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導(dǎo)語：中醫(yī)養(yǎng)生：常按3個穴位最補(bǔ)腎養(yǎng)腎(圖)。補(bǔ)腎吃什么？補(bǔ)腎的方法有哪些？補(bǔ)腎是一直都是大家所關(guān)注的話題。腎是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎。想要補(bǔ)腎養(yǎng)腎，不妨試著常按一按這三個養(yǎng)生穴位吧，不僅操作簡單而且很有效。

中醫(yī)養(yǎng)生：常按3個穴位最補(bǔ)腎養(yǎng)腎(圖)

一、太溪穴--匯聚腎經(jīng)元氣

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

所以可以經(jīng)常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。