四月即將來臨，小伙伴們要開始減肥鍛煉了，今天就教你一種新型鍛煉法——面部瑜伽，移動你的肌肉拉伸你的輪廓，造出人人憧憬的瓜子臉美女就是這么簡單！
第一步：額頭平滑
好處：通過放松前額肌肉和穴位用緊致肌膚防止皺紋。
說明：1.雙手握拳。將中指和食指指關(guān)節(jié)由你的額頭的中心，弧形向你的發(fā)際線拉伸。
2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。
3.經(jīng)過太陽穴時輕輕按壓兩下。
4.重復(fù)四次。
第二步：頸部提升法
好處：緊致頸部和下巴，防止下垂，祛除雙下巴。
說明：
1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側(cè)移動，舒展你的臉頰。
2.將你的頭向相反一側(cè)大約45度角移動，伸展你的脖子。
3.停止三秒鐘后，重復(fù)在另一側(cè)。
第三步:瘦臉法
好處：撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊致臉頰。
說明：
1.將兩個手掌放在你的太陽穴。
2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。
3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣。
第四步：眼部提升法
好處：提升眼瞼下垂和松弛的皮膚，撫平法令紋。
說明：
1.抬起一只手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。
2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然后放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴展。
3.保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。
4.在做這個姿勢時，手臂盡量是45度角。
5.另一邊也是重復(fù)以上方式。
注意：眼部提升法，手指的位置是關(guān)鍵，這個練習(xí)，所以一定要從鏡子里檢查你提拉方式。你的無名指最好要放在眉毛外側(cè)角，然后向外伸展。
（來源：愛時尚）
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