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長(zhǎng)壽灸法（關(guān)元 足三里、三陰交）

傳說(shuō)南宋紹興年間，有一個(gè)叫王超的軍人，年輕時(shí)曾經(jīng)遇到一個(gè)得道的異人，傳授給他一套\"黃白住世之法\"。王超按照這套方法修煉，年過(guò)九十還精神飽滿，肌膚腴潤(rùn)……。退役后遁入江湖做了江洋大盜，無(wú)惡不作。后來(lái)犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監(jiān)官問(wèn)他：你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術(shù)嗎？王超回答說(shuō)：年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺(jué)得餓，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖。你難道沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死后，刑官讓人將他的腹暖之處剖開(kāi)，看見(jiàn)一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長(zhǎng)期用艾火灸出來(lái)的?？梢?jiàn)灼艾對(duì)培固人體陽(yáng)氣的力量有多強(qiáng)大！

“灸”字在《說(shuō)文解字》中解釋為“灼”,是灼體療病之意.最早可能采用樹(shù)枝、柴草取火熏、熨、灼、燙以消除病痛，以后才逐漸選用艾(moxa)為主要灸料。艾,自古以來(lái)就在我國(guó)廣大的土地上到處生長(zhǎng),因其氣味芳香，性溫易燃,且火力緩和,于是便取代一般的樹(shù)枝燃料，而成為灸法的最好材料。據(jù)《左傳》記載，魯成公10年(公元前581年),晉景公病，秦國(guó)太醫(yī)令醫(yī)緩來(lái)診，醫(yī)緩說(shuō)：“疾不可為也，在肓之上，膏之下,攻之不可,達(dá)之不及,藥不治焉。”晉朝杜預(yù)注解：“攻”指艾灸，“達(dá)”指針刺。漢代張仲景的《傷寒雜病論》中有“可火”與“不可火”的記載，其所言之火，亦指艾灸。

灸法——指用艾絨等藥物在穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健目的的一種外治方法。灸法具有溫陽(yáng)起陷，行氣活血的作用，多用于陽(yáng)氣衰弱，沉寒痼冷等疾患。近代對(duì)灸法的應(yīng)用分類大體為：艾炷灸（著膚灸、間隔灸）、艾條灸、溫灸器灸、電熱灸、敷藥灸（藥物發(fā)泡灸）等。

現(xiàn)代灸法為了減輕患者接受灸療的痛苦，多采用小艾炷少壯灸，并衍化出多種灸法，如艾條灸、藥條灸(包括太乙神針灸、雷火神針灸等)、溫灸器灸、溫針灸、天灸、燈火灸等。根據(jù)病情不同，還常采用間接灸法，所隔物品多為姜片、蒜片、食鹽、豆豉餅、附子餅等。

艾灸療法的適用范圍十分廣泛，有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

1、關(guān)元穴（在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸）。采用仰臥的姿勢(shì)，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴）。關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔?，古今都作為保健的要穴?span lang="EN-US">

灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹兀褐魃l(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。溫和灸法是將艾條的一端點(diǎn)燃后，艾條距離皮膚2~3厘米，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊?span lang="EN-US">宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。有位針灸專家說(shuō)過(guò)：針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。這也是我們常常聽(tīng)說(shuō)的，某某扎針后把身體扎軟了，沒(méi)勁了。針刺是一種治療手段，不能用它來(lái)做保健。能為百姓人家所用，起到養(yǎng)生保健作用的還是灸法。

有位病人，患有性功能障礙。讓他用艾條灸關(guān)元穴，每天一次，每次灸15至30分鐘。一個(gè)月過(guò)后，患者的病就痊愈了。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無(wú)尿頻、前列腺肥大等癥狀。

★道家小秘法：每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來(lái)溫補(bǔ)任脈之陰，收到水火既濟(jì)之功。

2、足三里（強(qiáng)身健體的大穴）：

日本德川幕府時(shí)代的江戶，有一個(gè)174歲高齡的初渡老人其長(zhǎng)壽之術(shù)（祖?zhèn)髅胤剑好總€(gè)月的月初，連續(xù)八天用艾灸足三里穴，堅(jiān)持不斷，就能長(zhǎng)壽。他的妻、兒、孫皆已過(guò)百歲。灸足三里能長(zhǎng)壽也隨之廣為人知，后來(lái)形成了日本的一個(gè)習(xí)俗。其實(shí)灸足三里保健的方法，早在隋唐朝時(shí)期的醫(yī)學(xué)著作里就有灸足三里治病養(yǎng)生的記載。

《針灸大成》載有"若要身體安，三里常不干"的諺語(yǔ)，指的是用艾條灸灼足三里穴時(shí)，灸到該處皮膚起水皰，產(chǎn)生無(wú)菌性的化膿，結(jié)痂，可把脾胃的寒濕祛除，強(qiáng)壯脾胃，使后天生化有源。但現(xiàn)在產(chǎn)生灸瘡后不利于工作生活，一般進(jìn)行溫和灸即可。

一般都是灸10~15分鐘。還可以在賣中醫(yī)治療器材的地方，看到很多用來(lái)艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治療，如背后膀胱經(jīng)的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進(jìn)去，戴在穴位上，十分方便。不過(guò)灸治的時(shí)間就需要比艾灸條長(zhǎng)了，一般需要20~30分鐘。

3、灼艾之法除了灸關(guān)元、足三里以外，還可用艾條灸三陰交。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來(lái)治療脂肪肝；

女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過(guò)這穴位來(lái)治療。方便的話還可以請(qǐng)別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)之功效。

注：自古扶陽(yáng)有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。要保命長(zhǎng)壽，扶陽(yáng)是不二法門(mén)。

《扁鵲心書(shū)》提到的丹藥名為太上金液丹，以硫黃為主，扶陽(yáng)祛濕。丹藥煉制必須要明師指點(diǎn)，工藝復(fù)雜，操作不易，只在極少數(shù)精通丹道醫(yī)學(xué)的醫(yī)家手中使用。

附子是現(xiàn)代中醫(yī)界應(yīng)用比較廣泛的一味回陽(yáng)藥物。附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。現(xiàn)在云南、四川還有一道名菜叫附子燉狗肉，冬天時(shí)，作為招待尊貴客人的佳肴。但并不是人人都能吃到這道美味。吃前，先要檢查一番，有口干舌燥、舌體發(fā)紅，即體內(nèi)有熱的人是不讓吃的，否則容易上火。因?yàn)楦阶雍凸啡舛际切源鬅嶂贰＞邆淞岁?yáng)虛癥狀的人，吃上一頓附子燉狗肉，會(huì)感到非常舒服，渾身暖融融的，如同美酒微酣，既治病又養(yǎng)生。附子在日常生活中最常用的一個(gè)中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、四肢無(wú)溫、腹瀉畏寒等脾陽(yáng)不足的人服用。