脾胃虛弱是常見的中醫(yī)脾胃病概念，伴有脾胃這兩個臟腑功能的減退，多數(shù)的癥狀更傾向于脾胃的氣虛癥狀，其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致
脾胃虛弱的人，盡量多吃這5物，或能讓腸胃更加舒適
①糯米
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及營養(yǎng)及各種營養(yǎng)素，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效
對于脾胃虛寒、泄瀉、食欲不振、消化不良、飲食減少的人，如果適當(dāng)?shù)氖秤门疵祝加兄芎玫慕∑⒅篂a的作用
②山藥
山藥含有豐富的人體所必需的氨基酸、淀粉、糖蛋白、維生素等成分。此外，還含有碘、磷、鈣等多種無機元素
山藥性甘溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有補中益氣、健脾止瀉、聰耳明目、滋陰潤燥的功效。此外，對于治療脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少腹脹、面黃肌瘦、便溏泄瀉，效果顯著
③紅棗
紅棗中富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，胡蘿卜素，各種維生素以及鈣，磷，鐵等成分
中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有補虛益氣，養(yǎng)血安神的功效，可以有效治療失眠，脾胃虛弱，是一種很好的保健品。經(jīng)常吃紅棗還可以增強肝的功能，有利于人體的排毒
④白菜
白菜含豐富的維生素、鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)，其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進(jìn)排毒的作用，對預(yù)防腸癌有良好的作用
中醫(yī)認(rèn)為白菜味甘微寒，具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能，可補充營養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預(yù)防疾病、促進(jìn)新陳代謝加速，適合大眾食用
⑤面條
面條是一種制作簡單、食用方便，老少皆宜的健康保健食品。面條中富含蛋白質(zhì)，能補充人體所需的營養(yǎng)，維持機體的免疫機能，提高機體的抗病能力。面條易于人體消化吸收，有利于保護(hù)腸胃
腸胃不好的人在飲食上要多加注意，平時盡量不要吃辛辣、生冷的食物，而是要吃一些清淡的食物。此外，還要注意控制好自己的情緒，保持愉悅的心情
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