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素院每日菜譜:清淡可口的草堂八素與鮮美的什錦豆腐煲!

什 錦 豆 腐 煲


主料:豆腐1塊


輔料:蟹味菇50克、茶樹菇50克。


調(diào)料:食鹽半茶匙、醬油2茶匙、姜1片、水淀粉2茶匙、水適量、植物油2湯匙。


做法:


1、蟹味菇和茶樹菇清洗后切成長(zhǎng)約3厘米的小段。


2、豆腐切成約厚1厘米,寬4厘米的方塊,姜切末。



3、中火將炒鍋里的油加熱至6成熱,放入豆腐。



4、煎至兩面微黃,撈出備用。


5、鍋里留1湯匙油,中火加熱至5成熱時(shí),放入姜末煸香。


6、倒入足量水,加入蟹味菇和茶樹菇,大火燒開。



7、再放入煎好的豆腐。


8、加入適量醬油。



9、用中火再燒10分鐘至入味,調(diào)入1/2茶匙鹽。


10、最后用水淀粉勾芡即可。




草 堂 八 素


“草堂八素”是佛門齋菜,主要由八種素原料和多種調(diào)味料烹煮而成,一菜多味,色澤美觀,清淡可口。



材料: 


香菇8朵,冷水浸發(fā),去蒂切片,


銀耳10克,冷水浸發(fā),摘凈,


胡蘿卜80克,削皮切片,


西洋芹80克,去粗筋切段,


玉米(粟米)筍80克,新鮮、罐裝皆可,


面筋40克,核桃40克,腰果40克,


素高湯240毫升,生姜2片,鹽3/4茶匙,


糖3/4茶匙,蔬菜油2湯匙,麻油少許




做法:


1、香菇、銀耳放入沸水,略微汆燙一下待用。


2、燒開一鍋清水,下少許鹽。


3、腰果、核桃下鍋煮約5分鐘,盛起瀝干。面筋也略汆備用。


4、鍋內(nèi)注入1/2湯匙蔬菜油,文火炸香果仁,至呈金黃色,即刻撈起備用。


5、鍋燒熱,下1 1/2湯匙蔬菜油。


6、煎香姜片,放入果仁以外的所有材料,拌炒一下。


7、注入素高湯,加鹽、糖、麻油,煨煮約5分鐘。


8、最后加入腰果、核桃,拌勻即可上桌。


一粥一飯,當(dāng)思來之不易;

一飲一啄,飽蘸苦辣酸甜。


學(xué)素食關(guān)注我

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