常言道：“人老腳先老?！?0年前，我喜歡上了“搓腳心”這種簡(jiǎn)便易行的鍛煉方式。是什么緣故讓我鐘愛搓腳30年如一日呢？事情還得從頭說起。
我生于1960年，從小體質(zhì)較弱，腸胃不好，稍不注意就鬧毛病。1978年，我參軍到部隊(duì)，心想這下身體可以鍛煉得硬朗了。可是，別人軍訓(xùn)越累，飯吃得越多，我卻恰恰相反，累了倒吃不下飯了。三年的部隊(duì)生活很快就結(jié)束了，我的身體沒有得到根本性改變。我決心改變身體素質(zhì)差的狀況。有一次，我看到一本健康雜志上有篇《搓腳心能健身》的短文，文章寫道：常年堅(jiān)持搓腳心，能夠使身體正氣上升，邪氣下降。尤其是陰虛內(nèi)熱型的體質(zhì)，更適合這種鍛煉方式。我按照文中的方法，抱著試試看的想法，舌頂上顎，每天早晚進(jìn)行，右手搓左腳腳心，左手搓右腳腳心，每次各搓100下。兩個(gè)月過去了，我感覺身上有勁了，頭腦比以前清醒了。
30年來，每天早晨起床后，我就用雙手搓腳心，真是渾身舒暢，樂在其中。
通過以上鍛煉，我嘗到了甜頭：走路輕盈，關(guān)節(jié)有彈性；頭腦清醒，記憶力不減當(dāng)年；冬天很少感冒，即便是感冒了好得也很快。
胡建新/文
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