尤其是婚前反復(fù)的情緒以及過度焦慮，這兩件事盡量不要去做，努力去做一個(gè)清醒、理智的聰明女人，擁有幸福而美滿的婚姻。
不要總是情緒反復(fù)
對(duì)于即將邁入婚姻殿堂的人來說，喜悅和憂思同樣很多，情緒也會(huì)反復(fù)變化：
婚后的生活，真的習(xí)慣嗎？
婚前的各項(xiàng)準(zhǔn)備可真多，好麻煩呀，又和他因?yàn)榻Y(jié)婚的事，吵了好幾次了，真不知道還要不要選擇結(jié)婚了？
結(jié)婚后，跟婆婆要怎么相處，才會(huì)沒有矛盾呢？
一想到這些問題，不安、擔(dān)心、恐懼，情緒時(shí)好時(shí)壞，都是正常的。也很容易從結(jié)婚的喜悅中，轉(zhuǎn)為不安。
的確，結(jié)婚意味著親密關(guān)系的升級(jí)，意味著情感生活發(fā)生較大的改變，意味著要從無拘無束的生活，開始一種新的生活方式。
會(huì)有情緒不安，易怒甚至爭(zhēng)吵，這時(shí)就很容易情緒化，一會(huì)覺得自己不適合結(jié)婚，一會(huì)覺得對(duì)方是不是自己的良人，一會(huì)留戀熱戀時(shí)的感情，而對(duì)婚姻充滿擔(dān)憂。
還有一些人，受父母婚姻破裂或整天吵吵鬧鬧的影響，也會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，擔(dān)心自己的婚姻會(huì)不會(huì)重復(fù)父母的老路。
一旦這些想法集中爆發(fā)時(shí)，恐婚和情緒化就出現(xiàn)了。很多人就會(huì)質(zhì)疑，這婚要不要結(jié)了？這個(gè)人到底對(duì)不對(duì)？自己選擇結(jié)婚是否是個(gè)錯(cuò)誤？
有這樣的想法時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力與糾結(jié)，一邊害怕錯(cuò)過這個(gè)人，一邊又害怕萬一選擇了怎么辦。
針對(duì)婚前情緒化，壹心理提出：壓力并非毫無緣由地出現(xiàn)，結(jié)婚意味著你將增加新的身份和義務(wù)。
這是情緒化最根本的來源，換句話說并不是害怕走進(jìn)婚姻，而是害怕自己無力應(yīng)付未知的事。
克服情緒化最重要的一點(diǎn)是不要壓抑情緒，更不要因?yàn)椤敖Y(jié)婚是喜事，就一定得開心“，接受自己的不安，然后減少情緒反復(fù)的次數(shù)。
婚前，不要總是瞎想一些還沒發(fā)生的事，很多煩惱大都是“空想”出來的，及時(shí)說出來自己的擔(dān)憂，情緒就會(huì)穩(wěn)定很多。不然悶悶不樂的結(jié)婚，也會(huì)影響婚姻的幸福指數(shù)。
不必總是過度焦慮
焦慮，已經(jīng)是每個(gè)人生活的常態(tài)化，尤其是婚前焦慮會(huì)因?yàn)榍榫w的變化而放大。
想要更好駕馭情緒，就要遠(yuǎn)離焦慮，具體可以這樣做：
第一，釋放壓抑的情緒。即便是在婚前，如果心中有了迷茫，也可以找朋友或親人吐槽一下，哭一下也沒什么，反而能更好釋放負(fù)面情緒，緩解焦慮；
第二，短暫轉(zhuǎn)移注意力，如果一直情緒很緊張，可以借“轉(zhuǎn)移注意力”的方式來放松一下，比如親近大自然，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，讀一些唯美的愛情故事，都可以讓自己慢慢放下焦慮；
第三，不要沒事就焦慮不安。焦慮原本就會(huì)讓我們失去內(nèi)心的正常秩序，在婚前的焦慮會(huì)把不安和未知的麻煩，無限的放大。
這個(gè)時(shí)候如果任焦慮的情緒來來回回的重復(fù)，就會(huì)產(chǎn)生一種“還沒結(jié)婚就這樣，這婚真的沒法結(jié)了”的錯(cuò)覺。
因?yàn)檎麄€(gè)人已經(jīng)被負(fù)面情緒和焦慮所包圍，根本無法正常思考。這時(shí)不妨少看點(diǎn)婆媳之間的各種沖突，少看點(diǎn)渣男出軌的例子，少聽點(diǎn)婚后生活如何的可怕等。
你聽來的消息，可能是真的，也可能是夸張，畢竟每個(gè)人的生活都不盡相同，不能拿別人的例子，硬往自己身上套。
想明白焦慮是正常的，恐婚也是正常的，焦慮程度就沒之前那么強(qiáng)烈了。
當(dāng)我們個(gè)人沒辦法走出焦慮時(shí)，要多向身邊人的求助，多用正念來讓自己走出焦慮，多從心理學(xué)來了解一下焦慮的本質(zhì)，然后接納當(dāng)下。
方法總比困惑多，該求助時(shí)，一定要向外部求助來解決當(dāng)下遇到的難題。
尊重差異，接納不同
心理學(xué)家認(rèn)為，在情緒化的狀態(tài)中，很能進(jìn)行理智思考，會(huì)習(xí)慣性“錯(cuò)誤歸因，自我懷疑”。
在婚前產(chǎn)生焦慮的時(shí)候，會(huì)有各種各樣的懷疑：
會(huì)不會(huì)是我自己不夠好，無法擁有幸福的能力？
我們究竟還有未來嗎？我還有救嗎？
我還要不要結(jié)婚，是不是單身生活更適合我？
負(fù)面情緒的慢慢累積，會(huì)磨滅對(duì)婚姻的渴望，對(duì)愛情的信念。
心理補(bǔ)償作用理論認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人在情感上受到挫折時(shí)，可能會(huì)采取其他方式來彌補(bǔ)自己原有的缺陷，以減輕不舒服的感覺。
這就很好理解在婚前因?yàn)榭謶郑蜁?huì)產(chǎn)生感情不牢固，那個(gè)人靠不住的各種悲傷情緒。原本充滿欣喜的結(jié)婚，突然就不香了，甜蜜也消散了。
這時(shí)，不妨多去尊重人和人之間的差異，接納兩個(gè)家庭存在的不同，及時(shí)進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，愛和信心就慢慢回來了。
每一次焦慮和情緒化，都是一次考驗(yàn)，多去用心理學(xué)知識(shí)去察覺自己的情緒，去接納現(xiàn)實(shí)，這時(shí)自然就有了力量與內(nèi)心的欣喜。
這本《家庭心理健康手冊(cè)》不僅講了親密關(guān)系相處和恐婚怎么辦，還從心理學(xué)角度分別給出建議，比如從如何走過動(dòng)蕩青春期，如何化解中年危機(jī)？如何讓退休生活過得精彩？如何堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)危機(jī)等？
用更多的察覺，為自己定義人生的價(jià)值，讓生活充滿愛和溫暖，這才是一個(gè)真正聰明的女人，才是正能量的人生。
