1、我從哪里來？原生家庭的經(jīng)驗對我們的影響；
2、我自己心里的內(nèi)在小孩；
3、自我整合，包括情緒、認知、想法、價值觀，以及所謂的行為反應(yīng)。
當(dāng)我們從單身到結(jié)婚，角色多了媽媽或是爸爸，太太、先生等等。在帶小寶貝的過程中，我們有時候會遇到一些不知所措，不知是對是錯的問題，到底怎么樣做才是好的方法呢？這時候我們就會內(nèi)心很著急，我們會想尋求所謂的專家的意見。
其實這是一個很正常的反應(yīng)。老實說，這背后那個深沉的愛和擔(dān)心焦慮，讓我們好像想要做點什么才能降低緩解那份焦慮。
我想這份愛的傳遞到底我們可以怎么樣傳給孩子才比較適當(dāng)呢？
而到底這份擔(dān)心焦慮它是怎么來的？
他是我們從那里學(xué)來的？
我們原生家庭經(jīng)驗是怎么樣影響到我們對孩子的教養(yǎng)的？
這是一個蠻值得我們?nèi)ヌ剿鞯脑掝}與主題。
譬如有位媽媽就說：我好擔(dān)心，我剛生了那個小baby的時候，三個小時就要喂奶一次，我覺得我晚一分鐘都不行。怕睡過頭，怕小baby沒喝到奶，所以你想她怎么可能好好睡覺？
甚至有的媽媽會說，怎么孩子今天喝奶的量跟昨天不太一樣了？那他今天怎么了？是不是他…，你知道她的腦袋又閃過了好多令人擔(dān)憂的畫面。那你們當(dāng)然可以猜猜看那些畫面可能有什么。
同樣，因為是這份緊張擔(dān)心，爸爸媽媽們可能會有怎么樣的行為呢？那當(dāng)然就是上網(wǎng)查微信群、問專家意見、找老師、找各式各樣的答案，請求大家給他意見了。但是這些答案這么多，媽媽們反而可能會產(chǎn)生混亂，就想說那怎么辦呢？我做不到。還是說你們說的都好有道理，但是問題是我怎么用都不管用啊，那怎么好像我們家的孩子狀況跟你們說的不太一樣，那是不是我哪里沒有做好？還是說這個專家其實根本不夠?qū)＜?，那我再去找答案好了?/span>
你要知道，這樣子會是無止境的，在這種惡性的循環(huán)中，自己的情緒狀態(tài)反而受到更大的影響，但是自己沒有覺察到。所以今天我想說除了你們在尋求兒童心理專家，包括聽我這個課以外，我想讓大家換一種方式，就是我邀請你們回來看看你們自己，多認識一下你自己，你自己這一路從小到大走來到現(xiàn)在，你自己的變化狀態(tài)如何，然后你自己的原生家庭經(jīng)驗是怎么影響你的？
所以第一個我們就來談?wù)劻牧?strong>原生家庭。我見過有些爸爸媽媽，當(dāng)他們在敘說著他們現(xiàn)在對孩子教養(yǎng)的煩惱苦惱的時候，他說著說著就掉下眼淚了，因為當(dāng)他們在小小孩的時候，其實也沒有好好被對待過，他們還真的不太懂什么叫做愛，因為在他們小小孩的時候，他們所學(xué)來的方式就有缺失。
另外有一種爸爸媽媽是說，我知道我一定不要像我爸爸媽媽，爺爺姥姥一樣，用長輩們對待我的方式對寶寶，因為我知道那個感覺太不舒服了，甚至是太生氣了，甚至在小小孩時還有一點點我們說叫做“恨”的感覺，可是當(dāng)時是不可以說，不能說，也不敢說的。所以那個小小孩的時候就發(fā)誓說：我長大一定要當(dāng)一個跟我爸爸媽媽，爺爺姥姥那些長輩們完全不一樣的媽媽或是爸爸。
結(jié)果你們知道很奇妙的是，怎么過著過著自己仿佛好像在重演一個很熟悉的人生劇本？怎么變成好像是以前自己不想要成為的媽媽或爸爸的樣子了。如果這個在有意識的層面那還好，許多人說我意識到了，我想要改變。其實比較讓人有些憂心的往往都是在很潛意識里，無意識，那時的狀態(tài)下，自己不是故意的，不是有意的，但是自己卻無法控制的在重復(fù)著原來家族里的那些令人生傷痛的劇本。
所以你知道當(dāng)我們?nèi)绻幸粋€空間時間可以好好來整理一下這些家庭規(guī)則嗎？或者是家庭規(guī)范嗎？家庭規(guī)條里有那些是很明顯的，或者是很隱晦的，然后不知不覺在影響著我們自己現(xiàn)在開始在對待我們小寶貝的一些方式的，到底有哪些？所以我會邀請你如果可以的話在課程結(jié)束之后花一點時間寫下你覺得從小到大在你心中好像有一些，那些所謂的應(yīng)該、必須、我一定得，就是那種遵守，照著規(guī)矩做，不然可能就會遭殃的一些準則，比如說女孩子就是要坐有坐相，站有站相，男人就是一定要扛起肩膀，去扛責(zé)任，然后不可以哭，男兒有淚是不能輕彈的，類似像這樣的一些明顯的隱性的規(guī)則，然后它對你的影響是什么？你可以花點時間慢慢把它寫下來，然后看看對你現(xiàn)在正在照顧的小寶貝有沒有相同的影響。
第二個我們要來看看的是內(nèi)在小孩。有人說真的我們心中有什么叫做住著一個內(nèi)在小孩，真的有這一回事兒嗎？
這樣好了，我換個方式說，我邀請你回想看看你自己的童年過的如何，你可以好好的玩耍嗎？你可以好好的這樣子在那個經(jīng)驗，3歲、5歲、7、8歲的小孩，可以跟你們鄰家的小朋友、同學(xué)、玩兒伴、小伙伴們一起玩那些過家家的嗎？
我記得我在帶領(lǐng)心理劇的團體時，我很喜歡用一種活動方式來幫助大家去體驗兒時的一種感覺，在心理劇你可以稱他說叫做社會劇也好，叫即興劇也好，就是我都讓我這些成員們，其實他們都大人了，有些2、30歲，有些甚至4、50歲了，我還帶過5、60歲的伙伴們。那我就會請他們扮演成3到5歲的小朋友們，然后我們要來玩那個叫做過家家的游戲，然后你們選擇一個你想玩什么游戲，選擇一個角色，在這個角色里面你就去扮演，然后我當(dāng)然就會催化，幫助他們回到，就仿佛他現(xiàn)在此刻當(dāng)下就是這個3歲的小朋友，5歲的小朋友。
甚至我還曾經(jīng)有過一個活動，讓他們?nèi)及缪菔?歲以下的小寶貝，小嬰兒，甚至是他們都沒辦法說話，只能用動作語言。因為你們知道嗎？在大概2歲以前的孩子，小寶貝小嬰兒們，他們的語言還沒有發(fā)展成熟的時候，他們是用身體感官在認識這個世界，覺察這個世界的，所以我就會透過一些這樣的方式去幫助他們仿佛回到那個小小小小孩的經(jīng)驗里，那個感官感覺，五感，聽覺、嗅覺、味覺、視覺還有一個叫觸覺，怎么去感知這個社會這個狀態(tài)，這個環(huán)境是不是安全危險。
所以你知道我在帶他們玩的時候，玩那個過家家，其實我就沒有什么指導(dǎo)語，我就是鼓勵引導(dǎo)他們盡情的玩，結(jié)果你知道嗎他們玩的好快樂，不能說好瘋狂，可是真的就是內(nèi)在小小孩出來了。然后好有創(chuàng)意，自發(fā)互動，然后告訴你我要哭，因為我就是要吃，我不管，我就是要，我想要被媽媽聽見，我想要被看見，我想要被注意，我就是餓了想要吃。
你知道在他們所有的角色扮演里，我讓他們?nèi)ンw驗什么叫內(nèi)在小孩，到底那些內(nèi)在小孩里想要什么？我想要占有，我只想爸爸媽媽愛我，就愛我一個人。你知道那真的是孩子發(fā)展的狀態(tài)，然后當(dāng)他們可能在孩童的時候，小小孩的時候沒有真正好好地去體驗過這些感覺，可能突然間被要求要長大成為大小孩，要懂事，要聽話，要有禮貌，這些不可以說，你看人家，別人家的孩子都不會這樣。
所以，這些你知道他們內(nèi)在所謂的有一些可以盡情玩耍撒野的方式嗎？在那個2、3歲的時候，3、4歲的時候是不能被允許，在外在場合是會被所謂的教條規(guī)范給壓抑下來的。而這些就是孩童們當(dāng)時他內(nèi)在想要渴望，他的經(jīng)驗，他的需求，但是沒有被滿足。所以心理劇我在活動里，我就要設(shè)計一個安全的環(huán)境，但是我有一個規(guī)則，不可以真的去打到人，因為我們還是要保護成員的安全。所以還是有一些規(guī)則，大的方向，不可以傷人，不可以傷己這個大方向的。
所以我讓他們在安全的環(huán)境里可以由機會去體驗隨性的表達，即興演出的重點是到底這個內(nèi)在小孩需要什么，所以回過頭來在這堂課里，也許我就可以邀請你等到這節(jié)課結(jié)束之后，你給自己一點空間時間，去體驗一下你內(nèi)在的那個小小孩渴望要什么。什么是你在當(dāng)時以前沒有機會好好去探索了解的，是否有壓抑下來很多的生氣嗎？還是挫折感，然后讓你覺得好像自己是不重要的，沒有價值的，所以這個部分的活動就邀請你在課后給自己一點時間空間，去整理一下自己你的內(nèi)在小孩到底他想要什么。
第三部分那我們就回來到，好，我們現(xiàn)在都是成人了嘛。那成人里面到底我的自我內(nèi)在整合這個部分是否可以包含有三大部分是可以自我了解的，就是我們說可以取得平衡或者說良好的自我的整合的，就是情緒、認知與行為，這是我們心理學(xué)在看的三大塊。
而認知的部分簡單來說就是你的想法是什么，價值觀是什么？那行為就是你外在看到這些孩子所做出來的這些展現(xiàn)、呈現(xiàn)的方式，而情緒比較是他內(nèi)在里的一種狀態(tài)，他有時候會用他的行為去展現(xiàn)，那這個跟他的想法是緊緊扣在一起的，所以我們在看的是這三大塊是否能夠平衡整合了解。
一樣我就會邀請你，可以的話你也可以想想看，然后在課后你可以拿一張紙來寫這個活動，就是你寫下你現(xiàn)在你主要的角色有哪些，譬如說有媽媽、女兒、太太、媳婦、職場工作者、爸爸、兒子，這一類的角色，因為在心理劇的創(chuàng)始人莫雷諾他認為，人的自我是從我們所扮演的角色所浮現(xiàn)出來的。也就是說我會怎么形容我自己是一個怎么樣的媽媽，然后我有一個形容詞，很有耐心的媽媽，還是很擔(dān)心焦慮的媽媽。再來我是一個怎樣的太太，是個溫柔的太太，是一個想要有掌控，知道所有狀況的太太還是怎么樣。
所以以角色理論來講，我們會認為說這個角色其實是一個形容詞再加上名詞的，所以你可以在課后的時候，你可以慢慢寫下你現(xiàn)在有哪些角色，然后這些角色前面你的形容詞是什么，而這所有寫下來的其實都是你。
換句話說，在剛才我們所談的原生家庭經(jīng)驗，內(nèi)在小孩部分，我們都知道每個人的內(nèi)心其實都有一個很渴望被好好疼愛，被看見，被擁抱的小孩，接著我就會鼓勵你在此刻你慢慢的往你的內(nèi)在溫柔的去感受一下此刻的自己。
現(xiàn)在你的心情如何？你對你自己的了解有多少呢？然后深深的吸一口氣，慢慢的感受一下當(dāng)這些角色都浮現(xiàn)上來的時候有什么感覺浮現(xiàn)上來？有沒有什么念頭想法也跑出來了？還是說有哪些畫面浮現(xiàn)？
好消息是在心理劇里我們強調(diào)的角色理論，每個人在學(xué)習(xí)一些新事物的時候，我們都會有三大階段，第一個是角色的取得，比如說你現(xiàn)在剛當(dāng)了新手媽媽，新手爸爸，角色扮演也就是比如說我現(xiàn)在正在練習(xí)什么叫做媽媽，什么叫做爸爸，然后到最后你會慢慢的熟悉之后，我們稱第三個階段叫角色的創(chuàng)造。也就是說人都是需要透過學(xué)習(xí)才會慢慢對一個新的角色比較可以掌握，比較有自發(fā)創(chuàng)造力的。
所以剛剛我邀請你做的那幾個活動你可以在課后的時候去整理一下，看看自己從哪里來的，怎么長出來成為現(xiàn)在這個樣子。那我想要當(dāng)一個怎么樣的媽媽或爸爸，去整合自己的情緒、想法、價值觀、行為，以及更深層的內(nèi)在。我們說那個叫做驅(qū)動力，動機，對這個多探索，我覺得這個還是蠻值得的。你們在這堂課結(jié)束之后花一點點時間，拿一張白色A4的紙好好的寫下來，整理完之后當(dāng)然你也可以跟你的小伙伴們?nèi)ビ懻摰摹?/span>
我想最后要結(jié)束課程的時候，真正想跟你們分享的是，我會鼓勵你這時候可以先溫柔的對自己說，我心里其實也住著一個小小孩，所以我可以先好好的安撫撫慰我自己內(nèi)在的這個小小孩，慢慢來沒關(guān)系，我已經(jīng)真的盡力了，我來先看看我自己內(nèi)在擁有的力量，正向之源，正向力量，我有的那些特質(zhì)是什么。
因為我們的文化里面常常希望我們可以犧牲奉獻，對孩子有幫助，然后會覺得先看自己先愛自己是很自私的，其實我很想說的是，我要學(xué)會愛人之前還真的要先學(xué)會怎么愛自己開始，這真的不是自私，因為當(dāng)你可以懂得怎么接收愛，怎么把自己先照顧好，怎么先知道自己內(nèi)在的情緒、想法、行為、狀態(tài)，整合好自己的時候，你給出去的愛才會是比較健康的溫柔的適當(dāng)?shù)?，不會是傷人的?/span>
所以最后我們現(xiàn)在社會好像有流行一種話是說，我是為你好啊，我是為你好啊！我真的想說，愛他真的不是用一種“我是為你好”的糖衣來包裹著的，因為那個內(nèi)在，我是為你好的內(nèi)在擁有一股很深的，其實是很害怕跟焦慮恐懼，越想要控制，控制別人。所以我們可以回來好好的問自己，我是這樣子嗎？那我想怎么樣呢？
在Selfie自我課中，藝術(shù)是一種療育手段，幫助我們覺察指引與撫慰。我是莫麗文老師，一位心理治療師，咨詢師，也是一位心理劇導(dǎo)演與訓(xùn)練師，今天很高興可以與大家在空中相遇。
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