1、多喝骨頭湯能補(bǔ)鈣：
在臨床工作中，經(jīng)常有骨折的患者來(lái)咨詢，要不要多喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，實(shí)際上骨頭湯的主要成分是水和嘌呤，鈣元素的含量很低，濃度不及牛奶百分之一，所以喝骨頭湯補(bǔ)鈣的說(shuō)法是不靠譜的。
2、吃液體鈣比固體鈣更容易吸收：
無(wú)論是液體鈣還是固體鈣，都只是鈣補(bǔ)充劑的不同劑型，而劑型與鈣的吸收率之間并沒(méi)有直接的關(guān)系。吸收率低的鈣也可以做成液體鈣，僅僅是因?yàn)榉梅奖?，適合老人和孩子，但這并不代表能夠補(bǔ)的更好。
3、鈣片都需要嚼著吃：
有人認(rèn)為鈣片嚼碎吃，有利于吸收，其實(shí)鈣片的服用方法與鈣的類型，和鈣的吸收率不存在直接關(guān)聯(lián)的，市場(chǎng)上的鈣片有很多種，大部分的鈣片，包括咀嚼片，都是可以整片吞服的，不用非要嚼碎來(lái)吃，但是非咀嚼片的鈣片口感非常差，嚼碎時(shí)往往很難讓人接受。
4、鈣片越貴越好：
選擇鈣片不是越貴越好，鈣補(bǔ)充劑的化學(xué)成分劑型和含量不同，吸收率也會(huì)有所差異，這些因素都可以影響到價(jià)格。很多時(shí)候好的鈣劑溢價(jià)比較多，性價(jià)比不高，最好是選擇適合自己的鈣，而不是價(jià)格越高越好。
