# 有心事 找檸檬心理 #
檸檬心理丨作者
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想必大家對(duì)“玻璃心”一詞并不陌生，現(xiàn)在越來(lái)越多的人看似強(qiáng)大，實(shí)則內(nèi)心像玻璃一樣敏感脆弱，稍不留神就會(huì)碎掉。
玻璃心的人受不得半點(diǎn)委屈和否定，對(duì)別人的評(píng)價(jià)極其敏感，但凡發(fā)生的與自己期望的不一致，就會(huì)陷入無(wú)盡的悲傷，一副無(wú)辜又挫敗的樣子。
很多玻璃心的人想克服這個(gè)壞毛病，但又不知從何下手。
今天我就給大家分享幾個(gè)做法，讓大家盡可能少受玻璃心帶來(lái)的困擾，當(dāng)一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。
做法一：正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我認(rèn)同感，接納并欣賞自己。
玻璃心的人之所以會(huì)過(guò)分在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，都是因?yàn)閷?duì)自己沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)知和定位，情緒上容易被別人帶著跑，受到夸獎(jiǎng)時(shí)能勉強(qiáng)多點(diǎn)自信，而一旦被批評(píng)或打擊，就直接崩潰了。
要明白世界上的每個(gè)人都有存在的意義，不要總覺(jué)得自己只有缺點(diǎn)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，是個(gè)人都會(huì)有閃光點(diǎn)。
你可以問(wèn)問(wèn)身邊的人，她們?yōu)槭裁磿?huì)喜歡和你相處。
你能吸引到別人的點(diǎn)，都是你的優(yōu)勢(shì)。
當(dāng)然，人都是優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)并存，你也要學(xué)會(huì)接受不完美的自己。
做法二：適當(dāng)并及時(shí)地發(fā)泄內(nèi)心的負(fù)面情緒。
當(dāng)內(nèi)心郁悶時(shí)，別老是裝作沒(méi)事人憋在心里，要給這些情緒找一個(gè)出口。
不順心的時(shí)候，去唱唱歌、跑跑步、好好吃一頓、好好玩一把等等，只要是自己喜歡但又不過(guò)分的事情都可以。
別人惹你不開(kāi)心的時(shí)候，可以適當(dāng)耍下小脾氣，冷一下對(duì)方。
玻璃心的人覺(jué)得委屈的時(shí)候，特別喜歡憋著強(qiáng)裝沒(méi)事，其實(shí)沒(méi)必要也不好，越憋人家越不把你當(dāng)回事，最后你只會(huì)越來(lái)越委屈，長(zhǎng)此以往，很難有好心情。
做法三：轉(zhuǎn)移注意力，專注于做事上。
很多亂七八糟的情緒多半是“閑”出來(lái)的，玻璃心的人太敏感，外界一有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)聯(lián)想到自身。
比較好的辦法是，少想多做，試著把注意力集中到手頭的工作，全神貫注把它做到極致，反而容易引起別人的好感，贏得別人的更多的尊重。
而且這時(shí)你忙著干活都來(lái)不及，哪還有時(shí)間去“玻璃心”呢？
做法四：擺正心態(tài)，降低對(duì)別人不合理的期待。
玻璃心的人，多少有點(diǎn)嬌氣，總是把自己置于弱者的角色，渴望別人能多保護(hù)自己，照顧自己的感受。
這種期待其實(shí)有點(diǎn)莫名其妙，也不健康。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，要學(xué)會(huì)自己承受和忍受一些東西，慢慢地自己的內(nèi)心才能真正地變強(qiáng)大，從而抵擋住外來(lái)的各種“狂風(fēng)暴雨”。
想要擺脫玻璃心，就要試著鍛煉出這種抗壓體質(zhì)，才能無(wú)堅(jiān)不摧。
總之，克服玻璃心要學(xué)會(huì)正確面對(duì)自己，拎清自己的位置，接受自己并欣賞自己。
遇到不合理、不樂(lè)意接受的要求不勉強(qiáng)自己，不委屈自己，把自己的心情放在第一位。
踏踏實(shí)實(shí)做事，提升自身的素質(zhì)和能力。
錘煉心態(tài)，發(fā)展出強(qiáng)大的品格。
想要徹底擺脫玻璃心不是一朝一夕能做到的，需要你平時(shí)多加練習(xí)，才能逐漸成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。
-The End-
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