春季溫暖舒適的天氣，是人們踏青游玩、欣賞風(fēng)景和品嘗美食的好時(shí)節(jié)，但是春季溫暖干燥的天氣也是容易讓人出現(xiàn)“上火”的情況，給原本愉悅的心情增添了幾分煩惱。

春季也是人體容易上火的季節(jié)，而且上火最容易體現(xiàn)在頭部和面部，常會(huì)出現(xiàn)咽喉、口腔、耳朵等部位出現(xiàn)不適，很多人比較關(guān)注春季容易上火原因和日常飲食吃什么有助于降火，今天就來聊聊春季容易上火這些問題。

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春季容易上火原因

首先，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也是生發(fā)的季節(jié)，人體內(nèi)熱逐漸向外散發(fā)出來，讓身體火氣也跟著騰騰的往上冒，就形成了人們常說的“春燥”的癥狀，引起新陳代謝失調(diào)。

其次，飲食問題也是造成春季容易上火的原因之一，在飲食上口味偏向于辛辣刺激的人群在春季更容易上火，而經(jīng)常食用溫補(bǔ)類食物的人群也是容易出現(xiàn)上火表現(xiàn)，對(duì)于冬季食用過多辛辣、羊肉和溫補(bǔ)食物到春季也是更容易上火。

最后，春捂是很多人在春季都會(huì)做的一件事，過度的春捂讓原本應(yīng)該散出的內(nèi)熱沒有及時(shí)排出造成春季上火，春季養(yǎng)生講究春捂，但是春季當(dāng)中一天最低溫度超過15度時(shí)，就要適當(dāng)?shù)臏p去保暖衣物，以免造成春捂過度。

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春季降火食物

√ 豆芽

春季干燥多變的天氣，新鮮蔬菜吃得少就容易產(chǎn)生內(nèi)熱引起上火狀況，民間自古就有“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”地說話，春芽是大自然的饋贈(zèng)，春季從口感到營(yíng)養(yǎng)都是最佳時(shí)節(jié)，還有助于人體清熱防春燥，是春季時(shí)令蔬菜中不能錯(cuò)過的養(yǎng)生美食。

√ 雪梨

雪梨降火氣是日常人們食用最多的一種水果，據(jù)《本草綱目》記載，"梨者，利也，其性下行流利。這也說明梨能夠降火氣，適合春季容易上火和春燥時(shí)食用。人們常用雪梨與冰糖一起燉煮，制作成冰糖雪梨，也是人們最為熟悉的一道降火的湯品，但其實(shí)直接食用雪梨降火效果更佳。

√ 蘿卜

蘿卜也是日常最為常見的一種蔬菜，春季食用蘿卜也有順氣降火的效果，但蘿卜的種類很多，其中青蘿卜的效果最好，其次是紅皮白心的蘿卜。

上火雖然是比較常見的一種身體狀況，但是也要注意健康飲食和規(guī)律的生活作息，這樣才能給生活帶來健康。