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　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：

　　主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。

　　養(yǎng)生原則：

　　補(bǔ)脾、健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

　　·飲食養(yǎng)生：細(xì)水長(zhǎng)流，忌冷抑熱

　　·精神養(yǎng)生：忌多思慮，宜少波動(dòng)

　　·起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞

　　·藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表

　　·四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ)

　　·腸經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、神闕、氣海

　　養(yǎng)生方法——蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。

　　氣虛體質(zhì)的食療：

　　可常食黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)?！　?/p>