曾勇：北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科IB病區(qū)主任。
王巖：北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師。
運(yùn)動損傷7天內(nèi)，一定要進(jìn)行正確冰敷，不能熱敷！運(yùn)動崴腳后，冰塊墊上毛巾敷于患處，最好保持15℃左右，可以減少腫脹。一般冰敷時間不宜過長，冰敷5分鐘，休息1-2分鐘，反復(fù)如此，每次冰敷20分鐘，每天至少3次，持續(xù)一周以上。雙層塑料袋裝一半的自來水，打上死結(jié)系牢，在冰箱冷藏室擱20分鐘，再放到踝關(guān)節(jié)，對受傷處的貼合度更強(qiáng)。
圖：扭傷應(yīng)該如何正確處理
膏藥產(chǎn)熱時，會使受傷的局部腫脹，從而導(dǎo)致血流速度減慢，可能形成血栓。因此，在扭傷急性期，不要盲目貼膏藥，以免增加血栓風(fēng)險。
扭傷后盲目按摩，會造成踝關(guān)節(jié)周圍局部組織的毛細(xì)血管破裂，使其更加腫脹，壓迫血管，導(dǎo)致下肢血運(yùn)變慢，從而增加靜脈血栓風(fēng)險。
內(nèi)皮細(xì)胞損傷、血流速度減慢、高凝狀態(tài)，是形成血栓的三個主要原因。當(dāng)其他因素影響到任何一項(xiàng)，都有可能發(fā)生血栓。
血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，非常疼痛，臥床休息時踝關(guān)節(jié)不能動，下肢的血流速度就會減慢，使骨靜脈壁產(chǎn)生血栓。而這些血栓非常不牢固，很可能在走動時就脫落。
靜脈血栓一旦脫落，就會沿著血管向上走，一定會回流到心臟、肺臟。當(dāng)血栓堵住肺動脈時，就可能引起肺栓塞，致使整個呼吸系統(tǒng)受損，誘發(fā)猝死。
如果你發(fā)生了踝關(guān)節(jié)扭傷，按壓小腿肚，或大腿前側(cè)，或髖關(guān)節(jié)5秒后，有持續(xù)性疼痛，預(yù)示深靜脈血栓。對比兩側(cè)肢體的周徑大小。比如：分別量取髕骨上緣以上15公分、以下15公分的周徑，再分別和對側(cè)對比，如果兩側(cè)腫脹的程度超過了2厘米，就要高度懷疑靜脈血栓。
年齡也是血栓的高危因素，一般40歲以上人群，患靜脈血栓風(fēng)險高。
看電影、打游戲等久坐不動時，會壓迫下肢靜脈，血流減緩、易瘀滯，誘發(fā)血管內(nèi)皮受損，增加血栓風(fēng)險。
內(nèi)皮細(xì)胞損傷、血流速度減慢、高凝狀態(tài)，是形成血栓的三個主要原因。因此，要從根源上預(yù)防血栓，重在消除這三個病因。
三七擁有止血、化瘀、消腫、止痛等多種功效，特別是其獨(dú)有的三七總皂苷成分，使三七在防治各種心腦血管疾病方面也有著特別明顯的作用。
三七具有“止血不留淤，行血不傷新”的特點(diǎn)，外能止血、內(nèi)能消散出血，更能斂新血，顯著促進(jìn)紅細(xì)胞、血紅蛋白等的增多與恢復(fù)，增加血液量，從而改善下肢血流速度，消除淤血，減輕腫脹。而且三七總皂基，補(bǔ)血作用明顯，也富含人參皂基，補(bǔ)氣效果好，所以又有補(bǔ)氣、活血的雙重作用，對人體大有裨益。
不論是否有崴腳，40歲以上的人是血栓的高發(fā)人群，特別是體型肥胖、有三高等心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群。
三七被稱為“血管清道夫”。研究發(fā)現(xiàn)，三七能清除血液中的沉淀物，降低血液粘稠度，也能顯著降低血脂、血小板聚集率，從而改善血液高凝狀態(tài)，雙向調(diào)節(jié)血壓、血糖、血脂，抑制動脈硬化及血栓的形成。
更有研究發(fā)現(xiàn)：三七和阿司匹林的作用相近，能輔助溶解已形成的血栓，有效預(yù)防各種心腦血管疾病及肺栓塞。更重要的是三七屬于“藥食同源”的純中藥，長期服用沒有副作用。
內(nèi)皮細(xì)胞損傷是形成血栓的一重要原因，而三七具有較強(qiáng)的抗氧化、抗炎癥、輔助抗癌等功效，不僅能促進(jìn)新陳代謝，修復(fù)受損，延緩衰老；還能預(yù)防肝臟等組織器官受損，促使代謝廢物、毒素及時排出體外，提高免疫力。
20180913我是大醫(yī)生視頻和筆記:曾勇,王巖,崴腳,肺栓塞,靜脈血栓
