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“吃撐了”不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。下面三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

紅酒。吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但要記住，一杯足矣，不要過量。

醋。大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

水果。吃了大魚大肉之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。