7個穴位養(yǎng)生法 好睡眠的最佳補(bǔ)品

　　進(jìn)入12月，寒氣越來越重，正是“補(bǔ)冬”的好時節(jié)。但不少人認(rèn)為“補(bǔ)冬”即食用有營養(yǎng)的食物或藥物，卻忽略了睡眠亦是養(yǎng)生的關(guān)鍵。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，“眠食二者，乃養(yǎng)生之要務(wù)”。良好的睡眠能補(bǔ)充機(jī)體能量、恢復(fù)精力、緩解疲勞，有“養(yǎng)陰培元”之效。在冬季要注重陰之收藏、早臥晚起、保證睡眠質(zhì)量，可使“補(bǔ)冬”效果事半功倍。專家建議，每天亥時(21:00~23:00)休息，爭取在子時(23：00至次日1：00時)入睡。