這是日進志第 332 篇原創(chuàng)文章
好久不見。
前陣子休假，在休假狀態(tài)我大腦小腦什么的都是緩速運轉(zhuǎn)，對信息的接收也頗不敏感，就有點像電腦在待機，或手機進入省電模式。
知道有個二舅視頻爆火，也不怎么想看，果然接下來幾天排山倒海熱議，喧囂一時。再幾天，又有說二舅并非作者二舅，視頻被定性為營銷號杜撰，旋風(fēng)式全網(wǎng)下架。
網(wǎng)絡(luò)熱點或者說庶民狂歡，不參與也沒啥。但，就跟我朋友說“職場和生活里 PUA 無處不在”一樣，“精神內(nèi)耗”，其實也非常常見。
我就想借這個機會聊一聊。
什么是精神內(nèi)耗
“耗”，是消耗，內(nèi)耗，是本不需要的消耗；并非用于創(chuàng)作或感覺，對自己沒有增值與裨益的消耗，甚至是自我攻擊，不放過自己，狀態(tài)越來越糟。
睡得不好，老是翻來覆去很難入睡的人，可能是一種精神內(nèi)耗；有件不得不做但實在不想做的事，一直拖一直拖，越臨近 deadline 越揪心，也是一種精神內(nèi)耗；別人對自己的負面評價，擱在心里，過不一會兒就閃念出現(xiàn)，難過受傷，也是一種精神內(nèi)耗；平時一直很 OK，準備也非常充分，關(guān)鍵時刻鐵定掉鏈子，其實也是一種精神內(nèi)耗；在 A 和 B 之間難以選擇，卻只是不斷打圈圈，并不能有效一點點解扣，也是一種精神內(nèi)耗。
“精神內(nèi)耗”這個詞恐怕并不嚴謹，更有可能是現(xiàn)造的新詞，我并不欲細究其內(nèi)涵外延。但這幾種表相 — 糾結(jié)令人彷徨、被否定令人膽怯、拖延令人心力交瘁…
這些表相，是我們常常需要面對的日常。面對這些情境，要怎么看，怎么破？
戳破一類假內(nèi)耗
二舅視頻的作者，在接受訪問時，說自己的精神內(nèi)耗：作為一個自媒體創(chuàng)作者，我常常糾結(jié)在是要追求流量，跟著流量的指揮棒走，還是堅守本心，做自己真正想做的東西呢？
拜托，這算什么精神內(nèi)耗？
做流量，還是做自己想做的？凡是有這種疑問的，我會斬釘截鐵地說：做流量！
我們總是覺得，自己不屑于說陰陽話、不愿意拿捏人性弱點、不販賣焦慮、不吃人血饅頭，“我才不要做咪蒙”。
但是，如果你愿意，你就可以在那個流量賽道上做成功嗎？
我非常認真地考慮過這個問題。其實還真是未必。
看一件事，永遠比做一件事容易得多；而做成、做好、做到極致，更加不是輕而易舉達成的。
如果你還在猶豫自己要不要站在流量之巔：到時會不會高處不勝寒？我會不會失了本心？拜托，你先站上去試試唄。
而本心啊，你真正想做的事，如果你真的很想做很想做，那是不存在取舍的。糾結(jié)正在于：你還沒有非常想做這件事。這何嘗不是一件試金石呢？
我想拍自己想拍的片子 — 真正想做的事，吃著咸菜、住在小黑屋里，擠各種都談不上社交只能混混眼熟的機會?；蛘呦裎乙晃慌笥涯菢?，每晚聽課學(xué)習(xí)，持續(xù)一年，最終跳到自己心儀的全新崗位。真正想做的事，是這樣去做的。
在小眾領(lǐng)域厚積薄發(fā)一點點做出來的人，其實已經(jīng)有一些了。剪了九個月海量素材，只希望能在父母有生之年做出成品的陸慶屹，他的《四個春天》獨一無二，令人動容。
二舅創(chuàng)作者自認為的精神內(nèi)耗，其實是他自己并沒有全身心想做成的事。在這個真心想做成的事到來之前，做流量，做成功的產(chǎn)品，然后不斷自省自己的內(nèi)心，修正自己的目標，就可戳破假內(nèi)耗了。
拿二八原則來說：八成務(wù)實，二成務(wù)虛；八成著眼當下，二成看到自己想看到的將來；八成做事，二成攢下前行路上志同道合的伙伴。
當那個“無論怎樣我都要做它”的點來臨，你會聽到它的聲音。
下次我們接著講精神內(nèi)耗的另兩種表相，擺脫心力交瘁的拖延、遇事不決有拆招。
PS. 每個公共表達的人，是表達/寫自己發(fā)自內(nèi)心想表達的，還是表達/寫受眾想看的、需要看的？這個問題我在很久之前的一篇文章里提到過，有興趣也可以看看。語言與思維 | 繪制你的知識地圖
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