每個女性都想擁有窈窕身姿，然而拼命減肥、控制飲食卻使你覺得人生都喪失了應有的樂趣。如何在滿足口腹之欲的同時輕松達到瘦身的目的呢？下面就為你推薦幾款美味且能幫助你減肥的食物，讓你吃出完美身材。
① 綠豆薏仁粥
材料：綠豆20克，薏仁20克。
做法：將薏仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡一夜。再把綠豆和薏仁撈起放入新的水中，用大火燒開，燒開后 用小火煮至熟透即可食用。由于粥品系列本身沒有什么味道的，你可以適當加點砂糖、方糖、蜂蜜或者果糖， 但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦！
功效：綠豆和薏仁有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快地排出。
② 苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。
做法：將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。在鍋中放水，將 豬瘦肉煮開后，再放入苦瓜燉約二十分鐘。
功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
③ 水果沙拉
材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個， 西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓 汁適量。
做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤，把蜂蜜 和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻， 把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可。
功效：有解毒、排毒、去脂等功效。
④ 干貝絲瓜
材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，蔥、姜、鹽適量。
做法：將絲瓜去皮后切成塊狀。干貝加水、蔥和姜，一同放 入鍋中蒸熟后撕成細絲。放入油鍋中倒入絲瓜略微炒過后，再加 入干貝及枸祀一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱解暑，有利尿之效。
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