準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月前開(kāi)始：
（一）準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月前進(jìn)行一次孕前檢查。
（二）準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月前停止服用任何口服避孕藥。
（三）準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月前開(kāi)始服用“葉酸”
（四）準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月前開(kāi)始未準(zhǔn)媽媽每天喝豆?jié){，未準(zhǔn)爸爸每天喝蜂蜜。
（五）準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月前開(kāi)始測(cè)量體溫。測(cè)量方法：建議使用專(zhuān)門(mén)的基礎(chǔ)體溫計(jì)，將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量五分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上 。在月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測(cè)量時(shí)要注意，同時(shí)注意要特別標(biāo)記說(shuō)明。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
（六）準(zhǔn)備懷孕一個(gè)月前夫妻雙方開(kāi)始服用VE。
（七）準(zhǔn)備懷孕。喝好孕湯（未準(zhǔn)媽媽吃的，以下并未一一嘗試因?yàn)橛行?shí)在不知道時(shí)間怎么安排）
A、 當(dāng)歸金銀花湯
功效：暖子宮，宮寒者服用
材料：當(dāng)歸 50克，金銀花（也就是俗稱(chēng)的二花）15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
B、 水魚(yú)湯
功效：增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育
女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。
材料：一只一斤重的水魚(yú)（野生甲魚(yú)），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚(yú)表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚(yú)要一起下鍋。煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。
吃法：來(lái)YJ的第五天吃，味道有點(diǎn)酸酸的，最好連湯帶肉全吃光?。ü?，有難度哦?。┮话忝總€(gè)周期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。
提醒：山芋肉不是我們平時(shí)吃的山芋，一定要到藥店，買(mǎi)的中藥才對(duì)，千萬(wàn)別買(mǎi)錯(cuò)羅，要不然肯定不起作用，呵呵~~~
C、 紅塘生姜
功效：暖子宮，宮寒者服用
用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
D、 黑豆
功效：補(bǔ)充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
E、 黑豆糯米粥
功效：補(bǔ)黃體不足
用料：黑豆30克、糯米60克。（反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以）
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
F、 蓮子燉葡萄干
功效：補(bǔ)黃體不足
用料：約20顆蓮子(去芯)和15克葡萄干
做法：蓮子剖開(kāi)去芯,與葡萄干一起裝入瓦堡內(nèi),加水,用旺火燒開(kāi)后改用文火,煲至蓮子熟爛時(shí)即可。孕前孕后都可以天天吃。
G、 艾葉紅糖荷包蛋
主材料：艾葉（中藥房有售），紅糖及雞蛋（各大超市菜場(chǎng)有售）
輔材料：水
做法：艾葉15克放入冷水中武火燒開(kāi)后文火煮15-20分鐘，瀝出艾葉，打入1-2個(gè)雞蛋（注：荷包蛋各地叫法不一，此處就是把生雞蛋打入滾水中不要攪散），蛋清集合后關(guān)火，放入紅糖，吃蛋喝湯！連服30天！
主治經(jīng)寒不調(diào)或?qū)m冷不孕癥，艾葉有暖宮止血安胎的作用，幫助養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
（八）排卵：在排卵期內(nèi)性交較容易受孕。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右排卵期一般在下一次月經(jīng)期前14天。一般排卵前會(huì)有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生，透明的拉絲最長(zhǎng)那天通常是在排卵。排卵的推測(cè)方法還有：A、排卵試紙；B、體溫?cái)?shù)據(jù)；C、B超監(jiān)測(cè)
（九）AA方式：A、對(duì)于子宮前位的女性來(lái)說(shuō)，合適的位置是男方俯臥在女方身體上，面對(duì)面，這種 方式對(duì)受孕 來(lái)講十分有利 ，為增加受孕的 機(jī)會(huì)，女方可在臀下墊個(gè)枕頭，使骨盆向上方傾斜。B、對(duì)子宮后位的女性來(lái)講，可采用后進(jìn)式，男方從女方的后位進(jìn)入陰道，女方頭面朝下俯臥，用雙膝支撐或用 枕頭支撐。
在射精以后，如果女方立即站起來(lái)，精液可能會(huì)流掉，阻止受精 。因 此，有AA后上衛(wèi)生間的JM應(yīng)該在A(yíng)A前排空膀胱，以免有尿意而起身，AA后洗澡也應(yīng)當(dāng)避免。
重要的 一點(diǎn)是，大家務(wù)必 先了解自己的生理結(jié)構(gòu) ！合適的，才是最好的！
最后祝各位未準(zhǔn)媽媽早日好孕！
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