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前段時間刷朋友圈，朋友曬出辦公室加班同事的照片，用對話框圈出“此孩子已困于公司36小時”、“這位仁兄已留守48小時”，其實這已經(jīng)是IT、咨詢、傳媒等行業(yè)的家常便飯，用這種透支健康的工作方式，就是一種慢性自殺。

其實解決這種問題，你需要的是番茄工作法。

那么我就給大家推薦幾個App，讓大家輕松掌握番茄工作法。 

windows 版Pomotime (最新版本：v 1.7.4)

官方下載網(wǎng)址：http://www.xoring.com/

 界面清爽、功能齊全的番茄工作法軟件，功能有：

1.有聲音的番茄計時器
2.今日to-do 列表
3.跟蹤番茄時間的完成、放棄和中間打斷
4.提供每月統(tǒng)計數(shù)據(jù)。用柱形圖表示百分比和總體數(shù)據(jù)
5.提供詳細目錄查詢 

多平臺版focus booster (最新版本：v1.2) 

官方下載地址：http://www.focusboosterapp.com/

簡潔的番茄計時器，需要安裝AIR 。

提供功能

1.番茄計時器
2.番茄時間長短調節(jié)
3.番茄時間數(shù)量記錄
4.休息時間確定

Pomodairo (最新版本 version 1.9)

官方下載地址：http://code.google.com/p/pomodairo/

基于AIR平臺的番茄工作法軟件，功能有：

1.番茄計時器
2.調整番茄計時器聲音大小
3.任務列表
4.任務番茄時間估計
5.干擾打斷記錄
6.統(tǒng)計功能，可提供以天和周為單位的番茄時間統(tǒng)計：包括完成數(shù)、打斷次數(shù)

手機版Pomodroid

安卓版本：http://task3.cc/projects/pomodroid/

iOS版本：http://itunes.apple.com/us/app/promodoro/id359028017?mt=8

功能：  

1、番茄鐘計時器，25分鐘工作，5分鐘休息，每4個番茄鐘，休息15分鐘。
2、自動讀取手機內置的待辦事項(Todo List)，顯示在軟件中?？梢詮闹羞x擇3、要在番茄鐘內進行的活動。

4、番茄鐘到時或休息時間結束時，可以震動響鈴，可以自動啟動下一輪。

5、可以在軟件界面內，將手機內置待辦事項標為完成。

然而，有一句話我不知道當講不當講： 

希望大家不要把大量的時間放在尋找最好的番茄工作法軟件，執(zhí)行力才是第一生產(chǎn)力。 

學習番茄工作法是為了解決問題，而不是在辦公之前對自己說：“等我先下個番茄工作法”。

從小白到辦公大神，你需要的是這個：