陳玉琴經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
膀胱經(jīng)可以減肥、排毒，所以我先看這個(gè)經(jīng)絡(luò)。
1、膀胱經(jīng)
督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，身體臃腫肥胖與氣郁不舒有密切關(guān)系。大腿到臀部這段由兩條經(jīng)絡(luò)來管理——膀胱經(jīng)和膽經(jīng)，膀胱經(jīng)主管代謝水分，膽經(jīng)負(fù)責(zé)代謝油脂，如果這兩條經(jīng)絡(luò)阻塞不通了，體內(nèi)的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便形成贅肉，顯得臃腫。經(jīng)常按摩從臀部到腳外側(cè)這段膀胱經(jīng)線路，從上到下，按摩時(shí)穴位有痛感效果好，通常是越接近足部時(shí)痛感越小。
當(dāng)用指甲輕掐小腳趾外側(cè)的至陰穴痛如針刺時(shí)，膀胱經(jīng)就算是打通了。
膀胱經(jīng)重點(diǎn)在臀下殷門穴（大腿后側(cè)正中間位置）至委中穴這段。有兩條膀胱經(jīng)通路在此經(jīng)過，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內(nèi)必生瘀積腫物；若此處常通，則癌癥不生，惡疾難成。
重點(diǎn)穴位：委中，可泄而不可補(bǔ)，可針而不可灸。為刺血首選。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
睛明：使眼睛明亮，消除眼疲勞。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按穴位。也可以兩邊同時(shí)按。
肺俞、厥陰俞、心腧：用點(diǎn)按，哪個(gè)穴位敏感就多刺激哪個(gè)穴位。按摩，拔罐，針灸，刮痧均可。
厥陰俞：治療胸悶，預(yù)防心梗，心絞痛，冠心病。
腎俞：治療腰痛的要穴。用身體的感覺去量，當(dāng)你腎腰酸的時(shí)候，腎臟虛弱的時(shí)候，這個(gè)地方就會(huì)有些反應(yīng)。
委中***：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點(diǎn)按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。
承山：小腿肚子邊沿的位置。可治療腰腿痛，痔疾。
飛揚(yáng)：承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛的要穴。
昆侖：外踝后側(cè)有個(gè)凹陷，這個(gè)穴很深，用手可以撥到里邊有筋，你可以撥動(dòng)這個(gè)筋，經(jīng)常撥動(dòng)昆侖穴可以降低血壓。經(jīng)常撥動(dòng)可以降低血壓，增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，治療便秘。對治療腰痛也有很好的效果。
申脈：外踝邊沿。治療腰痛的要穴。但是它通常治療胯骨兩邊的腰痛，效果是最好的。
金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。這個(gè)穴很深，要用指節(jié)來點(diǎn)。按飛揚(yáng)效果效果不好，要按金門穴。因?yàn)樗沁@條經(jīng)絡(luò)的郄穴，郄穴都治急性病。
至陰：小腳趾外側(cè)指甲旁。艾灸可轉(zhuǎn)胎。
膀胱經(jīng)預(yù)防和主治的疾?。?/span>
呼吸系統(tǒng)：感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎；
消化系統(tǒng)：消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；
其他：失眠、關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、腰骨痛。
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和膀胱經(jīng)配合減肥的是膽經(jīng),并可預(yù)治婦科問題。
2、膽經(jīng)
膽經(jīng)在人身體里是一個(gè)很關(guān)鍵的一條經(jīng)絡(luò)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉。”
膽經(jīng)因?yàn)槌惺芰舜罅康母味?，很容易瘀滯堵塞，進(jìn)而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以膽經(jīng)需要經(jīng)常加以疏通。敲膽經(jīng)是增加了膽經(jīng)的氣血流量，及時(shí)緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也會(huì)大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。
身心本是一體，有哪些心理問題必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女士就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問題恐懼和憂慮會(huì)造成男子長期的性功能障礙，脾氣急躁的人最愛患高血壓、心臟病，精神緊張的人常會(huì)得胃潰瘍。如果你膽的功能強(qiáng)大，你所謀慮的事情就能夠及時(shí)的被決斷，你的心情也就會(huì)舒暢，如果你所謀慮的東西不能被及時(shí)的決斷，你會(huì)產(chǎn)生抑郁，膽經(jīng)是可以解決這些問題。
膽經(jīng)一共有四十四個(gè)穴位，是穴位眾多的這么一個(gè)經(jīng)絡(luò)。膽經(jīng)起自眼角外瞳子髎，循頭轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)到脖子風(fēng)池穴，這個(gè)風(fēng)池穴有明目的效果；然后上到肩膀上，順著肩膀、腋下下來，從肋骨走下來順著大腿根，然后到臀部后面，順著大腿的外側(cè)直到腳外側(cè)，在腳的第四趾和小趾這間的縫隙，這是一條整個(gè)的膽經(jīng)。
膽經(jīng)為足少陽經(jīng)，為半表半里之經(jīng)，與外界并無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。也有些人敲完膽經(jīng)后頭痛腦漲、失眠多夢，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道及時(shí)排出，而循同名經(jīng)手少陽三焦經(jīng)上于頭面所致。這時(shí)只要拔動(dòng)膽經(jīng)的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，同時(shí)點(diǎn)揉右側(cè)三焦經(jīng)的支溝穴，不適癥狀都會(huì)明顯改善。
最簡單的方法就是敲打，減肥敲帶脈，腿粗，敲膽經(jīng)，要用指節(jié)來敲，通常是從上往下敲，重點(diǎn)敲一敲腿，就可以把贅肉減下去，然后用陽陵泉測試到底敲打通沒通，如果已經(jīng)麻到腳的外側(cè)了，證明這條膽經(jīng)敲通了。
敲膽經(jīng)要配合按心包經(jīng)和肝經(jīng)的太沖。敲膽經(jīng)可以調(diào)理肝膽，但若線路有瘀滯就會(huì)火旺，配合按摩那兩個(gè)經(jīng)絡(luò)，可以保持經(jīng)絡(luò)順接暢通。而且23點(diǎn)到凌晨１點(diǎn)不要敲膽經(jīng)，容易導(dǎo)致肝火大而失眠。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛的要穴。
風(fēng)池：在發(fā)際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風(fēng)池穴，按的方向是奔鼻子的位置。沖鼻子方向使勁，按的感覺是酸脹。
肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點(diǎn)的肌肉的位置有一個(gè)凹陷就是肩井穴。主治痛癥。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。
京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就會(huì)有一個(gè)特別痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是京門穴。是腎經(jīng)的發(fā)源地。刺激京門穴起到調(diào)節(jié)腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。它是腎經(jīng)的募穴，募穴就是腎的精氣會(huì)匯聚在這里。
帶脈：把手貼到臉上，肘尖對的這個(gè)位置，對的肋骨的這個(gè)位置叫章門穴，這是肝經(jīng)的位置，這個(gè)帶脈呢在章門穴下三個(gè)手指頭。經(jīng)常敲打帶脈區(qū)域（平躺的時(shí)候，在肚臍眼兩側(cè)腰的附近這塊有贅肉）就可以起到非常好的減肥的效果。把肋骨邊緣的章門穴和京門穴這兩個(gè)大穴也一起敲打，對于調(diào)節(jié)肝脾和補(bǔ)腎效果非常明顯。敲帶脈范圍要大一些，敲帶脈可以減少腹部的贅肉，尤其是腹部兩側(cè)的贅肉效果最好。其它好處是可以預(yù)防乳腺增生，還可以治療婦科很多疾病。可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，調(diào)節(jié)白帶，調(diào)節(jié)婦科問題。
風(fēng)市：站立起來中指點(diǎn)的地方。用拳頭的指節(jié)來敲打它。是一個(gè)很敏感的穴位。是治療一切皮膚急癥的要穴。對風(fēng)癥（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。風(fēng)市是來治療一切斑疹、疔瘡的一個(gè)要穴，它是治療皮膚病，尤其是皮膚瘙癢癥的要穴。
陽凌泉：膝蓋外下方有個(gè)骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動(dòng)它。是測試膽經(jīng)是否通暢的一個(gè)穴位。所有關(guān)于筋的問題都是陽陵泉這個(gè)穴位的適應(yīng)癥。對中風(fēng)，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動(dòng)癥。
光明：外踝上5寸。防治眼疾，經(jīng)常按摩可使眼睛明亮。
丘墟：貼著外踝?？梢灾委熀皖A(yù)防腿腳抽筋，肢體、臟腑的各種炎癥，眼睛發(fā)炎，中耳炎都會(huì)有很好的效果。如果經(jīng)常愛崴腳的人，就要多揉一揉丘墟穴，然后多揉一揉陽陵泉，把這條經(jīng)絡(luò)打通了，氣血下去了，就不容易崴腳了。
膽經(jīng)預(yù)防和主治的疾病：
肝臟?。杭甭阅懩已住⒏鞣N慢性肝炎；
頭面五官?。侯^昏、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視；
其他：感冒、發(fā)熱、脅下痛。
推腹：
當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開揉散，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。推腹推得想睡覺、眼睛酸，這是氣血通暢的大好現(xiàn)象，證明經(jīng)絡(luò)是暢通的。
每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時(shí)也可推推。
關(guān)于痰：
“氣郁生痰”、“脾虛生痰”、“治痰先治氣，氣順痰自消”，平日少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物，不過多飲水。在吃完較多肉食后可服用大山楂丸來避免肉食生痰。從根源上看，要解散肝膽郁結(jié)之氣，阻斷生痰之源。
細(xì)說"帶脈":
取“帶脈”為名，有兩層含義:一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因?yàn)榕c婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說，就是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個(gè)穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以敲擊此處有同于敲打膽經(jīng)之妙。
配合山藥薏米粥，補(bǔ)氣養(yǎng)血；參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。若是孕婦，一定不要做。
山藥薏米芡實(shí)粥:
山藥其性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品。藥用時(shí)通常要干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種，建議用干燥后的生山藥較好。
薏米的主要功效在于健脾祛濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。體內(nèi)有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米是最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。”薏米性微涼，脾胃過于虛寒，四肢怕冷較重的人，不太適合。李時(shí)珍說孕婦忌服。
平日即將二者打粉熬粥常服。配合按摩脾經(jīng)上的商丘、大都兩穴，對腸胃有好處。
芡實(shí)止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。
山藥、薏米、芡實(shí)都有健脾益胃之神效，但用時(shí)也各有側(cè)重。山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以祛濕濁見長。芡實(shí)健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。
山藥可以配合薏米或芡實(shí)來吃，各種材料以１∶１的比例搭配即可。對于平日有水腫，尿又少的人，可以用山藥薏米粥；平日腎虛，尿頻，口舌干燥，喜飲水的人，可偏用山藥芡實(shí)。平日保健，三種均等比例，可以做成山藥薏米芡實(shí)粥，這和做八寶粥沒多大區(qū)別，里面還可以放芝麻、核桃、松子、紅棗，或是放肉丸、海菜來調(diào)味，最起碼的量是山藥，薏米，芡實(shí)，每個(gè)人一次至少要各吃30克，比如山藥芡實(shí)粥，那就是各30克，共60克，打粉，做法和做玉米粥差不多。如果覺得60克還不夠吃，才主張往里面加米，一般情況下，為確保粥發(fā)揮最大效果，不主張加米，特別是大米。
對于老人，偏重補(bǔ)脾肺的，山藥可以２份，薏米或芡實(shí)１份；偏重補(bǔ)腎陰的，芡實(shí)可為２份，山藥１份；偏重去濕熱的，還可以單用薏米，里面可加綠豆。最簡單的就是等份服用，方便好記。其實(shí)不必如此苛求，不需要跟抓藥一樣準(zhǔn)確。
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經(jīng)絡(luò)是人體各個(gè)臟器的通道，每個(gè)臟腑有自己的一定的通道，當(dāng)哪個(gè)臟腑有問題的時(shí)候，那個(gè)臟腑的通道一定有阻塞現(xiàn)象。我們不可能替代人體去解決人體的問題，但我們可以幫助人體疏通他的經(jīng)絡(luò)也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進(jìn)行要打通經(jīng)絡(luò)，我用的是最笨的方法----循經(jīng)指壓。一套經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)圖，一套真空拔罐器，一雙手。用手指一點(diǎn)一點(diǎn)地循經(jīng)壓經(jīng)絡(luò)。首先壓一部分膽經(jīng)，再壓心經(jīng)或心包經(jīng)(視各人的情況而定)，不論人體目前的血總量是多少，讓人體的心臟搏動(dòng)處于最佳狀態(tài)總是正確的。然后根據(jù)人體的不同情況去壓。所謂根據(jù)也就是人體哪兒不舒服，是那個(gè)臟腑的問題，就重點(diǎn)壓那條經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體的通道，當(dāng)臟腑有問題時(shí)，他會(huì)慢慢地阻塞，當(dāng)人體有感覺時(shí)，已塞得一塌糊涂，所以并非一朝一夕就能完全打通。而且經(jīng)絡(luò)自己本身沒有動(dòng)力，他的能否打通是取決于那兒的毛細(xì)血管的血的流動(dòng)，所以要打通經(jīng)絡(luò)，必須提升人體的總血流量。隨著人體總血流量的步步上升，經(jīng)絡(luò)就能一點(diǎn)一點(diǎn)疏通，人體的氣機(jī)也就一步一步上升。他們是互為因果的。血的上升是斜坡狀的，上升再慢，只要是上升，血就會(huì)多起來，人體氣機(jī)的上升是呈螺旋狀的。因?yàn)槿梭w的五臟是必須同步上升的，他們是互相資生，互相制約的。
敲膽經(jīng)這么一件小事，一個(gè)小小的動(dòng)作，既不需要化錢，也用不了幾分鐘，為什么有那么大的功效，因?yàn)樗侨梭w健康的保證，<黃帝內(nèi)經(jīng)>上講:"凡十一臟，取決于膽也。"。人體的心，肝，肺，脾，腎...每一個(gè)臟腑都各司其職，哪一個(gè)臟，哪一個(gè)腑不重要，按我們的想法應(yīng)該是心臟第一，為什么把膽囊提到那么高的位置?想通了也就理解了。人要活下去，首先要有養(yǎng)分，沒有養(yǎng)分孩子長不起來，沒有養(yǎng)分成人活不下去，沒有養(yǎng)分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機(jī)不僅不能升騰，而且維持不下去。養(yǎng)分的來源當(dāng)然是進(jìn)食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助，胃的蠕動(dòng)，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參于或分泌的膽汁不足，我們?nèi)梭w是吸收不到足夠的養(yǎng)分的，所有的孩子出生時(shí)，除非有先天性缺陷，他們的五臟六腑應(yīng)該都是可以的，就象出廠的成品一樣是合格品，而出生后他們生活的環(huán)境是在地球上，是人類的老家，在地球上會(huì)遇到的問題應(yīng)該說也是老問題，每個(gè)人類的后代都應(yīng)該有能力應(yīng)付，為什么有的孩子會(huì)有一大堆問題解決不了，人不是都有本能的嗎?理由只有一個(gè)，那就是孩子出生后遇到風(fēng)寒問題時(shí)，家長處理不當(dāng)，甚至是剛出生時(shí)醫(yī)院里處理不當(dāng)。與風(fēng)寒搏斗是每個(gè)地球村的人都會(huì)遇到的問題，也是人類能在地球村生存的條件之一。中醫(yī)對于這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風(fēng)寒趕出去，讓人體的肺氣得到宣泄。西醫(yī)的方法是把人體感冒癥狀壓制下去，當(dāng)人體過一段時(shí)間又有能力要趕寒氣時(shí)，再一次把它壓下去，表面上風(fēng)平浪靜，實(shí)際上肺與風(fēng)寒的搏斗始終不停，只不過表現(xiàn)的形式不同，肺實(shí)的孩子，皮膚就白，便秘嚴(yán)重，口干缺津，晚上睡得晚。肺虛的孩子皮膚就越來越黑，小便少，形體瘦小，不易入睡等。無論肺虛肺實(shí)，最大的傷害是金克木，造成孩子們膽汁分泌不良。并因此而造成其他的傷害。所以我聽從"凡十一臟，取決于膽也。"的教誨一切從膽治。讓每個(gè)人身體不好的人都去敲膽經(jīng)。事實(shí)上也真的很有用。
敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。一般不會(huì)敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況，一，可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。二，不是敲的關(guān)系，而是你本身的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青?？梢猿砸稽c(diǎn)豬腳等帶皮的食物，或吃小籠包(里面的湯水是豬熬的)，或吃一點(diǎn)<阿膠>，阿膠制品(驢子的皮)。不用太多，一周有一餐也就夠了。
敲膽經(jīng)，剛開始敲的部位有酸痛感是對的，其實(shí)你先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其他地方，你就知道本來就是酸痛的，那是因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道，人體知道要想自己身體走向健康，首先要治膽。<黃帝內(nèi)經(jīng)>上就說:"凡十一臟，取決于膽也。"敲膽經(jīng)只是用的一個(gè)土方法而已，當(dāng)然也可以用藥來解決。也可以用真空拔罐的方法，那就不會(huì)痛的了，可以循經(jīng)拔三到四次，也可以滑罐，讓皮膚有一點(diǎn)點(diǎn)紅，不要拔出紅印子。要停后全部退盡，沒有痕跡。敲膽經(jīng)后再加上適當(dāng)早睡，人體的血就會(huì)多起來，人體就會(huì)有能力進(jìn)行調(diào)節(jié)，有的人原來的血已經(jīng)很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露，現(xiàn)在血上升，肝熱下降了，月經(jīng)會(huì)推遲是正常的，當(dāng)你的血達(dá)到正常水平，你的月經(jīng)也就恢復(fù)了，不用緊張的。人體是不會(huì)犯錯(cuò)誤的。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。
血是人體的本，紅血球是人體里的工人，血漿里的物質(zhì)是人體生存的原材料。一個(gè)工廠缺少工人與原材料，這個(gè)工廠會(huì)怎么樣。所以我們要想健康，血是關(guān)鍵，但血雖然要上升，卻不要求升得太快。因?yàn)檠每?，人體的調(diào)動(dòng)幅度也會(huì)跟著快。要求一個(gè)穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境，不讓自己走下坡路，如果一定要下坡，那么下坡得越慢越好，現(xiàn)在開始上坡，同樣宜慢不宜快。人體比較舒服。
身體的保養(yǎng)是長期的，不要推動(dòng)得太快，尤其是女生，只要能保持收入略大于支出就可以了，當(dāng)人體的血不斷上升，到一定層次時(shí)，人體是要全面改造自己的身體的。我們的愿望是長壽，并不是一定要把身體里的問題全部修好，血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服，自己指壓，拔管也容易解決。
人體的痛感是因?yàn)橛械胤阶枞?，如果你沒有阻塞就不會(huì)痛。當(dāng)然還有一種情況，那就是當(dāng)人體的氣血水平還比較低的時(shí)候，雖然有問題也沒有明顯的痛點(diǎn)，那你就不用去壓他，只要敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡，讓人體的血多起來，人體會(huì)在他認(rèn)為應(yīng)該起動(dòng)的時(shí)候開始調(diào)整自己的狀態(tài)，那時(shí)候就會(huì)痛的地方讓你按壓了，順其自然。人體的經(jīng)絡(luò)壓起來，每個(gè)人或一個(gè)人的不同階段痛點(diǎn)不一定相同，你找到痛點(diǎn)就慢慢將他們壓通，一定是對的，一時(shí)壓不通。也沒有關(guān)系，我們只要抓住人體整體在上升就可以了。身體里的問題多得很的，你總得允許人體一步一步地去修理啊。人體下坡是漸漸地，上坡也是慢慢的，上坡比下坡更辛苦。下坡時(shí)，人體沒有能力處理的問題都丟下了，現(xiàn)在上坡了，這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理。我們是抓到一個(gè)人體健康的方向，不是馬上治療好所有的病，所有的病是由人體決定人體治療，不過都需要時(shí)間。
敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時(shí)氣會(huì)跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點(diǎn)氣，然后開始敲膽經(jīng)，以后遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因?yàn)槿梭w是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌，使身體內(nèi)部混亂。女生的痛經(jīng)(一部分)，腋下脹痛，小葉增生，乳房癌，胃出血，胃潰瘍，白血病，紅斑狼瘡等都與情緒問題分不開。
懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會(huì)對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動(dòng)來動(dòng)去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。
老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因?yàn)檠锰烊梭w的調(diào)節(jié)也會(huì)快，這樣比較不舒服。
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方法：
身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進(jìn)一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時(shí)要一下一下來，不要太快，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了，大概100多下就可。每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時(shí)間自己決定，目的是刺激膽經(jīng)，使他的膽汁分泌好一點(diǎn)，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。
注意事項(xiàng)：
1、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因?yàn)檠锰烊梭w的調(diào)節(jié)也會(huì)快，這樣比較不舒服。
2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會(huì)對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動(dòng)來動(dòng)去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。
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克服愛生悶氣、焦慮的毛病，一定要用上太沖。揉太沖穴既可解郁散結(jié)，又能舒肝健脾，對于愛生氣的人來說真是個(gè)法寶.另外，蠡溝對治療婦科很有效，章門有減肥功效。
3、太沖穴（肝經(jīng)）
肝幫助人體將能量以氣的形式推動(dòng)全身物質(zhì)的代謝和精神的調(diào)適。肝功能越好的人，氣就越旺。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時(shí)候壓抑了它，如在生氣的時(shí)候強(qiáng)壓下怒火，使它不能及時(shí)宣發(fā)，那么這時(shí)它就成了體內(nèi)一種多余的能量，也就是我們俗話說的“上火了”，“氣有余便是火”，這火因?yàn)闆]有正常的通路可宣發(fā)，就變成了一匹脫韁的野馬，在體內(nèi)橫沖直撞了，這種火上到頭就會(huì)頭痛，沖到四肢便成風(fēng)濕，進(jìn)入胃腸則成潰瘍。
太沖穴對愛生悶氣、有淚往肚子里咽、郁悶、焦慮、憂愁難解的人有效。揉太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果會(huì)更好一些。多敲膽經(jīng)和大腿胃經(jīng)的地方，可以幫助疏泄瘀滯。
太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸，是肝經(jīng)的原穴。揉太沖穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有宣泄作用。是肝經(jīng)的原穴。推太沖穴的時(shí)候會(huì)覺得太沖穴很痛，就證明你肝氣有郁結(jié)，你給它推到不痛了，推到行間穴痛了，肝臟的郁結(jié)就消散了，而且肝血就源源不斷的供應(yīng)到心臟去了，心臟血液就供應(yīng)充足了，所以這個(gè)穴非常重要，這兩個(gè)穴配合起來效果是最好的。太沖穴在大趾和二趾縫隙間，是在骨縫里邊，這個(gè)穴很深，需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到這個(gè)穴。必須用掐的方法，揉到這個(gè)穴以后往下?lián){，一直把這個(gè)痛點(diǎn)搟到行間去，當(dāng)痛點(diǎn)轉(zhuǎn)移了，太沖不痛了，行間痛了，這個(gè)初步的操作方法已經(jīng)完成了。
行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。
肝經(jīng)其他穴位:
肝經(jīng)三大功能。一。肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志。二，肝主藏血，儲藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖問題。
肝經(jīng)的循行位置起點(diǎn)在足大趾外側(cè)趾甲角，大敦穴。它的終點(diǎn)乳下一點(diǎn)五寸，期門穴，這整條經(jīng)是循著大腿內(nèi)側(cè)，直接上胸，這么一條經(jīng)絡(luò)。共有十四個(gè)穴位，這個(gè)穴位在人體來講是對稱的，所以它一共有二十八個(gè)穴位，其中有十二個(gè)穴位在大腿的內(nèi)側(cè)，還有兩個(gè)穴位一個(gè)在胸骨上，一個(gè)在肋骨邊緣。
蠡溝：內(nèi)踝上5寸，四個(gè)指頭并在一起通常叫三寸，然后再擱三個(gè)指頭大概的位置。治療女性陰道搔癢、月經(jīng)不調(diào)、白帶不調(diào)、月經(jīng)濕疹。因有固有渠道與膽經(jīng)相通，有聯(lián)絡(luò)肝膽二經(jīng)氣血的作用，故為肝經(jīng)絡(luò)穴。
章門：是連接五臟的門戶，這個(gè)穴位可以通達(dá)五臟，它可以調(diào)節(jié)五臟的功能。是人身體八大要穴之一?？梢苑乐稳橄僭錾梢苑乐螊D科的任何問題。它還有減肥的功效，敲打章門穴它可以增加膽汁分泌，膽汁分泌多了，人體消化能力就強(qiáng)了，它可以把人體多余的脂肪消化掉。
肝經(jīng)預(yù)防和主治的疾?。?/span>
生殖系統(tǒng)疾病：痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)；
肝膽病：各種急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥；
其他：頭頂痛、頭暈眼花、胃痛。
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現(xiàn)象判別：
晨起會(huì)有天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象應(yīng)該責(zé)之于肝，你自己摸一下頭頂百會(huì)穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱，看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃，號一下自己左右手寸關(guān)尺的脈，是否左手中間的脈比較強(qiáng)，如果是的話，請壓你自己的肝經(jīng)。
方法：
大腿上，肝經(jīng)集中在大腿的內(nèi)側(cè)；操作時(shí)一是可以采用平坐，一條腿平放在另一條腿上，從大腿跟部一直敲打到腳部；或者平躺在床上，一條腿伸直，另一條腿向內(nèi)彎曲，然后請人幫忙敲打；每條腿三到五分鐘?；蛘呤褂谜婵瞻喂奁靼喂迊硖娲?。
注意事項(xiàng)：
不要象傳統(tǒng)的拔罐那樣拔罐，罐留在皮膚上的時(shí)間最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點(diǎn)紅色就可以了，千萬不要拔出紅印子，沿經(jīng)拔，可以三次或四次。
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面部的供血主要靠胃經(jīng)，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經(jīng)供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實(shí)這不過是胃經(jīng)的氣血虧虛造成的。只要堅(jiān)持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng)，很快就會(huì)有驚人的改觀。
4、胃經(jīng)
胃經(jīng)共有45個(gè)穴位，15個(gè)穴位分布在下肢的前外側(cè)面，30個(gè)穴位在腹、胸部和頭面部。首穴承泣、末穴厲兌。腧穴可治療胃腸等消化系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)和頭、眼、鼻、口、齒等器官病癥和本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經(jīng)可美容。用十個(gè)手指肚來敲打整個(gè)一條胃經(jīng)。
天樞：肚臍旁開兩寸，大拇指橫著就是一寸，兩個(gè)大拇指的位置就是二寸，胖點(diǎn)的人就向兩邊多弄點(diǎn)，瘦點(diǎn)的人可以往里多收一點(diǎn)。治療大腸功能不好，腹瀉便秘雙向調(diào)節(jié)。有腸胃病尤其慢性結(jié)腸炎的人，天樞穴會(huì)很痛，有便秘的人也會(huì)很痛。
梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點(diǎn)按治急性胃痛。當(dāng)你非常疼痛的時(shí)候點(diǎn)按梁丘，梁丘會(huì)很敏感。但是老胃病點(diǎn)梁丘就沒什么感覺，但稍微有一點(diǎn)酸脹。梁丘是胃經(jīng)的郄穴，郄穴是治療急性病的，急性問題要通過郄穴來治療，還有胃經(jīng)是經(jīng)過乳房的，所以婦科的像急性乳腺炎，這樣的問題也可以通過梁丘來治療。
足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。是一個(gè)非常好的強(qiáng)壯穴，長壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益人體虛弱。也是一個(gè)胃腸的消氣穴。足三里消的是腸胃之氣，吃東西消化不良產(chǎn)生好多濁氣，
上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。
下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。
豐?。和怩准馍习舜缗蚤_一指。注意不要找到膽經(jīng)上了。穴位可以找的不對不準(zhǔn)確，但是經(jīng)絡(luò)一定要找對了，叫離穴不離經(jīng)。去除高血脂，去痰濕。既可以化有形之痰，也可以化無形之痰，覺得喉嚨有東西但吐也吐不出來，咽也咽不下去，像梅核氣一樣，它也能散掉。
揉腸胃先揉左腿，左邊對脾胃的調(diào)節(jié)更好一點(diǎn)，要是肝膽經(jīng)從右邊開始揉，這是一個(gè)普遍的規(guī)律。
胃經(jīng)預(yù)防及主治的疾病：
胃腸道疾?。盒焊篂a、胃下垂、胃痛、胃脹；
頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻痹；
其他：白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)偏癱后遺癥。
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方法：
大腿部胃經(jīng)絡(luò)，敲打大腿的前表面（平面）；另外可以晚上睡覺時(shí)，放雙手在胃部做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，意念留在胃部，做十分鐘。
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5、大腸經(jīng)
肺主皮毛，皮膚好不好的功能是由肺來主的。肺與大腸相表里，肺的濁氣、排泄不出去的東西可以直接給到大腸去，通過大腸排泄掉。如果肺的功能弱了，體能的毒素不能及時(shí)出去就會(huì)在大腸經(jīng)淤積。刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹。
大腸經(jīng)在經(jīng)絡(luò)里面屬于陽明經(jīng)，陽明的意思就是氣旺血也旺的一個(gè)經(jīng)絡(luò)。所以這個(gè)經(jīng)絡(luò)的氣血足，可以幫助人體增強(qiáng)人本的陽氣。陽氣過旺的人可以通過這條經(jīng)，來把多余的火氣瀉掉。
敲打、按揉大腸經(jīng)達(dá)到通便的效果，比如你排便不暢，你就敲打小臂這一段，可以邊排便邊敲打，效果更明顯。尤其有長期便秘的人在肘以下這一段，很痛，很敏感。推按二三間到商陽穴這一段大腸經(jīng)，用大指的內(nèi)側(cè)指節(jié)往下推，一直推到商陽穴。兩邊都要推，從商陽穴推出去才會(huì)真正起效。
由手走頭起始于商陽穴、合谷、溫溜、曲池、結(jié)束于迎香穴。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
商陽：食指指甲內(nèi)側(cè)，是大腸經(jīng)的起始穴，所以它對于調(diào)節(jié)便秘很有效果，要用指甲掐它。
合谷：是人身體的一個(gè)很重要的強(qiáng)壯穴位，揉合谷穴臺主要的作用就是止痛，最有效的就是止面部的痛，面部疼痛有三叉神經(jīng)痛，面部拘攣這些問題，但是最有效的是治牙痛。右側(cè)牙痛就要掐左側(cè)的合谷穴，左側(cè)牙痛要掐右側(cè)合谷穴才會(huì)有效。如果想更加有立竿見影的效果，最好同時(shí)掐一下耳垂貼近面頰的部位，是在同側(cè)。
溫溜：在合谷之上。有補(bǔ)陽氣的作用，體質(zhì)虛寒的人可以艾灸。身體有躁熱可用刮痧法泄火。溫溜是大腸經(jīng)的郄穴。所謂郄穴就是深層的穴位，郄穴治急癥，按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲肘，在肘橫紋的端點(diǎn)處。這個(gè)穴比較深，不太容易揉到，你可以很深的掐一掐它，這個(gè)穴降血壓，治皮膚病，通便。因?yàn)樗谴竽c經(jīng)的合穴，合穴治臟腑，所以它是可以治療腹部的疾患。經(jīng)常揉一揉曲池穴，可以去除很多皮膚方面的疾病，還可以清潔大腸。是一個(gè)排毒的穴位。
肩隃：手臂伸平肩膀凹陷處。揉這個(gè)窩的正中心，拿食指使勁點(diǎn)。它是人體最容易受風(fēng)寒的穴位，防止進(jìn)風(fēng)寒，睡覺時(shí)穿上短袖。好多人過了五十歲以后就得五十肩，肩周炎，很多原因就是年輕的時(shí)候喜歡光膀子睡覺，或者只穿一件背心。這種風(fēng)寒在短期內(nèi)看不出來，尤其有內(nèi)熱體質(zhì)的人，但是在五十歲以后，很容易得肩膀、關(guān)節(jié)炎方面的問題。尤其得了五十肩就很難去根。這寒氣太大了，脊椎已經(jīng)形成了很深的淤血，所以它不好治療了。所以年輕的時(shí)候就要防患于未然。
迎香：鼻翼旁，末止穴，。通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血。經(jīng)常按摩點(diǎn)揉。
大腸經(jīng)預(yù)防及主治的疾?。?/span>
呼吸道疾病：感冒、去氣管炎、發(fā)燒、頭痛；
頭面部疾?。好嫔窠?jīng)炎、面癱、耳鳴、耳聾；
其他：神經(jīng)性皮炎、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
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面部皮膚的保養(yǎng)：先用10根手指肚輕輕敲擊整個(gè)面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點(diǎn)敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然后右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)（大腸經(jīng)很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)）。最后換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經(jīng)都要敲）。敲打大腸經(jīng)是因?yàn)檫@條經(jīng)直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。
敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。反復(fù)敲擊兩分鐘，然后用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際（一定不能用指甲）。頭上的經(jīng)絡(luò)眾多，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)，穴位則有好幾十個(gè)。敲、梳以后，通?？梢钥吹綕M指油污，這是頭皮內(nèi)的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強(qiáng)療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥后腦，這在古書中叫作“鳴天鼓”，最能怡神健腦。經(jīng)過這番“推敲”，經(jīng)絡(luò)無阻，血管暢通.
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要想美容，離不開好的睡眠。心經(jīng)是調(diào)節(jié)心理、安定神志的一條經(jīng)絡(luò)，解決情志方面的問題：心理，思慮，神智，睡眠，感情糾葛。
6、心經(jīng)
這些穴位都在骨縫當(dāng)中，點(diǎn)按的時(shí)候一點(diǎn)要把指甲剪平，然后有點(diǎn)往里掐的這個(gè)動(dòng)作，才能摸到這個(gè)穴位。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
極泉：腋窩中點(diǎn)。調(diào)節(jié)心率，治療兩肋痛。探查你心血管方面的問題，可以預(yù)防心血管早期的疾病。用大拇指點(diǎn)按極泉穴，撥動(dòng)一下它，會(huì)發(fā)現(xiàn)里邊有很多小筋，一撥動(dòng)這個(gè)小筋手指就會(huì)發(fā)麻，有電麻感，如果電麻感很明顯，證明心經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)是通的，也證明你的心血管功能是正常的；如果你撥動(dòng)它的時(shí)候只痛而不麻也不傳導(dǎo)，證明心血管有淤阻在里面。不痛也不麻證明心血嚴(yán)重供血不足了，需要及時(shí)補(bǔ)充心血。用撥動(dòng)。
少海：肘橫紋邊沿處（靠里）。是心經(jīng)的合穴，合治內(nèi)腑，對心臟的整個(gè)調(diào)節(jié)非常有好處；而且它穴性屬水，心經(jīng)本身是屬火的，水在五行當(dāng)中是屬腎的，所以這個(gè)穴位是和腎相通的。有很多人夜里睡覺老睡不踏實(shí)，不是多夢就是睡眠很淺，這在中醫(yī)叫心腎不交，心腎不交就會(huì)造成五心煩熱，老踏實(shí)不下來，這個(gè)穴位就可以交通心腎。心腎交通了，人體的氣血就很平和了，從另一方面來講也可以減緩心律還可以降低血壓。
靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。預(yù)防房顫、心臟早搏，對長期有慢性心臟病的人來講非常重要。有減緩心率，平靜心神的作用。
陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數(shù)。
神門：掌橫紋凹陷處。安定心神，增強(qiáng)睡眠，泄心火。可增強(qiáng)胃動(dòng)力。防止老年癡呆。治療暈車。增強(qiáng)通便能力。在臨睡覺之前，點(diǎn)按神門通常就有一種困意，神門是原穴，原穴穴性屬土，五行當(dāng)中火生土，土在五行當(dāng)中屬于脾，就是心臟的血液給脾胃及時(shí)的供應(yīng)過去了，減少了心臟過多血液，給脾胃及時(shí)的補(bǔ)足血液。如果睡覺的時(shí)候由于胃腸的供血不足，消化力不足會(huì)腹脹，會(huì)引起睡眠不好，通過按摩神門，就把心臟煩熱過多的氣血補(bǔ)到脾胃上去，讓脾胃氣血充足，增進(jìn)了消化的能力，睡覺也就安定了。然后也同時(shí)把心火瀉掉了。少府是心經(jīng)的火穴，一切心經(jīng)的濕熱癥、火癥都可以通過少府來調(diào)節(jié)。
少府：手握拳小指對著的位置。主治先天性心臟病。輕揉按摩可增強(qiáng)心臟功能。治女性陰道瘙癢，男子的陰囊濕疹。降心火，防治暴喑，中風(fēng)說不出話。
少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。防治急癥，癲狂，昏厥。少?zèng)_是井穴，井穴都治療急癥熱癥。少?zèng)_有開竅醒神的功效，但是通常用放血的方法，用三棱針刺一滴血擠出來還是有效果的。主要的功能就是去熱。
心經(jīng)預(yù)防和主治的疾?。?/span>
心血管病：冠心病、心絞痛、心動(dòng)過緩；
神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥?、神經(jīng)衰弱；
其他：經(jīng)脈所過的肌肉痛。
【陳玉琴關(guān)于夢多和夜里常醒】
晚上夢多是因?yàn)橐郧坝猩鷼饣蛴袗灇?，造成肝陽上越，可以壓腳背上的太沖穴與背上的膈俞穴(在背上膀胱經(jīng)上的穴位女生胸罩橫帶子附近，肩胛骨下面)，另外吃兩天青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時(shí)然后煮開就當(dāng)茶喝。以后每周吃一份，吃三到四周。
敲膽經(jīng)是強(qiáng)迫人體的膽汁分泌多一點(diǎn)，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料，加上適當(dāng)早睡，人體的血一定多起來。但每個(gè)人原來的氣血水平是不一樣的，有的人可能50分，有的40分，但也可能有的人身體雖然不舒服，血卻已有了一定水平，譬如55分或60分，那么他的血再上升一點(diǎn)，人體就會(huì)有反映，人體是個(gè)平衡體，但平衡永遠(yuǎn)是相對的，血的上升與下降都會(huì)沖擊人體的平衡，你是在上升狀態(tài)，人體把血調(diào)進(jìn)了你的肝臟，你的肝進(jìn)來了一批生力軍(紅血球)，一批原材料(血漿里的營養(yǎng)物質(zhì)與人體生命激素)，肝臟的工作量是否要大大增加，肝臟是主升的，肝氣一上升，同步會(huì)把人體以前生活中受的氣也推上去，所以你的睡眠中就多夢，壓壓肝經(jīng)，再壓壓太沖，肝火會(huì)下降，壓一點(diǎn)腎經(jīng)，補(bǔ)水涵木。還可以吃點(diǎn)青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時(shí)，煮開當(dāng)茶喝，每周一次，喝二次就可以了。
人體只要在上升，這是指他的方向在向上就可以了，我們并不要求他快，相反是越慢越好，這樣的人體改造是在平穩(wěn)的狀態(tài)下進(jìn)行，是不是最受我們歡迎。所以那些氣血很差的人要認(rèn)真敲，一般人只要記得有這么一個(gè)方法，有時(shí)候敲敲，有時(shí)候就偷偷懶。尤其老人，要敲，可以敲，但一定要少敲。慢慢慢慢地升，每天就敲一百下吧。
十二點(diǎn)左右醒以壓心包經(jīng)為主，二點(diǎn)多以后醒，壓肝經(jīng)，四點(diǎn)以后醒壓肺經(jīng)為主。夏天，心經(jīng)是一定要壓的，就是可以清心火，頭皮緊，頭昏昏的是人體氣血有缺口時(shí)來不及處理一些問題，使與頭皮對應(yīng)的一些地方功能不強(qiáng)，體液來不及排除出去，你只要叫她自己起床前用自己雙手的指甲掐自己的頭皮，時(shí)間久一點(diǎn)，把整個(gè)頭皮都掐一遍，她再起床時(shí)，頭皮緊的感覺就沒有了。
二點(diǎn)多醒是因?yàn)楦螣嵩斐蛇@一點(diǎn)比較能理解，中醫(yī)有二十四小時(shí)人體血液流注各個(gè)臟器的說法，一點(diǎn)到三點(diǎn)血液是流經(jīng)肝臟，肝氣會(huì)比較旺，每個(gè)時(shí)辰血液流經(jīng)的臟腑，相對而言那時(shí)哪個(gè)臟腑的血會(huì)比較多血液流經(jīng)那個(gè)臟腑時(shí)，人體的臟腑會(huì)有對應(yīng)的工作要做，當(dāng)一個(gè)人的血是由少到多，而且是肝臟的血增加時(shí)，人體會(huì)有一系列肝熱的表現(xiàn)，例如小便的顏色會(huì)變黃，頭頂?shù)陌贂?huì)穴會(huì)比其他地方熱，胃口會(huì)好起來，本來沒有夜尿的現(xiàn)在也有了，而時(shí)間往往就在二點(diǎn)左右，睡眠的夢會(huì)多，在這時(shí)候你如果去壓肝經(jīng)，一定有一邊會(huì)痛。反復(fù)壓到肝經(jīng)不痛了，那么夜尿就會(huì)少或沒有了，夢也會(huì)少了，那個(gè)時(shí)候睡眠就不會(huì)醒了。說十二點(diǎn)左右醒是因?yàn)樾陌蟹e水，你知道我看的醫(yī)學(xué)書是不夠的，而且從中醫(yī)學(xué)的教材里關(guān)于心包經(jīng)的論述也不多，所以理論我說不上來，但這是事實(shí)，是正確的，凡是脈象是沉脈(中醫(yī)的說法)，凡是有早搏(西醫(yī)的說法)，凡是入睡后，半夜里醒來而且久久不易入睡(那種人醒來的感覺是象早晨睡醒了的感覺)，都是人體心包有積水，壓心包經(jīng)就能解決問題，白天壓透了，或者半夜里醒時(shí)壓都能幫助自己的睡眠，要完全解決，讓心包經(jīng)不會(huì)積水，一是心血多起來心臟的搏動(dòng)力強(qiáng)了，二是人體與細(xì)菌的搏斗暫停(當(dāng)人體本身沒有能力與細(xì)菌搏斗而在搏斗時(shí)，心包才特會(huì)積水)。
三焦經(jīng)對婦女來講是一條非常重要的經(jīng)絡(luò)，對更年期的婦女尤為重要，這條經(jīng)主內(nèi)分泌失調(diào)。
7、三焦經(jīng)
三焦經(jīng)主情志，主氣郁，有郁結(jié)之氣，情緒不穩(wěn)定都可以從三焦經(jīng)上來調(diào)節(jié)。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
關(guān)沖：在無名指外側(cè)指甲旁，靠小指一側(cè)，指甲縫。要用食指的指節(jié)來咯它。防止暈車。
液門：小指無名指交界處無名指這一側(cè)骨縫當(dāng)中。治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀。揉這個(gè)液門就可以增強(qiáng)津液，嘴里的津液就會(huì)充足了。
陽池：腕關(guān)節(jié)的中點(diǎn)。陽池穴尤其對身體虛寒的人很重要，刺激陽池能激發(fā)人體陽氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。
支溝：腕關(guān)節(jié)上3寸。治療肋間神經(jīng)痛，氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的作用。嗝打不出來，按摩支溝穴打嗝打出來了，把郁結(jié)之氣散掉。
翳風(fēng)：在耳后根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。
絲竹空：眉毛旁邊，經(jīng)常按摩絲竹空，就可以防止太陽穴這塊的黃褐斑，還可以防止魚尾紋。
三焦經(jīng)預(yù)防及主治的疾病：
五官?。憾Q耳聾、偏頭痛、面神經(jīng)炎；
其他：便秘、中風(fēng)后遺癥、感冒、肘關(guān)節(jié)屈伸不利
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8、肺經(jīng)
中醫(yī)第一經(jīng)絡(luò)?！秲?nèi)經(jīng)》上說肺為“相傅之官”，就是宰相大人，可見其地位之重要與尊貴。肺經(jīng)主咳喘、心煩、掌中熱。上可疏解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運(yùn)化脘腹之濕濁，下可補(bǔ)腎中之虧虛。
“肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛，諸氣憤郁，皆屬于肺，在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻。”
“調(diào)諸臟即是治肺”?？却Y，很少由肺經(jīng)直接引起，多是其他臟波及。由肝火引起的叫“木火刑金”，祛肝火就好；由腎虛引起的叫“腎不納氣”，補(bǔ)腎氣輒效；由脾虛引起的叫“痰濕蘊(yùn)肺”，健脾祛濕最佳。還有外感咳嗽，多由風(fēng)寒引起，那就趕走膀胱經(jīng)之風(fēng)寒好了。氣虛的培補(bǔ)、氣逆的順調(diào)、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調(diào)節(jié)肺的功能來實(shí)現(xiàn)。
人的氣血在夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)（也就是寅時(shí)）開始沖擊肺經(jīng)，所以此時(shí)若出現(xiàn)癥狀，我們通常要考慮到肺是不是有問題。在肺出現(xiàn)問題最早期時(shí)，病人必然會(huì)在這段時(shí)間自然無由地醒過來，然后必須等到5點(diǎn)以后才能回睡，而且是每天都如此，這樣持續(xù)出現(xiàn)一年左右之后即出現(xiàn)咳嗽不止，而且痰為淡白色，呈泡沫狀，這就已經(jīng)是肺癌初期了。在初期每天凌晨3點(diǎn)醒來時(shí)，中醫(yī)可以連藥都不必使用，直接利用針刺肺經(jīng)的滎穴魚際就已經(jīng)可以將之調(diào)整正常了。就是從指尖倒算過來的第二個(gè)穴位，一針可能就足以立竿見影了。
從胸走手 中府、天府、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、少商。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
中府：胸骨旁開六寸。中氣是指脾肺之氣，中府是脾肺之氣匯聚的地方，這個(gè)穴位可以兼治脾肺兩臟之病，一是氣不足，喘不上氣來；還有一個(gè)脾有問題腹脹，消化不好都可以按中府。脾的運(yùn)化不好會(huì)造成水腫，按中府也管用。另外一方面它還可以治療咳喘。
天府：橫隔膜下三寸（墨點(diǎn)）。兩個(gè)手平舉，然后在鼻子上點(diǎn)一個(gè)墨點(diǎn)，拿鼻頭去碰一下，胳膊上就會(huì)有一個(gè)墨點(diǎn)。肺開竅于鼻，治療過敏性鼻炎。
尺澤：肘橫紋外側(cè)。是補(bǔ)腎的穴位。尺在這里暗指人體腎臟的意思。澤是陽光雨露的雨露的意思，雨露引申的含義就是恩澤，就是灌溉。五行當(dāng)中肺經(jīng)是屬金的，這個(gè)穴是金中的水穴，水是指腎，所以這指金生水。腎虛會(huì)有一個(gè)上實(shí)下虛，就是頭重腳輕的意思，下邊虛了上邊很實(shí)，氣都淤上邊來了，叫腎虛，腎不納氣了，通過揉這個(gè)穴把氣可以降下去。有降逆氣的的作用。降逆氣治療高血壓，哮喘。
孔最：掌橫紋7寸。穴位較深，（郗穴是治急性病）是個(gè)匯聚的穴位。急性咳嗽，急性的咽喉痛，揉孔最也是會(huì)有效果的。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔瘡的要穴，對感冒起發(fā)汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效。
列缺：不好找，兩個(gè)合谷相對，虎口相對上，食指下邊的凹陷處就是列缺。治療小兒遺尿，落枕、偏頭疼，外感風(fēng)寒引起的頭疼。“頭項(xiàng)尋列缺”
經(jīng)渠：撓骨頭外面骨頭邊緣，往外推就能揉到這個(gè)穴。經(jīng)渠穴是治療咳嗽的要穴，它是肺經(jīng)的經(jīng)穴，只要是咳嗽都可以揉經(jīng)渠（虛寒性的或肺熱）
太淵：穴很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的穴位。是肺經(jīng)的原穴，補(bǔ)氣的效果非常好，是大補(bǔ)穴補(bǔ)氣。會(huì)穴，人體的脈都天這里會(huì)集，就由它所掌控，可治靜脈曲張。（心血管?。?/span>
魚際：火穴。治療熱性病。咳、喘有效果。心中煩熱，小孩疳積癥、消化不好、停食。
少商：大拇指外根部。治療咽喉痛的要穴（外感風(fēng)寒或虛火上升）。刺出血來效果最好。
肺經(jīng)預(yù)防及主治的疾?。?/span>
呼吸系統(tǒng)疾病：各種急慢性氣管炎、支氣管炎；
五官?。杭甭员馓殷w炎、鼻炎、流鼻血；
其他：經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。
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9、心包經(jīng)
心包經(jīng)對成人來講是一條救命的穴位，始于天池，終于中沖，由胸走手。從胸走手，乳側(cè)旁邊，走中線，中指間結(jié)束，到中指間中沖穴結(jié)束。刺激左側(cè)效果最佳。因?yàn)樽髠?cè)離心臟最近。
右手大拇指點(diǎn)郄門穴（又稱救急穴，右手五根手指并攏的長度），同時(shí)左手掌作順時(shí)針旋轉(zhuǎn)）對于防止心絞痛療效神奇。郄門穴穴位較深，自己按摩時(shí)可用右手拇指用力按住此穴，同時(shí)左手腕做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
天泉：腋下橫紋兩寸，三個(gè)手指頭。天泉穴可以治療胸痛，心悸，突然害怕了，或者咚咚咚跳得很快，點(diǎn)一點(diǎn)天泉穴。
曲澤：肘橫紋中點(diǎn)。治療很多心血管方面的疾病，可以調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)。胸悶、憋氣，要多揉曲澤穴，高血壓，頭目眩暈，胸口發(fā)憋，用三棱針刺血，放出幾滴血來以后馬上胸里邊舒暢，寬松了。
郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴，治療突發(fā)性的心絞痛。按這個(gè)穴一定要用大拇指按住，然后手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)就揉到這個(gè)穴了，里邊就會(huì)很痛，這根筋還在會(huì)動(dòng)，這個(gè)穴位就揉到了。
內(nèi)關(guān)：（腕橫紋）三個(gè)手指的位置。是治療失眠的一個(gè)要穴，尤其是因心理壓力大引起的失眠等癥狀等。可調(diào)節(jié)心率，心跳快的它可以減緩，心跳過慢的它又可以增加心律。
大凌：在腕橫紋的中間?？芍螇毫σ鸬念^痛，預(yù)防由于心血管淤阻產(chǎn)生的口臭等。
勞宮：是一個(gè)大補(bǔ)穴。揉這個(gè)穴可使心情放松。
中沖：中指甲內(nèi)側(cè)?？捎弥讣灼蛴弥腹?jié)咯。是泄心火的要穴，治口瘡
心包經(jīng)預(yù)防及主治的疾病：
心血管系統(tǒng)：心慌、心動(dòng)過緩、心動(dòng)過速；
其他：惡心、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、嘔吐。
小貼士：推天河水，從腕橫紋到肘橫紋的中點(diǎn)（推時(shí)從勞宮起，推300次），對內(nèi)熱性小孩發(fā)燒，不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可以推。虛寒體質(zhì)的小孩不能用。
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人體要健康首先要血夠，沒有一個(gè)人不會(huì)造血，這是人的本能，但確少了造血的材料或造血時(shí)間，人體的血一定會(huì)越來越不夠用，但有了血還不夠，還要抓心臟的博動(dòng)力，無論心臟有積水還是心包有積水都會(huì)影響心臟對全身的供血情況。所以抓這二條經(jīng)絡(luò)的通暢是非常重要的，當(dāng)心臟有積水時(shí)，人體會(huì)有心慌的感覺，當(dāng)心包積水時(shí)，人體會(huì)有胸悶，心情低下，心脈沉的現(xiàn)象，如何讓血多起來上次已講過，只要堅(jiān)持一個(gè)月就可以體會(huì)到，現(xiàn)在希望你自己給自己壓心包經(jīng)，如果你沒有經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)圖，可以先壓一個(gè)膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在兩乳連線正中，不要太用力，只要一點(diǎn)點(diǎn)力就可以了，但要時(shí)間長，每次壓要五分鐘以上，同時(shí)最好讓自己的意念集中在膻中穴上。為了讓心包積水容易除去，可以先壓腳跟外側(cè)的昆侖穴各一分鐘。
按摩心包經(jīng)的痛與不痛并不是標(biāo)準(zhǔn)，有的人并不阻塞，當(dāng)然本身不會(huì)痛，有的人雖然阻塞嚴(yán)重，但他的氣血水平在很低狀態(tài)，這部分還沒有動(dòng)靜，你壓起來也既不會(huì)痛也沒有水聲可以聽到。所以身體先要啟動(dòng)也就是說要做準(zhǔn)備工作----就是敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡，當(dāng)人體的氣血水平不斷上升，人體就會(huì)從下坡狀態(tài)往上坡的方向走，有時(shí)候需要很久時(shí)間，這時(shí)候原來下坡的問題會(huì)漸漸減少，人體的皮膚會(huì)漸漸變得有光澤，小便量會(huì)增加等等好的現(xiàn)象。一直要等到人體開始進(jìn)入修理狀態(tài)，才需要配合人體的修理去疏通經(jīng)絡(luò)。所以壓時(shí)會(huì)痛就是會(huì)痛，不需要用大力的，而不痛的地方就是不痛的。我們要壓的都是會(huì)痛的地方，會(huì)痛的地方一定有積水，壓起來一定能聽到流水聲，只不過有的聲音很悶，象什么東西在泛泡泡，有的聲音較響，反復(fù)壓到通的時(shí)候，不僅貼在腹部能聽到，坐在旁邊的人都能聽到，而自己會(huì)明顯感覺到里面有東西在流動(dòng)。我們?nèi)梭w的生命活動(dòng)都是在水里進(jìn)行的，每個(gè)臟腑的廢液都是運(yùn)到膀胱里去，然后排出體外，所以五臟六腑的經(jīng)絡(luò)都與膀胱相通，當(dāng)我們指壓任何一條經(jīng)絡(luò)是。聲音都是路過腹部的，聽起來有的是與腸鳴音類似的，這就需要多壓多聽才能區(qū)別?；蛘咴跊]有開始壓的時(shí)候，先聽一會(huì)兒，再開始壓，再聽聽有什么區(qū)別。對于目前壓不出聲音的情況也不用沮喪，也許你是一個(gè)較健康的人，人體自己把經(jīng)絡(luò)里的水都排出去了，因?yàn)檫@本來就是人體自己應(yīng)該做的工作?；蛘邥簳r(shí)人體還沒有開始啟動(dòng)修理，或者目前修理的項(xiàng)目不是人體最薄弱的環(huán)節(jié)，人體能夠應(yīng)付自若，也就沒有積水現(xiàn)象，也有可能人體的氣血水平還不到進(jìn)入修理狀態(tài)，只是在打掃垃圾(排脂肪)，你感覺到的只是每天的小便量多一點(diǎn)等等，總之這個(gè)方法是一種人體自己治療自己的自然療法，你要做的只有兩點(diǎn)就是讓人體有造血時(shí)間造血材料，當(dāng)人體的血多起來的時(shí)候保證人體的心臟有最佳搏動(dòng)狀態(tài)。不是要他有水，而是有積水的時(shí)候，有積水的地方，幫助人體去排除他。
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方法：
先壓腳跟外側(cè)昆侖穴（腳掌上面外測那個(gè)突出的骨頭的后方窩里就是）；你認(rèn)真去找，很痛的點(diǎn)就對，不用很用力，但要時(shí)間長一點(diǎn)，每個(gè)腳跟壓二分鐘；然后平臥，用你的手指壓在兩乳連線的正中膻中穴，靜靜的冥想這一點(diǎn)，十分鐘左右，如果你無法集中你的注意力于這一點(diǎn)，那么你就坐在一個(gè)桌子的角上，讓自己的膻中穴(即兩乳連線的正中點(diǎn))頂在桌子尖上(只要頂在那兒有感覺就可以了)，人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會(huì)減少。小木棍（或者老頭樂）是作為工具而已，長短無所謂，你自己拿著方便就可以。
心包經(jīng)絡(luò)還包括其他的一些穴位，例如天池,曲澤,內(nèi)關(guān),大陵,勞宮穴
注意事項(xiàng)：
心包經(jīng)應(yīng)該是兩邊都要壓，壓時(shí)要得氣，不要太快，因?yàn)槲覀兪且ㄟ^每一點(diǎn)傳到心包上，使心包上的積液，脂肪逐步排除，讓心臟的搏動(dòng)力增強(qiáng)，壓時(shí)可以在腹部聽，開始可能什么也聽不到，但時(shí)間久了或壓了幾次后一定能聽到流水聲，聲音也會(huì)由渾濁不清到清楚，甚至?xí)艽舐?。開始每晚睡前做半小時(shí)。等到心包經(jīng)壓起來的水聲比較流暢時(shí)，可以每周做兩次，情況改善后，就可以隨意了?？梢韵冗x一些穴位來做，如，膻中穴(是心包的募穴，在心包經(jīng)別上)，天池，曲澤，內(nèi)關(guān)，大陵，勞宮穴。以后再沿心包經(jīng)別，心包經(jīng)一路一點(diǎn)一點(diǎn)指壓下來，所以我的推拿是有點(diǎn)特別，我是坐在那兒慢慢地壓，每次要一個(gè)小時(shí)以上，但每次有一到二條經(jīng)是重點(diǎn)，其他只是招呼一下，實(shí)際上，人體也不會(huì)亂彈琴的，它每次一定有一個(gè)主要問題，而問題所在的地方就是我們要壓的地方，也一定是最痛的地方，因?yàn)槟抢镉蟹e水。只有有問題的地方才會(huì)有積水。所以會(huì)號脈判斷就比較容易，不會(huì)的話，一是根據(jù)主訴不適。二是去找痛的地方，反過來來考慮問題的來龍去脈。
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10、脾經(jīng)
祛病需脾胃先行。脾在中醫(yī)理論當(dāng)中是脾主運(yùn)化，幫助胃腸把吸收到的食物給它消化掉，然后把臟東西排出去，糟粕的東西排到大腸去，把營養(yǎng)精微的物質(zhì)吸收進(jìn)來輸送到血液，所以脾主運(yùn)化有這層含義，運(yùn)化到全身各處。脾的運(yùn)化功能差，這個(gè)血液就循環(huán)不到末梢去。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
隱白：大腳趾內(nèi)側(cè)，通常用艾灸的方法，沒地買艾灸怎么辦？可以用香煙來代替，找根香煙來灸一灸這兒，溫灸一下，當(dāng)燙了的時(shí)候趕緊挪開，不燙的時(shí)候再噓一下，反復(fù)地這樣根煙，可以治療鼻出血。治療肺氣不足，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，痛經(jīng)。有止血的療效。
太白：大腳趾往上貼著骨頭揉，脾經(jīng)的原穴。通過脾來補(bǔ)肺，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。要經(jīng)常揉。
公孫：用大姆指從太白穴往上捋，有個(gè)磕頭。促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對治療消化不良，肚脹效果非常明顯。沿小腿內(nèi)側(cè)揉脾經(jīng)可治療痛風(fēng)。
血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個(gè)敏感的痛點(diǎn)點(diǎn)按，可治療出血癥，血瘀癥，貧血。緩解脾胃不調(diào)。
脾經(jīng)預(yù)防及主治的疾?。?/span>
消化系統(tǒng)疾?。合涣?、便秘、痢疾；
婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎；
其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎。
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11、腎經(jīng)
腎為先天之本。腎在中醫(yī)里非常重要，腎主骨就是人體骨骼方面的東西，比如缺鈣了，骨頭容易折，這是腎經(jīng)虛弱。腎其華在發(fā)，頭發(fā)長的好跟腎有關(guān)系。腎主骨還主牙齒，骨之余為牙。人到老年會(huì)腎氣不足牙齒就會(huì)掉了。以耳朵聽不見聲音了或者有蟬鳴了。
太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，無病強(qiáng)身。若同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。
有腎虧，就揉太溪，別揉涌泉，涌泉較為瀉，太溪?jiǎng)t偏補(bǔ)。在腎俞拔罐效果很好,只是拔的時(shí)間太長會(huì)出水皰，要小心一些；其實(shí)拔出水皰效果最好，只是一般人都怕感染，所以也就不提倡。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
涌泉：腳底前掌凹陷處，每晚按摩100次，按摩的方向是對著他的心臟去按摩。可引血下行?？烧{(diào)節(jié)高血壓。凡氣血能夠歸于腎了，氣血就會(huì)充足，這個(gè)氣血如果不歸于腎飄在上邊，就會(huì)產(chǎn)生諸如血壓高呀，哮喘，就是屬于上實(shí)下虛之癥。
如果按摩這個(gè)穴位很無力、沒有彈性，感覺按摩在一個(gè)海綿墊子上，它自己沒什么感覺，這個(gè)腎氣很虛了。像這種情況下用按摩的方法就不好，因?yàn)闅庋獩]有下來。如果同時(shí)還有體質(zhì)虛寒這癥，怕冷腳經(jīng)常涼，可以用艾灸的方法。
有的人夜里睡覺腳心發(fā)熱，腳老愿意擱在被子外面，這樣的人腎火比較旺，腎陰不足，要多揉涌泉穴而且這時(shí)候會(huì)感覺到涌泉穴很痛，要多揉這個(gè)涌泉穴。
高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，醋調(diào)成糊狀，睡前敷于兩腳心涌泉穴，用紗布包裹。通常20小時(shí)左右血壓開始下降，且有持續(xù)效果。重癥者可多用幾次（平日配合金雞獨(dú)立法效果更佳）。鼻出血?jiǎng)t敷大蒜泥，左側(cè)流血敷左腳心，右側(cè)流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎（有專家建議此穴不宜艾灸，可作為參考）。此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會(huì)使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
金雞獨(dú)立法。把氣血引到腳上去，其實(shí)引的就是腳上的涌泉穴。這個(gè)方法什么體質(zhì)都可以用。
太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)貼著內(nèi)踝后三厘米凹陷中。腎經(jīng)的原穴，補(bǔ)腎的大穴。拔罐、按摩都行，什么體質(zhì)都可以按,對人體非常有補(bǔ)益作用。凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘，性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。太溪穴還可以治療腎虛引起的牙痛。
腎虛有一些征兆，經(jīng)常會(huì)覺得腦袋發(fā)空，就是腎氣上不到頭了，經(jīng)常會(huì)覺得眼睛酸澀，就沒有血液供上去，經(jīng)常會(huì)覺得耳鳴，就像蟬鳴一樣，或者聽不見聲音，有耳聾的趨向或是牙齒已經(jīng)開始松動(dòng)了，這都是腎虛的表現(xiàn)。
用腎俞配太溪來治療各種原因引起的腎虛都是最佳的配伍，尤其對于腎虛腰痛馬上可以見效。如果左側(cè)腰疼，就按摩左側(cè)太溪穴，但是在按摩的時(shí)候最好先在左側(cè)的腎俞就是你腰疼的位置先拔一個(gè)罐，然后再按摩太溪穴，就可以調(diào)節(jié)腰的時(shí)候同時(shí)把氣血補(bǔ)到腎經(jīng)去。補(bǔ)到根源去，補(bǔ)到它的原穴上，才能真正的有持久的效果。
大鐘：太溪穴下面一點(diǎn)。腎經(jīng)的絡(luò)穴。治療慢性疾患，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其他經(jīng)上的問題都可治療?？芍窝屎硗?，失音癥。
復(fù)溜：大溪穴之上緊挨著,在太溪穴直上兩厘米處。貼著骨頭方向去按。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。在體內(nèi)很多地方都會(huì)產(chǎn)生淤血，離復(fù)溜最近的地方，有的人腿上經(jīng)常會(huì)有靜脈曲張，這就是血液停在那里淤住了，要防治靜脈曲張一定要多按摩復(fù)溜穴。泡完腳以后按摩復(fù)溜穴增進(jìn)局部的血液循環(huán)。可以通月經(jīng)，揉復(fù)溜可幫助傷口愈合，特別是在脾經(jīng)上的。復(fù)溜是一個(gè)滋陰的穴，它可以滋腎陰，它可以治療干咳癥，治療哮喘癥。針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當(dāng)于六味地黃丸的功效。
陰谷：緊挨著委中的一個(gè)窩邊沿，在最邊上的內(nèi)窩。是腎經(jīng)合穴，治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。通膀胱，利尿。陰谷穴最大的功效是有利尿去濕的，治療女士的陰道搔癢，不孕癥。男士的陰囊濕疹。
俞府：胸口中線旁開三指。調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如饑不欲食。中年女士通常會(huì)有這個(gè)癥狀叫“梅核氣”，就是像嗓子里有一個(gè)東西，好像是有個(gè)痰一樣，但吐又吐不出來，咽也咽不下去，去醫(yī)院照X片吧，里邊也沒有東西，但確實(shí)是感覺有個(gè)東西堵在這里，這就叫梅核氣，像一人梅子的核一樣，這么在的東西堵在這里，通過按摩俞府穴，就可以得到緩解。同時(shí)按摩太溪、復(fù)溜。把整個(gè)氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
腎經(jīng)預(yù)防和主治的疾病
泌尿生殖系統(tǒng)：陽痿、早泄、遺精、痛經(jīng)；
頭面疾?。侯^痛、牙痛；
其他：消化不良、耳鳴耳聾、中風(fēng)、休克。
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12、小腸經(jīng)
小腸經(jīng)從小指的外側(cè)的少澤穴開始，到耳旁的聽宮穴。根據(jù)它的循行走向可以看到，它主要是治療肩背、頸椎、臉部、耳朵，它的循行走向就是它所主的病癥。
經(jīng)絡(luò)上的穴位：
少澤：咽喉痛，發(fā)燒了，牙腫，用三棱針點(diǎn)刺一點(diǎn)少澤穴出一滴血，這些問題就可以當(dāng)時(shí)緩解。這些穴位不適合按摩，效果不是很明顯。
后溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個(gè)凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。這個(gè)穴位非常深，需要把指甲剪平，然后使勁往里一按往上一推，一定要推進(jìn)那個(gè)骨縫當(dāng)中去才有效果。這是一個(gè)大穴，八脈交匯處?？芍委熀蟊扯矫}上的病，如腰錐尖盤突出，腰痛病?？芍温湔恚缤?。督脈連著大腦，所以有一些神志方面的病，就是經(jīng)?？謶帧n慮，神志不清或者記憶力很差，都可以通過調(diào)節(jié)后溪穴來得到解決。
養(yǎng)老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到尺骨莖突這個(gè)高骨頭然后一轉(zhuǎn)，摸到一個(gè)凹陷的位置，這個(gè)位置就是養(yǎng)老穴?？芍委熇涎刍杌?，耳聾，耳鳴。高血壓
支正：腕橫紋上5寸，在側(cè)面。小腸經(jīng)通到心臟的一個(gè)絡(luò)穴，心臟和小腸是相表里的。治療人體的贅生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。支正穴可以從心臟吸取一些血液和能量，沖擊小腸經(jīng)。人體的消化功能不好，痰濕就會(huì)消化不出去，如果小腸的功能增強(qiáng)了，痰濕能夠被及時(shí)的化解掉，就不會(huì)產(chǎn)生這些贅生物，所以支正它就可以化解體內(nèi)痰濕的贅生物。
小海：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上果觡之間，用手一撥動(dòng)指尖就會(huì)發(fā)麻，這就找到這個(gè)穴位了。經(jīng)常撥動(dòng)小海穴可增強(qiáng)它的傳導(dǎo)力也可增加心臟的力量。小海穴也是這條經(jīng)絡(luò)的合穴。小海穴是合穴屬土，本身小腸經(jīng)是屬火的，火能生土，它是把本經(jīng)上的火氣散到脾經(jīng)上去了，所以它可以增強(qiáng)脾經(jīng)的力量。通過揉這條穴可以去人體的躁火，人體的火癥都可以通過這條經(jīng)散掉。
天宗：在后背肩胛骨的凹陷處。防治婦女的乳腺問題，肩痛，心血管，肺部疾病。
聽宮：耳平前面一厘米，張口凹陷處。治療耳部方面的疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降。都可以點(diǎn)揉聽宮得到改善。
小腸經(jīng)預(yù)防和主治的疾病:
五官病：中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體；
其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷。
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減肥課
人為什么會(huì)肥胖呢？原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素，還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等因素。簡而言之，它們有一個(gè)共同的原因，那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。
中醫(yī)里有個(gè)專有名詞叫“胃強(qiáng)脾弱”，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。胃是受納器官，脾是運(yùn)化器官。運(yùn)化包含“運(yùn)”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，“運(yùn)”是把這些營養(yǎng)精微運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，成為人體的氣血。有時(shí)我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱，無力將食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微。你以為你身上的那些贅肉是營養(yǎng)過剩嗎？不是，它們就是一堆運(yùn)不出去的廢品，當(dāng)你身體需要能量時(shí)，它們不是儲備，它們不會(huì)轉(zhuǎn)化成氣血來供你使用；反之，它們卻阻礙你生成新的氣血，就像工廠的成品倉庫本是用來儲備成品的，現(xiàn)在卻堆滿了半成品、殘次品。這些半成品、殘次品不會(huì)變成工廠的有效資金，卻長年占據(jù)著成品庫，使成品無法儲存，無法實(shí)現(xiàn)價(jià)值。身體也是一樣，贅肉占據(jù)了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間，使人體的氣血能量無法生成。所以，減肥的過程就是“去粗取精，去偽存真 ” ——瘀血去而新血生的過程。
堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會(huì)自行分解并排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。。這個(gè)過程若沒有大量的能量支持，根本無法完成。這種能量只能從食物中獲得。
正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內(nèi)垃圾。人體內(nèi)的濁氣正是首先要清除的垃圾。濁氣不除，它就會(huì)污染血液。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴，同時(shí)用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近，也很有療效。胃經(jīng)的足三里是治氣要穴，可多點(diǎn)按。豐隆穴可化痰理氣，對治療暗瘡也有良效。另外，敲膽經(jīng)、練金雞獨(dú)立都對減肥和排出濁氣有很大幫助。
山藥、薏米、芡實(shí)，這3位乃健脾養(yǎng)血的主將，既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。愛吃肉的話，可常吃牛羊肉和柴雞肉，增加氣血較快，但在吃完肉后最好吃兩粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增長氣血。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，嗜好肉的現(xiàn)象會(huì)隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類、堅(jiān)果當(dāng)隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。在感覺饑餓和無力的時(shí)候不要用糖來解決問題，因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅(jiān)果等，比吃糧食對身體好得多。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。如果是肝火旺的體質(zhì)，則可適當(dāng)飲些綠茶，可使?jié)釟鈴哪虻蓝?。如果想進(jìn)行肢體的運(yùn)動(dòng)，徒步行走則是減肥的最佳選擇。
【陳玉琴關(guān)于減肥】
人體的體重要重但體形要瘦，因?yàn)檠嗔?，人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓，身體里每條血管的血容量增加都是體重增加的內(nèi)容，同時(shí)血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升，原來皮膚里的含水量會(huì)增加，皮膚會(huì)變得比較滋潤，人體脂肪里的含水量也會(huì)增加，脂肪是人體能力不夠時(shí)，人體為了節(jié)省體能而沒有排除的垃圾，現(xiàn)在能力上升了，但這點(diǎn)能力又不足以處理什么大工程時(shí)，人體就會(huì)首先去打掃垃圾，這段時(shí)間是減肥最佳的時(shí)間，但他一定是要讓水充進(jìn)脂肪，使部分脂肪稀釋，只有這樣才能通過組織交換運(yùn)出體外(大量排尿)，所以人體的血上升是個(gè)方向，上升得快慢要看情況，你如果是處在這一階段，而原來身上的脂肪又是比較多的，那我勸你先讓脂肪出去，也就是血上升得慢一點(diǎn)(可以用睡眠時(shí)間來調(diào)控的)。
敲膽經(jīng)方法不是很適合速成減肥，比較適合養(yǎng)身，保健。我的意思不是說這個(gè)方法不能讓脂肪出去，恰好相反只有這個(gè)方法才真正能讓脂肪出去，但是他與人們的要求相差太遠(yuǎn)。脂肪不是西醫(yī)所說的是人體營養(yǎng)過剩的產(chǎn)物，他們提倡大運(yùn)動(dòng)量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力不夠時(shí)，人體為了節(jié)省體能而不及時(shí)排除的垃圾，里面雖然有少量蛋白(人體會(huì)在腎臟重新回收的)，但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節(jié)省廢物堆積的地方，人體回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯(cuò)誤理解為結(jié)實(shí)。大運(yùn)動(dòng)量只不過是使脂肪里的含水量更少?？雌饋硭坪跏萘艘稽c(diǎn)，其實(shí)是使脂肪更緊密了。大家知道人體的生命活動(dòng)都是在水里進(jìn)行的，已經(jīng)堆下的脂肪要從人體里排除當(dāng)然不可能整塊整塊地出去，一定要在稀釋后通過組織交換才能從尿里排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須通過肺的布水把脂肪泡開才行，但是這樣一來，你必須先胖起來一點(diǎn)，才會(huì)瘦一點(diǎn)，再胖起來一點(diǎn)又瘦一點(diǎn)，反反復(fù)復(fù)，最后才能達(dá)到想瘦的目的。而且那個(gè)瘦也不會(huì)達(dá)到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。
先要知道脂肪是什么?是如何堆積起來的。
人體是一個(gè)完美完整的整體，決不會(huì)做愚蠢的事，說人體把自己多余的能量儲存起來那就是脂肪是滑稽可笑的，看看電視里那些特胖的人，不要說去做什么事，連最基本的生活都很辛苦，這是符合自然界的法則嗎，不可思議。因?yàn)榱⒄撳e(cuò)了，所以想出來的辦法簡直荒唐，要胖的人去運(yùn)動(dòng)，說是可以燃燒脂肪，要胖的人少吃甚至不吃，這樣可以把脂肪先用掉，在美國把一個(gè)消化不掉的東西放在胖的人的胃里據(jù)說這樣可以減少他們的饑餓感，就不會(huì)吃很多食物，法國發(fā)明了一個(gè)<聞立瘦>，讓人聞一下，你面前再好的食物都會(huì)讓你感到厭惡，這樣你的收入就會(huì)減少，所以你就會(huì)瘦，真實(shí)的情況又是如何?我們每個(gè)人都有過肚子饑餓的感覺，也一定有過吃飽的感覺，人體會(huì)有這樣的感覺就是說明人體是知道饑與飽的，就象人體會(huì)有冷熱的感覺一樣，這同樣是人體的本能。如果胖的人是能量多余，他們?yōu)槭裁催€會(huì)有想吃的念頭。實(shí)際上胖的人是能量不夠的表現(xiàn)。因?yàn)槟芰咳狈?，每餐才?huì)要吃很多，是本能的反映。那么脂肪是什么?是人體排不出去的垃圾，當(dāng)人體的收入無法應(yīng)付身體的所有支出時(shí)(包括人體正常的生命運(yùn)轉(zhuǎn)，包括你的工作，學(xué)習(xí)，娛樂運(yùn)動(dòng))，人體只能節(jié)省自己的支出(與細(xì)菌的搏斗狀態(tài)降格為與細(xì)菌和平共處狀態(tài)，如果還不行，就放棄對細(xì)菌的控制，同樣對人體內(nèi)的病毒也是這樣的情況，接著肝臟清洗血液里垃圾的比例步步下降，女生月經(jīng)的顏色就會(huì)越來越深，甚至停經(jīng)，再不行腎臟的工作就也停止，小便的顏色越來越清淡，甚至無色。在這樣的條件下，人體的垃圾當(dāng)然也就不再運(yùn)出體外，而是每個(gè)臟腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪。)脂肪是人體為了節(jié)省開支而不排出去的垃圾，停肝停腎還是停脾臟運(yùn)送垃圾，人體當(dāng)然先停垃圾的運(yùn)送，因?yàn)樗鼘θ梭w的傷害最小。人體無法對你說先生小姐清多休息，請節(jié)省能源。同樣生活，同樣吃，為什么有的人就胖有的人就瘦，瘦的人是否真的是看上去那么瘦，而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多，是要看具體的人才能估算的。了解了人為什么會(huì)堆垃圾，你還敢不敢不吃和少吃。當(dāng)人體有饑餓感的時(shí)候已經(jīng)告訴你它缺少能量，你不給于補(bǔ)充，它就把垃圾堆起來。所以要瘦不是用你的那個(gè)法子的。生活越正常越好，我們要做的是讓人體健康起來，讓它有能力把垃圾清理出去，你已經(jīng)敲了一段時(shí)間的膽經(jīng)，身體里的能力也有所上升，這從你的體重可以知道，現(xiàn)在你要強(qiáng)化你的脾臟的運(yùn)水能力與腎臟的排水能力，小便多是一個(gè)自然現(xiàn)象，可以多到每天上十次或更多次的廁所，不是靠喝水來解決。人體真正要讓脂肪出去就必須把水沖進(jìn)去，讓脂肪變稀釋，才能通過組織交換運(yùn)送到膀胱。
一，每天繼續(xù)敲膽經(jīng)每條腿各二分鐘。壓腳跟外側(cè)外踝后的昆侖穴各一到二分鐘。
二，晚上十點(diǎn)上床，在床上做下面的一些功課，到十點(diǎn)三刻睡覺。
三，壓人體中間的任脈，從頸下一直壓到臍上，那里也是心包經(jīng)別與心經(jīng)別路過的地方，要使脾的運(yùn)水能力強(qiáng)化，一定要心包經(jīng)通暢，你看醫(yī)生，說你脾虛，那么你的心包一定有阻塞。最好自己買一個(gè)聽診器，一面壓，一面放在腹部聽，慢慢地你就會(huì)體會(huì)到什么才是壓得好。壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)，不用很正確，只要是這一片地方，手指不要一下子用力太大，會(huì)受傷的，用個(gè)小棍子類的東西替代手指，比較好用力(也不是很大力的)，慢慢地一路壓，揉過去。也可以用拔罐地方法，可以循經(jīng)拔三次四次，但不可以拔出紅的顏色來。
四，壓腎經(jīng)，可以先壓胸部的腎經(jīng)，以后這部分比較通了，再壓或拔罐大腿部分(不要拔得皮膚有紅的血印子，可以拔三次，四次，但不留罐，拔完后，皮膚就恢復(fù)原來的顏色)，目的是讓腎的能力提升，排尿的能力強(qiáng)化。
五，平臥在床，把你的一個(gè)手指放在臍上一寸(你自己中指中間一節(jié)的長度)水分穴處(能強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力)，把另一個(gè)手的一個(gè)手指放在臍下四寸中極穴處(膀胱經(jīng)的募穴，能強(qiáng)化腎的排水能力)。集中你的思想，慢慢地從眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部，意念就守在這上下兩點(diǎn)，手要放松，身體要放松，人可以閉上眼睛來做，開始也許沒有任何感覺，但你還是每天堅(jiān)持做，等下面的穴位跳得比較強(qiáng)的時(shí)候，你就能感覺到了，每天至少做十分鐘，長就更好了，能做到睡著就更滿意。明天早晨醒來時(shí)可以再做一次冥想。試試吧。營養(yǎng)要廣譜，基本要吃飽。
你可以真正瘦到位，但時(shí)間上還是很長的，脂肪出去時(shí)，最先看到的是手背上的脂肪出去(其實(shí)都在出去，因?yàn)槠渌胤降闹竞?，一層脂肪出去了，另一層脂肪又泡開了，看上去好象還是原來那樣)，你先把自己的大腿手臂仔細(xì)摸一下，表面是不是平坦的，當(dāng)人體脂肪一點(diǎn)一點(diǎn)出去后，你再摸自己的大腿與手臂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面是高低不平的，因?yàn)槿梭w的脂肪是一層一層堆上去的，有的地方厚，有的地方薄，薄的地方走得快，厚的地方慢。如果是假的減肥，表面一定是平坦的，因?yàn)樗叩舻闹皇撬?/span>
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