“宮寒”這個詞相信很多女性朋友都非常熟悉了，它不僅會導(dǎo)致痛經(jīng)，很多人氣色不好，甚至不易受孕都與宮寒有著密不可分的關(guān)系。
中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院的胡靜醫(yī)生告訴小編，夏季其實也更容易發(fā)生“宮寒”的問題！
首先，夏季氣血浮于體表，內(nèi)臟氣血變差，自身更容易出現(xiàn)陽氣不足的“寒”的表現(xiàn)，也更容易被外來寒邪侵襲。
其次，夏季著裝清涼，毛孔開泄，進入冷熱交替的環(huán)境時，外在寒邪容易侵襲腰腹部位。
再次，夏季容易飲食寒涼，寒邪直中內(nèi)臟，日久積于小腹引發(fā)“宮寒”。
同時，夏季外界陽氣亢盛，是一年中培補陽氣的最佳時節(jié)，因此，在這個季節(jié)進行“暖宮”是最合適不過的了。
要說祛寒養(yǎng)陽，艾灸可是很好的一種方法，胡醫(yī)生告訴我們，宮寒的朋友可以灸以下四個穴位：氣海、關(guān)元、腎俞、次髎。
氣海穴位于肚臍下1.5寸，就是您兩個橫指的距離，而關(guān)元穴位于肚臍下3寸，就是您四個橫指的距離。腎俞穴和次髎穴大家可能不太熟悉，腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸，也就是兩指的距離，命門穴位于第2腰椎棘突下，剛好與肚臍前后相對應(yīng)。
次髎穴內(nèi)聯(lián)子宮，您趴在床上，沿著髂嵴最高點向內(nèi)下方摸，摸到一個高骨突起，即是髂后上棘，與之平齊，髂骨正中突起處是第1骶椎棘突，髂后上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶后孔，為次髎穴。
操作方法：將艾條燃著一端，在所選定的穴位上方進行灸治，艾條距離皮膚距離為2-3cm，以患者感覺局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動。每個穴位5-10分鐘，每周2-3次。
當然，能補養(yǎng)身體的美食也是不會少的，胡醫(yī)生還給我們推薦了一道木耳姜紅糖粥。
原料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g和適量紅糖適量。
做法：
1、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈，生姜洗凈切細絲；
2、大米洗凈，入砂鍋，加入適量冷水煮開；
3、倒入生姜，熬煮20分鐘；
4、加入黑木耳，熬煮15分鐘；
5、加入紅糖熬煮5分鐘，煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。
當然啦，以上這兩種保健方法在經(jīng)期和孕期并不適用，但是如果您正在備孕是完全可以嘗試的，希望所有女性同胞健康美麗啦！
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本文來源：CCTV4中華醫(yī)藥
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