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“安全感”是個讓女人困惑讓男人更困惑的詞，“你讓我太沒有安全感！”常常成為分手時抵擋一切的盾牌。
比起“我嫌你窮”“我嫌你丑”這些可以讓人死得明白的理由，“你讓我沒有安全感”這原因是在讓人稀里糊涂摸不著頭腦。
其實不止在愛情中，在親情、友情這些親密關系中，都會有“安全感”出沒。沒有安全感的人在想些什么？這里收集了一些大家的留言：
朋友常說我，每次一戀愛就一頭栽進去，完全沒有自我。其實我也知道，我經常粘著他，想知道他的一舉一動，有時候沒有他陪我會很焦慮……
沒有辦法表達“愛”，對任何人（包括父母，愛人）都說不出口，甚至情人間拉拉手親親嘴我都覺得肉麻。
我不知道為什么，在一段關系里，有時候我會覺得兩個人太過親密了，然后我會想要逃開。但其實我知道我是渴望一段親密關系的。
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為什么有些人安全感很高，而有些人就很患得患失？如果用“矯情、嘩眾取寵”來解釋就太膚淺了，更深層次的原因，我們可以從每個人的依戀類型找到。
親密關系逃不過四種風格，心理學家把它分為4種依戀類型：安全型、恐懼型、癡迷型、拒絕型，其中后三種都屬于不安全型依戀。
注：在「安全感指數評估」的報告中，有親近和焦慮兩個維度，可以根據兩維度判斷自己的依戀類型
（1）安全型依戀：情感上依賴，人格上獨立
《初戀的回憶》
27.6%的人是安全型依戀（高親近，低焦慮），他們與人相處時是一種舒適的狀態(tài)，樂意與人親近，不擔心別人會隨時離開，也不會過分依賴別人，失去自我。他們是適應能力最強，親密關系最穩(wěn)定的一群人。
（2）恐懼型依戀：害怕親密又渴望親密的糾結者
《藍莓之夜》
在三種不安全依戀類型：恐懼型、癡迷型和回避型中，恐懼型是最多的，達到44.8%。
恐懼型依戀（低親近，高焦慮）的人就是會經常陷入自己設的局里出不來。他們十分猶豫，渴望親密關系，又害怕被這段關系傷害。他們內心戲十足，腦海常常浮現(xiàn)被拋棄的場景，也會壓抑和隱藏自己的感受。
（3）癡迷型依戀：飛蛾撲火，愛到失去自我
《大話西游》
22.1%的人的依戀類型是粘人的癡迷型（高親近，高焦慮），他們對對方千萬般好，但有時會過分依賴，對彼此的邊界混亂不清。當發(fā)現(xiàn)這段關系里對方付出得不夠，他們常常會陷入擔憂焦慮中。
（4）拒絕型依戀：世界上最肉麻的話——我愛你
《歡樂頌》
5.6%的人是拒絕型依戀，他們是生活的獨行俠，崇尚獨立，最看不起依賴別人的人。比如看到前面卿卿我我的情侶，他們雞皮疙瘩早就掉一地，也很不理解人為什么能這么親近。
拒絕型的人在家庭、愛情等親密關系中傾向于選擇回避，就像《歡樂頌》里的安迪，與人保持最大的距離以追求獨立。
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收入越高的人，安全感會越強。就像在戰(zhàn)場上搏命的斗士，赤手空拳和手里握著武器的感覺是不一樣的。探究深層原因后，我發(fā)現(xiàn)他們的武器并不是具體的錢，而是日積月累修煉出來的品性。
低收入群體對生活容易產生不確定感，對人際較敏感，所以任何心事更愿意爛在肚子里也不愿說給別人聽，怕被人看不起。焦慮程度高的他們在遇到問題時更希望家人朋友幫忙。
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其實很多問題的來源都與安全感缺失有關，比如：有些人非常害怕失去，又無力于抓不住擁有的東西；些人面對突發(fā)情況就淡定不來，渴望有人依賴。那么該如何給自己安全感呢？
適當傾訴：當遇到煩心事時，適當地向別人傾訴能提高自己的安全感，也能有如釋重負的感覺。
提高控制感：想要增強對生活的掌控感，需要提高對問題的總結能力，對任何事情的應變能力是建立在對生活經歷的不斷總結之上。
轉變心態(tài)：當與別人接觸時，學會將“可能暴露缺點”的恐慌轉變?yōu)椤爸匦掳l(fā)現(xiàn)自己”的探險心態(tài)，這樣會降低你的親近恐懼，提高安全感。
知道背后的原因，找回丟失的安全感比看到表面的現(xiàn)象更重要，把安全感寄托他人，自己將永遠浸泡在不安中，而最可靠持久的安全感，是自己給自己的。
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