問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題?“晚上到了半夜的時(shí)候會(huì)不會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象?”

如果大家晚上睡覺(jué)的時(shí)候，尤其是到了半夜。產(chǎn)生了口干舌燥的現(xiàn)象時(shí)候，是不是第一感覺(jué)就是渴了，然后一大杯水就直接下肚，但是喝完水以后，很多人就失去困意?？诳实嫩E象是得到了緩解，但是卻影響到了睡眠質(zhì)量。今天在這邊要給大家解釋一個(gè)誤區(qū)——“晚上口干舌燥的情況，也有可能并非是口渴”

為什么這樣說(shuō)呢?

大家都知道，身體一旦發(fā)生不適，就會(huì)想方設(shè)法發(fā)出各種各樣的提示來(lái)提醒我們。當(dāng)我們晚上經(jīng)?？诟缮嘣飼r(shí)，不要以為就是簡(jiǎn)單的口渴，也有可能是以下這幾種疾病:

長(zhǎng)期晚上處于口渴的狀態(tài)，很有可能是肝臟生病了

肝臟作為人體重要器官之一，不僅有排出體內(nèi)毒素的作用，還有著調(diào)節(jié)人體血液、分泌膽汁等功能，人體膽汁可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，如果這個(gè)時(shí)候肝臟出現(xiàn)了一些小問(wèn)題以后，肝臟的一系列功能就會(huì)下降。這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)分泌的膽汁不足，或者膽汁異常的情況，從而造成睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。

晚上經(jīng)常會(huì)口干舌燥，可能是口腔疾病

晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，不單單只有體內(nèi)缺水的時(shí)候才會(huì)有一種現(xiàn)象，患有口腔疾病的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，比如：口腔潰瘍、口腔炎等一系列口腔疾病。

以上這些口腔疾病，不僅僅會(huì)伴隨在口干舌燥的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)疼痛、食欲不振、口臭等癥狀。

糖尿病患者，晚上也會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象

糖尿病已經(jīng)成為了如果慢性疾病的“主流”，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我們確診糖尿病的人數(shù)已經(jīng)高達(dá)1.2億?；忌咸悄虿∏捌谥饕Y狀就是多尿、體重減輕等狀況。主要原因則是體內(nèi)糖分過(guò)高，使體內(nèi)的水分大量流失，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)多尿、口干舌燥等現(xiàn)象。

以上的幾種疾病的發(fā)生，可能都會(huì)引起晚上口渴的狀態(tài)，但是這種現(xiàn)象并不是短暫的，而是長(zhǎng)期的現(xiàn)象，如果只是偶然出現(xiàn)晚上口渴的情況，很有可能就是飲食過(guò)咸，使身體處于缺水的狀態(tài)，還有晚上飲酒過(guò)量的情況下也會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。

那么如果當(dāng)我們晚上出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象時(shí)，我們應(yīng)該如果緩解?

及時(shí)補(bǔ)充水分：“水是生命之源”不管在什么時(shí)候，人體都離不開(kāi)水，因?yàn)楹人?，不但可以緩解我們口渴的狀況以外，還可以促進(jìn)我們體內(nèi)的器官的代謝，適當(dāng)?shù)暮人?，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，加快體內(nèi)的毒素的排除。

所以，建議正常成年人每天的飲水量應(yīng)該保持在1600CC~2000CC，每天養(yǎng)成合理的飲水時(shí)間，不要等出現(xiàn)了口渴的狀態(tài)以后，才想著補(bǔ)充水分。

注意飲食清淡：日常生活中一定要注意飲食的清淡，飲食過(guò)咸的情況下，不僅僅會(huì)使人出現(xiàn)缺水的癥狀以外，長(zhǎng)期下去的話還會(huì)增加患高血壓、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。每天養(yǎng)成飲食清淡的情況下，更有益于身體的健康，還可以降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

合理的作息：為什么這邊緩解口渴的癥狀，會(huì)和作息有關(guān)呢?都知道晚上是人體器官處于排毒、修復(fù)的階段，如果長(zhǎng)期不合理的作息，會(huì)加劇人體器官的負(fù)擔(dān)，在器官長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)的情況下，就會(huì)引發(fā)各種疾病，尤其是肝臟疾病。這個(gè)時(shí)候則會(huì)出現(xiàn)口渴的情況。

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素：不喜歡吃蔬菜的人，會(huì)特別容易引發(fā)口腔潰瘍，一旦口腔中長(zhǎng)了口腔潰瘍以后，不僅僅伴隨的口臭、疼痛的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。所以我們?nèi)粘Ｉ钪?，一定要多出蔬菜，如果每天靠蔬菜攝入的維生素有限的情況下，每天還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素。

相信看完這篇文章的朋友們，可能會(huì)不經(jīng)意的將口干的癥狀與疾病聯(lián)系起來(lái)，小編在這邊提醒大家一下，不要慌張，如果只是偶爾性出現(xiàn)口干的癥狀，絕大對(duì)數(shù)原因都是因?yàn)槿彼?，如果是?jīng)常性出現(xiàn)的話，大家可以就檢查一下。不要給自己過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。

參考資料：

【1】《我國(guó)糖尿病患者已超1億!只要不吃糖就不會(huì)得?這些誤區(qū)你要了解→》·光明網(wǎng)·2019-11-12

【2】《晚上睡覺(jué)經(jīng)常出現(xiàn)口干盜汗?可能是肝臟發(fā)生問(wèn)題了》·家庭醫(yī)生在線·2019-9-22