br>
過去，因?yàn)楣ぷ骼哿?，每次拖著疲憊的身軀回家，我的內(nèi)心只有一件事，那就是躺平休息，啥也不想干，啥也不想想。
但其實(shí)，除了躺平刷抖音、看電視劇，還有更好的休息方式，那就是勞逸結(jié)合，給大腦切換到與工作模式不同的狀態(tài)，比如，晨跑、冥想、讀書、寫作這些小事。
所以，不要因?yàn)楣ぷ髅?，說自己沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)；也不要因?yàn)楣ぷ骼?，而放棄運(yùn)動(dòng)。越是忙，越是累，就越應(yīng)該安排好時(shí)間，做好個(gè)人管理，包括你的精神狀態(tài)、你的情緒狀態(tài)、你的能量等等。
你是如何安排自己的業(yè)余時(shí)間的？歡迎交流，我們共同學(xué)習(xí)，共同成長，加油吧！
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