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腰腿痛是一種急性或慢性軟組織損傷所引起的局部或下肢疼痛性病證。由于腰部是脊柱運動范圍較大的部位，人體負荷較重，故各種原因都可能使腰腿受傷。
↓《方1.》↓
熏洗方
【組成】艾絨120g，川椒3g，透骨草30g
【制用法】上藥水煎2500毫升熏洗患處，每次20~40分鐘，1日2次，10日為1療程
【功效】腰肌勞損。
【出處】《中國民間療法》
↓《方2.》↓
枸杞葉羊腎粥
【原料】枸杞葉100克，羊腎1個，大米100克，食鹽適量。
【做法】羊腎剖開，剔去白筋，洗凈切塊，與大米、枸杞葉一同入鍋，加清水煲粥，加鹽調味服食。
【功效】羊腎有補腎健腰之功，適合腎虛腰痛。
↓《方3.》↓
散寒通絡湯
【組成】地鱉蟲、蒼術、秦艽、當歸、赤芍、懷牛膝、桑寄生各10g，獨活、防風、川芎各6g。
【制用法】每日1劑，水煎服。
【功效】寒濕腰痛。腰部冷痛重著，連及兩腿，轉側不利，雖靜臥痛不減。
【出處】浙江中醫(yī)雜志
↓《方4.》↓
九香散
【組成】九香蟲7g，陳皮7g
【制用法】上藥共研為細末，1日2次分服，用開水或酒送服，連服7劑
【功效】腰肌勞損。
【出處】民間驗方
↓《方5.》↓
獨活牛膝湯治腰疼
【方劑】獨活、牛膝、防風、秦艽、杜仲、白芍各9克，桑寄生18克，熟地15克，當歸、茯苓、人參各12克，甘草、川芎各6克，細辛3克，肉桂1.5克。
【用法】水煎服
【主治】腰痛、坐骨神經(jīng)痛
【驗證】用此方治療患者35例，治愈21例，顯效12例，無效2例。
↓《方6.》↓
活血補腎湯
【組成】地鱉蟲6g，炒杜仲、制狗脊、川斷、懷牛膝、當歸、桑寄生各10g，骨碎補12g，雞血藤、生黃芪各15g
【制用法】每日1劑，水煎服，服10劑后，以上方10倍量研粉，灌入膠囊服用，每服9g，日2次
【功效】腰肌勞損，腰脊酸痛連及兩腿，或麻木不仁，遇勞加甚，臥則減輕。
【出處】浙江中醫(yī)雜志
↓《方7.》↓
海米燒冬瓜
【原料】冬瓜400克，水發(fā)海米60克，食用油、姜絲、蔥花、精鹽、味精、香油、水淀粉各適量。
【做法】將冬瓜洗凈去皮，切片；海米去雜洗凈。炒鍋上火，加油燒熱，下蔥姜煸香，放入冬瓜、海米略炒，加精鹽及清水適量，大火急炒，燒至入味，點入味精，淋入香油，用水淀粉勾成薄芡即成。
【功效】清熱利濕、補腎壯陽，適合寒濕型及腎虛型腰痛。
↓《方8.》↓
【組成】桑寄生、獨活、懷牛膝、木瓜、川斷、紅花、杜仲、苡仁、海風藤、雞血藤、當歸、熟地黃。
【功效】祛風濕、益肝腎、舒筋絡、利腰腿。
【主治】適用于脊背腰腿部麻痹、疼痛、腫脹甚至肌肉萎縮不能行走者。
【方解】本方取“獨活寄生湯”之義。方中以獨活宣痹通絡，行督脈，走下路，寄生補肝腎，榮血脈，合為主藥；輔以熟地黃、川斷、懷牛膝、杜仲益腎補肝之藥，助榮筋壯骨之力；木瓜、海風藤祛風行濕、利關節(jié)。
【用法】水煎服，日1劑。
↓《方9.》↓
麥麩加醋治老年腰腿痛
麥麩3斤，加入1斤陳醋，一起拌勻，炒熱至水分收干。取1劑的量30克趁熱裝入布袋中，扎緊袋口立即熱敷患處，涼后再炒熱重敷。每3小時敷1次，每次敷30分鐘，每日1劑，至3斤麥麩用完為1個療程。
↓《方10.》↓
腐竹炒鹽治腰腿痛
腐竹100克，食鹽200克，生姜適量。將腐竹切成寸許長的小段，加溫開水泡軟、洗凈，放進鐵鍋中加入食鹽和生姜翻炒，直至腐竹中的水分蒸干為止。然后迅速盛入自制的棉布口袋中，扎緊口外敷患處。每日1次，至藥涼為止，棄之，次日取新藥重制，10天為1個療程。本方治療產(chǎn)后腰腿痛尤為有效
