現(xiàn)在'陽了'的糖尿病病友越來越多了，面臨'陽'或已經(jīng)'陽了'的糖尿病病友，怎么才能快速康復(fù)，避免復(fù)陽呢？
我們整理了12條經(jīng)驗，希望能幫到你。
1.發(fā)燒超過38.5℃，要吃退燒藥
'陽了'之后，發(fā)燒是最常見的癥狀。
如果發(fā)燒超過38.5℃，要及時吃退燒藥；如果不到38.5℃，但有明顯不適也可吃退燒藥。
對乙酰氨基酚和布洛芬是退燒的一線藥物，糖尿病病友要優(yōu)先選擇對乙酰氨基酚；伴有高血壓的老年糖尿病病友慎用連花清瘟（含有麻黃，有收縮血管、升高血壓的作用）和布洛芬。
風(fēng)寒感冒顆粒、小柴胡顆粒等中成藥也有退燒作用，不要和對乙酰氨基酚（或布洛芬）一起吃。
蔥姜水、白蘿卜煮水等偏方，原則上沒有退燒作用，但可以補(bǔ)充水分，讓你感覺更舒服。
一般發(fā)燒2~3天后，體溫會恢復(fù)正常。如連續(xù)3天高燒超過38.5℃不退燒，要及時去醫(yī)院就診。
2.嗓子如刀割，做好4件事
多喝水，多吃含水量高的水果（雪花梨等）。
吸入水蒸氣，可以緩解干燥，濕潤聲道。
不要高聲說話。
不要吸煙。
嗓子疼不影響進(jìn)食，不需要吃藥；如果嚴(yán)重影響到飲食、睡眠，可以對癥處理。
嗓子干疼的對癥藥物：六神丸、清咽滴丸、疏風(fēng)解毒膠囊等。只吃一種即可，不要疊吃。
3.多喝水，但最好不要超過3升
'多喝水'是所有'小陽人'的經(jīng)驗之談。
正常情況下，糖尿病病友冬天的喝水量是1.5~2升；如果陽了，喝水量可以達(dá)到2~3升，最好不超過3升。
喝水并非越多越好。最近四川省人民醫(yī)院的一則消息稱，有一名中年女性感染新冠后，因喝水過量導(dǎo)致水中毒。
盡量喝溫度40℃左右的開水（出汗多時，可加一點鹽），水溫不要超過65℃，以免燙傷食管黏膜。
4.飲食做好3點，好得快
吃飽：'陽了'之后可能會有食欲不振的現(xiàn)象，糖尿病病友要盡量攝入足夠的營養(yǎng)和能量，讓免疫系統(tǒng)可以發(fā)揮最大效用，對抗病毒。吃升糖指數(shù)低的全谷物（燕麥、小米、未加工的玉米等），不止提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維，減少血糖波動。
吃好：高燒和嗓子疼時，喝粥很舒服，但不能只喝粥，可以用牛奶、豆?jié){、雞蛋湯等營養(yǎng)價值高的食物代替粥，幫助提升免疫力。
兩不吃：不吃帶小刺的魚；不盲目服用補(bǔ)充劑。
新冠病毒可能會導(dǎo)致味覺和嗅覺下降，建議：
味覺訓(xùn)練：食物中加檸檬汁，刺激味蕾；每天早晚刷牙，保持口腔衛(wèi)生。
嗅覺訓(xùn)練：聞檸檬、玫瑰等刺激嗅覺，一天2次，每次20秒。
5.'陽了'之后，還要運動嗎？
感染后，會感覺渾身乏力，不想動彈，很多'小陽人'會直接躺一周，這對血糖控制來說是非常不利的。
即使'陽了'，飯后1小時也要起身走一走，減少餐后血糖波動，也可以選擇八段錦、太極拳等比較柔和的運動。
'陽康'后，你會感覺體力大不如以前，此時不要劇烈運動，慢慢從低中等強(qiáng)度有氧運動（散步、快走）開始，逐漸增加運動量和運動強(qiáng)度，直到恢復(fù)未陽之前的狀態(tài)。
6.監(jiān)測血糖、血壓、血脂
糖尿病病友感染新冠病毒后，部分糖友的血糖可能會波動較大。所以要做好血糖、血壓、血脂等指標(biāo)的監(jiān)測，及時調(diào)整治療方案。
7.'陽了'之后，不要隨意停藥
目前沒有發(fā)現(xiàn)新冠病毒對降糖藥、降壓藥產(chǎn)生影響，即使陽了，糖尿病病友也不能隨意停藥。
如果發(fā)現(xiàn)血糖波動較大或身體不適，咨詢醫(yī)生后再調(diào)整治療方案。
8.四種情況考慮就醫(yī)
感染新冠病毒后，大多數(shù)人會很快出現(xiàn)高熱、嗓子疼等典型癥狀。但有些老年糖尿病病友會出現(xiàn)持續(xù)性低燒，這并不意味著癥狀更輕，而是說明免疫力反擊病毒的能力較弱，更應(yīng)該重視。
下面4種情況，建議及時就醫(yī)：
連續(xù)3天高燒超過38.5℃不退燒。
出現(xiàn)胸悶、憋氣、意識模糊等情況。
血糖控制不是很好，病情不穩(wěn)定的糖尿病病友。
年齡較大（如80歲以上）的糖尿病病友。
9.做好準(zhǔn)備，可能會誘發(fā)慢性病
如果你之前有慢性鼻炎、慢性咽炎等慢性病，但很久沒發(fā)病了，感染后可能會誘發(fā)其發(fā)病。
不過不用擔(dān)心，有過來人表示'陽康'后，'死灰復(fù)燃'的慢性病在隨后的1~2周內(nèi)也慢慢康復(fù)了。
10.不要放飛自我，預(yù)防復(fù)陽
'陽康'也不能放飛自我，還是要做好防護(hù)，出門戴口罩，回到家洗手消毒，多開窗通風(fēng)，公共場所保持社交距離，繼續(xù)做好防護(hù)。
新冠病毒有多個流行毒株，半年內(nèi)我們只對感染過的毒株有一定免疫力，如果遇到未感染過的毒株，還是會感染。糖尿病病友免疫力低下，再次感染的風(fēng)險更高。
11.疫苗，一定要打
打了疫苗再'陽'比沒打疫苗就'陽'的糖尿病病友癥狀更輕，康復(fù)的更快。
打疫苗可以降低重癥和死亡風(fēng)險，沒打疫苗的糖尿病病友要盡快打疫苗，有條件的接種第4針，即便感染，也最好是打完疫苗后再感染（打疫苗后1~2周產(chǎn)生抗體，4周左右產(chǎn)生較高水平的抗體）。
如果已經(jīng)陽了，半年后可以咨詢醫(yī)生，評估身體狀況，看是否能接種新冠疫苗。
12.不要焦慮
有些糖尿病病友擔(dān)心感染后會發(fā)生重癥，感到非常焦慮，都快出現(xiàn)“幻陽癥”了。
其實，現(xiàn)在的新冠病毒和19年20年的新冠病毒已完全不同，絕大多數(shù)人'陽了'之后在7~10天內(nèi)能完全康復(fù)。
糖尿病病友要做好個人防護(hù)，提高免疫力，控制好血糖，如果還沒打疫苗，盡快去打疫苗，放松心情，不要焦慮。
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