2019-11-19 08:36:00來(lái)源：紅網(wǎng)

　　紅網(wǎng)時(shí)刻11月18日訊（通訊員 陳建杏）現(xiàn)代人離不開(kāi)手機(jī)，不論是走路，坐公交，還是吃飯時(shí)都喜歡拿著手機(jī)，有時(shí)候無(wú)聊時(shí)也是隨意滑著手機(jī)才安心，有人說(shuō)只要注意到了安全，什么時(shí)間玩手機(jī)都無(wú)所謂。但要注意的是，有一部分人喜歡上廁所時(shí)玩手機(jī)，這樣的話無(wú)形中加長(zhǎng)了蹲馬桶的時(shí)間，而長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受擠壓，容易引發(fā)痔瘡。

　　排便出血，應(yīng)該盡快就醫(yī)治療

　　許多人在上廁所時(shí)會(huì)順便看書(shū)報(bào)，現(xiàn)代人又手機(jī)不離身，即使如廁也要帶著走，坐在馬桶上的時(shí)間越來(lái)越久，很容易導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。

　　另外，排便時(shí)會(huì)出血，往往是因?yàn)閳?jiān)硬的糞便經(jīng)過(guò)肛門(mén)黏膜時(shí)，擦破痔瘡下的血管所致，只要透過(guò)醫(yī)師指示用藥、改善生活方式、規(guī)律運(yùn)動(dòng)與飲食調(diào)整，基本上都可以獲得很好的治療。

　　長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院主任楊思娥提醒，正常情況下，每天順利解便1-2次，或有些人排便周期雖然較長(zhǎng)，但如果排便時(shí)間規(guī)律且沒(méi)有特別不適癥狀，或是大便形態(tài)、顏色均正常，也都在可以接受的范圍。

　　便秘或腹瀉，都會(huì)誘發(fā)痔瘡

　　規(guī)律而順暢的排便是維持體內(nèi)正常循環(huán)的一環(huán)，越來(lái)越多人手機(jī)不離身，即使如廁也要帶著走，坐在馬桶上的時(shí)間越久，不知不覺(jué)中腹部持續(xù)用力，造成腹壓增加，容易導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，因此建議有便意時(shí)就專心上廁所，而不是帶著書(shū)報(bào)或手機(jī)進(jìn)廁所等待便意，如此才能培養(yǎng)正確的如廁習(xí)慣。

　　預(yù)防痔瘡六部曲

　　首要戒掉如廁看手機(jī)習(xí)慣，為了和體內(nèi)的痔“和平共處”，在日常的生活習(xí)慣上是有不少需要注意的地方的。長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒，主要從六方面可以入手調(diào)整生活習(xí)慣：

　　1、不要長(zhǎng)期蹲廁所玩手機(jī)。蹲廁時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，否則這種長(zhǎng)期蹲廁“培養(yǎng)”出來(lái)的痔瘡問(wèn)題一旦浮現(xiàn)，往往比較厲害。

　　2、不要久坐。上班族、司機(jī)族從早坐到晚，容易增加痔瘡發(fā)病率，應(yīng)該每隔一段時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)四肢。

　　3、預(yù)防便秘。便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等，少食辛辣刺激性食物，對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早診治，治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸，以免直腸黏膜感覺(jué)遲鈍，排便反射遲鈍加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

　　4、多進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

　　5、注意飲食適度。痔瘡患者不要喝酒，不管是黃酒、白酒還是啤酒，都屬禁忌之列。

　　6、保持肛門(mén)周圍清潔。注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門(mén)的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門(mén)熱水坐浴，可促進(jìn)肛門(mén)部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門(mén)局部炎癥。

　　楊思娥建議，在衛(wèi)生間“方便”時(shí)，應(yīng)在5——10分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)斗”， 保持良好的排便習(xí)慣。同時(shí)還可以進(jìn)行提肛訓(xùn)練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。一旦出現(xiàn)肛腸疾病癥狀就要引起重視，積極治療且改變不良的飲食習(xí)慣，以免病情加重。