九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

既健脾和胃，又滋補(bǔ)氣血

吃板栗 正當(dāng)時

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究時令滋補(bǔ)，而現(xiàn)在板栗正“當(dāng)造”。除了香甜美味之外，含有豐富營養(yǎng)的栗子還有益氣血、補(bǔ)腎、健肝脾等功效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、中老年人腿腳無力及小便頻多者。栗子還有和胃健脾的功效，適當(dāng)食用栗子，可以增加食欲、收澀瀉泄、調(diào)理腸胃，特別適合飲食過于精細(xì)所造成的脾虛證。 

　　栗子富含蛋白質(zhì)、脂肪酶，還有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素。栗子是碳水化合物含量較高的食物，能為人體提供較多的熱量，天冷時食用有利于幫助機(jī)體抵御寒冷。 

　　需要注意的是，栗子有益，但吃多了會滯膩和引起消化不良，因此每次不宜多吃，有慢性胃腸道疾病的人尤其要少吃。而糖炒栗子含糖量高，糖尿病患者要慎食。

　　食療方： 

　　板栗燒土雞

　　材料：土雞半只，板栗十個，老姜、香蔥、蒜頭、香菜適量，老抽、白糖、油、生抽適量。陽虛體質(zhì)、容易疲勞者，可增加黃芪10克。

　　做法：1、把土雞清理、沖洗干凈，切塊備用。2、下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖。再加適量的水沒過雞塊，倒入板栗、姜片，加適量的生抽燒開后中火燜30分鐘，至雞肉爛、板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。 

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)血，適合氣血不足、脾胃虛弱、易腹瀉者食用。

　　烏雞栗子滋補(bǔ)湯

　　材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。

　　做法：1、將烏雞斬塊放入冷水，水開后撈出。2、砂鍋中加入半鍋熱水，放入烏雞、姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉半小時，加入板栗、紅棗和枸杞，再燉半小時左右，加鹽即可。

　　功效：適合體虛血虧、陰虛、肝腎不足、脾胃不和的人食用。

　　栗子紅薯排骨湯

　　材料：栗子200克（去殼），紅薯適量，兩根排骨，紅棗15顆（去核），姜適量。

　　做法：1、排骨洗凈切塊，汆水撈起待用。2、栗子去殼去衣，紅薯去皮，切大塊。3、煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個小時。放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)氣健脾、滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨、通便排毒。