七條措施防脫發(fā)
每個(gè)人頭皮上約有10萬(wàn)個(gè)毛囊，每根頭發(fā)的生長(zhǎng)期約2～4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)實(shí)屬正常。處于休整期的毛發(fā)占了很大比例，這也是冬天掉發(fā)較嚴(yán)重的原因。這些正常死亡掉落的頭發(fā)往往非常細(xì)幼，這表明它們都“老”了。即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常，但若晨起時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時(shí)脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。采用以下幾項(xiàng)措施可防脫發(fā)。
燙發(fā)吹風(fēng)要慎重 吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)狻?
勤洗發(fā) 洗頭的間隔最好是2～3天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能增加頭皮血液循環(huán)。
選擇合適的洗發(fā)劑 不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑。最好不要一直使用單一品種洗發(fā)劑。
節(jié)制飲酒 白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩曰(即停止飲酒)。
調(diào)整精神狀態(tài) 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
選擇好梳子 不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
空調(diào)要適宜 空調(diào)的暖風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利
