“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當，人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。故飲食養(yǎng)生應以滋陰潤燥為宜，以保護陰精。下面，愛美網(wǎng)將為你介紹5道寒露時節(jié)常喝的潤肺美顏湯粥。

　　百棗蓮子銀杏粥

　　材料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量

　　做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即成。