在日常聊天中，我驚喜發(fā)現(xiàn)很多媽媽非常勤快，很關(guān)心孩子的營養(yǎng)問題，懂得很多，但難免也會存在一些誤區(qū)，比如說在補鈣上。
昨天，我有個好姐妹在朋友群分享她家寶貝兒子的新零食，原來是一袋她老公同事給的蝦皮，并表示同事那邊的孩子就吃這個補鈣，不吃鈣片。
擔(dān)心她陷入誤區(qū)，耽誤了孩子，于是立即私聊了她。
因為有些食物的確含鈣量高，但我們在給孩子選擇之前，必須先認(rèn)清一個概念，那就是：
食物的含鈣量并不代表它的補鈣能力，更關(guān)鍵是要看鈣的吸收率高低。
所以別被食物表面的含鈣量所蒙騙，選擇正確適合孩子的補鈣方式，才能真正讓孩子“補好鈣”，讓孩子擁有好身體。
01
蝦皮真的不適合補鈣啊
單看蝦皮的含鈣量，的確很高，高達(dá)每100g蝦皮中就有991mg的鈣含量，即在同等質(zhì)量下，蝦皮含鈣量是牛奶的10倍！
那為啥說不補鈣？我并不想斷章取義，不是不補，只是并不理想。
第一，在日常飲食中，我們不可能大量吃蝦皮。
相信大部分人都拿它來做輔料加進(jìn)粥里或湯里提味，即使100%都是鈣，孩子攝入的總量也不會太多。
在和姐妹聊天中，有個姐妹也提到說那將蝦皮磨成粉給孩子吃，這樣一次就能吃夠量啦！千萬別這樣做！
第二，蝦皮不僅含鈣量高，鈉含量也不低，不利于孩子身體。
有多高？高達(dá)5057.7mg/100g！這是什么概念？
即吃10克蝦皮，攝入的鈉就占到了每日推薦鈉攝入量的三分之一了。
若是磨成粉給孩子食用，那攝入的鈣的確會多些，但鹽分也是相應(yīng)的，而研究表明：
聯(lián)系客服
