痛風(fēng)給我們身體帶來巨大的危害，嚴(yán)重的可導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形及僵硬，生活不能調(diào)理等問題，一旦患有痛風(fēng)，除了及時去治療外，我們還應(yīng)該注意下自己的飲食，最重要的還是以降尿酸為主。
如何預(yù)防和治療?
簡單通俗的說就是:管住嘴，邁開腿。
管住嘴:指每天攝入的營養(yǎng)要均衡，各項營養(yǎng)指數(shù)要達到合理比例;
邁開腿:就是要根據(jù)個人體能做適量運動。
除藥物幫助外，還可以多吃以下3種尿酸的“克星”
1、健脾利濕冬瓜湯
材料:豬骨250克，陳皮1個，生姜3片，冬瓜1000克，赤小豆、扁豆和薏米各30克。
做法:所以材料清洗干凈，冬瓜連皮帶籽切小塊，豬骨斬斷，一起放入鍋中，加適量水熬成湯即可。
食用方法:當(dāng)成佐餐服用。
功效:健脾利濕，緩解痛風(fēng)。
2、南瓜玉米糊
南瓜適量，去瓤洗凈，切成薄片，放鍋內(nèi)加水煮沸，調(diào)入玉米粉適量，煮成稀糊狀。
南瓜屬低能量、堿性果蔬，尿酸易溶解于堿性食物。將含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更適合肥胖的痛風(fēng)患者長期食用。
3、菊苣梔子茶
菊苣為菊科植物菊苣的地上部分，菊苣別名苦菜、苦苣、卡斯尼、皺葉苦苣，菊苣的功效是清熱解毒、利尿消腫，菊苣的作用是治濕熱黃疸、腎炎水腫、胃脘脹痛、食欲不振。菊苣提取物有明顯的降尿酸作用。
做法:菊苣根、梔子、百合、葛根、桑葉，取菊苣根1個洗干凈切片、梔子5個、其余食材各8g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時后飲用，一天2次。
降尿酸
菊苣根的有效成分對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，加上其他具有清熱、利尿、排毒等作用的食材，成了緩解痛風(fēng)，降低尿酸的有效食療方，這些食材單吃效果沒有那么出眾，但是一起吃效果就很好。
降血壓
尿酸高的朋友同時也會患有一些三高癥狀，菊苣梔子茶中加入桑葉，可以有效的降壓。
消炎
痛風(fēng)發(fā)作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內(nèi)形成結(jié)晶，也經(jīng)常會引發(fā)紅腫，而葛根就可以起到很好的消炎作用
止痛
百合中含有秋水仙堿，在痛風(fēng)發(fā)作時喝幾杯菊苣梔子茶要比單純喝水效果好得多，不僅是有利于排除尿酸，也有助于止疼。
注意事項
少數(shù)痛風(fēng)患者在飲用菊苣梔子茶治療痛風(fēng)期間，也可能出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象或痛風(fēng)發(fā)作，這是由于原已沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶溶于血中引發(fā)的現(xiàn)象，屬正常反應(yīng)，除應(yīng)及時對癥消炎止痛外，不應(yīng)中斷菊苣梔子茶的服用，隨著服用的時間延長，痛風(fēng)發(fā)作會越來越輕，間隔時間也會越來越長，最后停止復(fù)發(fā)，尿酸恢復(fù)正常。
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