秋季養(yǎng)胃的兩個(gè)方子，健脾又養(yǎng)胃，養(yǎng)胃如養(yǎng)命， 胃舒服了，胃病再也沒(méi)犯過(guò)
大家好，這里是美食簡(jiǎn)說(shuō)，今天給家人們分享兩個(gè)健康養(yǎng)胃的小方子。
簡(jiǎn)單又高效，有需要的朋友，可以一起往下看，希望可以幫助到您。
中醫(yī)說(shuō)：“百病皆由脾胃衰而生也”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到：“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，強(qiáng)調(diào)“脾胃為血?dú)怅庩?yáng)之根蒂也”?？梢姡⑽赶到y(tǒng)從古至今都是醫(yī)學(xué)家關(guān)注的重要健康問(wèn)題。
脾胃疾病復(fù)雜多樣，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不適多為食滯胃脘證，引發(fā)原因多為暴飲暴食、飲食不潔，表現(xiàn)為消化不良、打嗝出酸腐之氣等癥狀。
養(yǎng)胃有三招，健康不苦惱，胃藥三分治七分養(yǎng)。
養(yǎng)胃吃什么好呢？
胃是人體消化的器官，胃不好很容易讓人精神不振，一日之計(jì)在于晨吃早餐食尤為重要，能快速調(diào)理脾胃。
今天給大家分享三招養(yǎng)胃方法：
一、快樂(lè)進(jìn)食吃飯的時(shí)候不要生氣，否則影響情緒，影響肝的調(diào)節(jié)氣機(jī)的功能。
特別是家長(zhǎng)們不要在進(jìn)食的時(shí)候訓(xùn)斥小朋友，這樣會(huì)影響他們的消化功能。
二、調(diào)節(jié)飲食只有吃的健康，胃才能好，怎么吃才健康呢？
記住這幾句話，主要是細(xì)嚼慢咽，少食多餐，葷素搭配。
三、堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)可以健脾祛濕，還可以幫助腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)消化。
推薦：［丹參黃芪茶］
材料：西洋參5克、丹參5克、黃芪5克、麥冬5克
做法：
1、所有的中藥材洗凈，
2、加水適量水，開火先煮20分鐘
3、關(guān)火泡30分鐘左右，來(lái)代茶飲，隔一天喝一次。
堅(jiān)持喝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的脾胃會(huì)越來(lái)越好，整個(gè)人的精神面貌也會(huì)煥然一新。
最重要的是，它幫助我們補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，可以做到氣陰雙補(bǔ)，很適合因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致的身體乏力，還有氣短懶言，口干舌燥等情況的朋友。
介紹一個(gè)平時(shí)經(jīng)常吃養(yǎng)胃粥，對(duì)胃非常友好的食譜。
推薦食譜：［黃芪內(nèi)金粥］
用料:生黃芪12克，生薏米10克、赤小豆10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克
制法:
1、將生黃芪加水煮20分鐘，取汁2、加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥
3、加入雞內(nèi)金粉即可。
用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌，薏米健脾滲濕，除痹止瀉，赤小豆能利濕退黃，清熱解毒，雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加，排空加速，消食和胃。
糯米能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)胃粥有養(yǎng)胃健脾功效，還可防治缺鐵性貧血。
養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，吃東西是獲取營(yíng)養(yǎng)和能量最主要的方法。
健康的飲食習(xí)慣，對(duì)患者的身體健康起著關(guān)鍵的作用，應(yīng)該多吃一些軟，爛，易消化的食物為主，少吃一些刺激，油膩的食物，以減少對(duì)腸胃的刺激。
生活中難免有不如意時(shí)，控制好情緒，在平時(shí)應(yīng)該注意自己的情緒，好的心情可以提升胃腸道的消化功能，促進(jìn)排泄。
平時(shí)空閑時(shí)要多鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于胃腸道的蠕動(dòng)。
還有在飲食最好定時(shí)定量，不要打亂平時(shí)的飲食規(guī)律和習(xí)慣，暴飲暴食不僅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致急性糜爛出血性胃炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎等。
生活中均衡飲食，指的是要膳食均衡，不要偏食，現(xiàn)代人的生活條件好了，肉類是必不可少的，因此要搭配適量多吃些新鮮蔬果。
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